Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ece çikolata (küçük) Kaç Kalori?
Küçük boy sütlü çikolata, atıştırmalık porsiyon
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Ece çikolata (küçük) (18 g) 97 kaloridir. 100 gramında 540 kalori vardır. İçinde 10.1 g karbonhidrat, 1.3 g protein, 5.8 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ece çikolata (küçük) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 18 g
97
KCAL / 18G
Karbonhidrat
10.1g
· 4% GDV
Protein
1.3g
· 3% GDV
Yağ
5.8g
· 7% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 41% · Protein 5% · Yağ 54%
Ece çikolata (küçük) besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (18 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 97 kcal | |
| Yağ | 5.8 g | 7% |
| Doymuş yağ | 3.42 g | 17% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 14 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 10.1 g | 4% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 1.3 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Ece çikolata (küçük) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 18 g | 97 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 9 g | 49 kcal |
| 1 adet (orta) | 30 g | 162 kcal |
| 2 adet (küçük) | 36 g | 194 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 270 kcal |
| 1 paket (küçük) | 90 g | 486 kcal |
| 5 adet (küçük) | 90 g | 486 kcal |
| 100 g | 100 g | 540 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 540 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ece çikolata (küçük) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Küçük Ece çikolatası nasıl saklanır?
Küçük Ece çikolatasını serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Isı ve nem çikolatanın erimesine ya da yüzeyinin bozulmasına yol açabilir; güçlü kokulu yiyeceklerden uzakta tutmak da koku çekmesini önler.
Küçük Ece çikolatası buzdolabında saklanır mı?
Evet, ortam çok sıcaksa buzdolabında saklayabilirsiniz; ancak çikolatayı hava almayan bir kapta tutun. Soğuk çikolatayı açmadan önce oda sıcaklığına getirmek, üzerinde yoğuşma oluşmasını ve dokusunun etkilenmesini önlemeye yardımcı olur.
Küçük Ece çikolatasının üzerinde neden beyaz tabaka oluşur?
Beyaz tabaka çoğunlukla çikolatadaki yağın veya şekerin yüzeye çıkmasından kaynaklanır; buna çiçeklenme denir. Genellikle çikolatanın bozulduğu anlamına gelmez, ancak görünüşü ve dokusu değişebilir. Küf ya da olağandışı koku varsa tüketmeyin.
Küçük Ece çikolatası çayın yanında yenir mi?
Evet, küçük Ece çikolatası çayın yanında yenebilir; sütlü ve tatlı tadı sade siyah çayla iyi gider. Çikolatanın çay sıcakken erimesini istemiyorsanız servis etmeden hemen önce ambalajından çıkarın.
Küçük Ece çikolatası eritilip tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, küçük Ece çikolatasını düşük ısıyla, tercihen benmari usulü eritip tatlılarda kullanabilirsiniz. Su buharının çikolataya karışmamasına dikkat edin; az miktardaki su bile erimiş çikolatanın pütürlü ve koyu hale gelmesine neden olabilir.
Küçük Ece çikolatası kafein içerir mi?
Evet, kakao içerdiği için küçük Ece çikolatasında doğal olarak bir miktar kafein bulunur; kakaodaki teobromin de hafif uyarıcı etki gösterebilir. Kesin miktar, ürünün kakao oranına bağlıdır ve burada belirtilmemiştir.
Küçük Ece çikolatası gece yenir mi?
Evet, gece küçük Ece çikolatası yiyebilirsiniz; ancak kakaodaki kafein ve teobromin bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Uykunuz hassassa çikolatayı yatma saatine yakın tüketmemek daha iyi olabilir.
Küçük Ece çikolatası kilo aldırır mı?
Tek başına küçük Ece çikolatası kilo aldırmaz; ancak sık sık ve fazla miktarda tüketilmesi günlük enerji alımını artırabilir. Porsiyon boyutu küçük olsa da bunu düzenli bir atıştırmalık yerine ara sıra tüketmek daha uygundur.
Küçük Ece çikolatası dondurucuya konur mu?
Evet, küçük Ece çikolatasını dondurabilirsiniz; önce hava almayan bir ambalaja sarın. Çözdürürken ambalajı açmadan oda sıcaklığına gelmesini bekleyin; böylece yüzeyde yoğuşma ve beyazlaşma olasılığı azalır.
Küçük Ece çikolatası çocuklara atıştırmalık olarak verilir mi?
Evet, yaşına uygun şekilde çiğneyebilen çocuklara küçük Ece çikolatası ara sıra verilebilir. Sütlü çikolata şeker içerdiğinden günlük alışkanlık haline getirmemek ve çocuğun dişlerini düzenli fırçalamasını sağlamak iyi olur.
Ece çikolata (küçük) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.09µg · 4% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
B5
0.07mg · 1% GDV
E Vitamini
0.22mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Fosfor
36mg · 5% GDV
Kalsiyum
32mg · 3% GDV
Magnezyum
11mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
58mg · 2% GDV
Sodyum
14mg · 1% GDV
Ece çikolata (küçük) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ece çikolata (küçük) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (18 g) için alınan 97 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ece çikolata (küçük) Nedir?
Ece çikolata (küçük), tek başına atıştırmalık olarak sunulan küçük bir sütlü çikolata porsiyonudur. Ambalajlı bir tatlı olan bu ürün, mutfakta kullanmaktan çok hazır alınıp lokmalık olarak yenir.
Tatlı, kremamsı tadı ve ağızda eriyen dokusuyla çay ya da kahve yanında, öğle arasında veya yemek sonrasında tercih edilebilir; Türkiye’de küçük çikolatalar ikram tabağına da konur. Bir parçası yaklaşık 18 g’dır; küçük porsiyonuna rağmen enerji yoğun bir tatlıdır. Daha hafif bir ara öğün için tek parçayla yetinebilir, yanında meyve veya şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Ece çikolata (küçük) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ece çikolata (küçük) İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ece çikolata (küçük) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ece çikolata (küçük) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ece çikolata (küçük) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.42g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Ece çikolata (küçük) ile Karşılaştır
Ece çikolata (küçük) Gibi Besinler
Ece çikolata (küçük) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.