Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ece çikolata kaplı kek Kaç Kalori?
Çikolata kaplı, tatlı atıştırmalık kek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Ece çikolata kaplı kek (45 g) 200 kaloridir. 100 gramında 445 kalori vardır. İçinde 27.8 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 9.2 g yağ ve 1 g lif bulunur. 3.6 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ece çikolata kaplı kek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 45 g
200
KCAL / 45G
Karbonhidrat
27.8g
· 10% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
9.2g
· 12% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 5% · Yağ 40%
Ece çikolata kaplı kek besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 200 kcal | |
| Yağ | 9.2 g | 12% |
| Doymuş yağ | 4.1 g | 21% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 117 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 27.8 g | 10% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Ece çikolata kaplı kek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 45 g | 200 kcal |
| ½ paket (yarım) | 23 g | 102 kcal |
| 1 adet (mini) | 25 g | 111 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 156 kcal |
| 1 paket (bütün) | 45 g | 200 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 267 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 90 g | 401 kcal |
| 100 g | 100 g | 445 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 135 g | 601 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 445 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ece çikolata kaplı kek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ece çikolata kaplı kek sağlıklı mı?
Ece çikolata kaplı kek, günlük beslenmenin temel parçası olmaktan çok ara sıra tüketilecek bir tatlı atıştırmalıktır. Ultra işlenmiş bir üründür; kek ve çikolata kaplaması nedeniyle sık tüketmek yerine daha seyrek tercih etmek uygundur.
Ece çikolata kaplı kekin içinde ne var?
Ece çikolata kaplı kek, kek tabanının çikolata kaplamasıyla sarıldığı paketli bir tatlıdır. Tam içerik formüle göre değişebileceğinden, belirli bir bileşeni öğrenmek istiyorsanız ürün ambalajındaki içindekiler listesini inceleyin.
Ece çikolata kaplı kek nasıl saklanır?
Ece çikolata kaplı keki ambalajı kapalıyken serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Sıcak ortam çikolata kaplamasını yumuşatabilir; ürünün son tüketim tarihi için ambalajdaki bilgiyi esas alın.
Ece çikolata kaplı kek sıcakta erir mi?
Evet, Ece çikolata kaplı kekin dışındaki çikolata sıcak ortamda yumuşayabilir veya eriyebilir. Özellikle yazın çantanızda ya da güneş alan bir yerde uzun süre bırakmayın; taşırken serin tutmanız kaplamanın şeklini korumasına yardımcı olur.
Ece çikolata kaplı kek çayla yenir mi?
Evet, Ece çikolata kaplı kek çayla yenebilir; tatlı kaplaması şekersiz çayla birlikte de tercih edilebilir. Kekin ufalanmaması ve kaplamanın dağılmaması için paketi açtıktan sonra bir tabağa almak daha pratiktir.
Ece çikolata kaplı kek çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, ara sıra konabilir; ancak Ece çikolata kaplı kek günlük bir beslenme çantası seçeneği olmamalıdır. Sıcakta çikolata kaplaması yumuşayabileceğinden çantada ezilmeyecek ve serin kalacak bir yere koyun.
Diyabeti olanlar Ece çikolata kaplı kek yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler Ece çikolata kaplı kekten küçük bir porsiyonu öğün planlarına dahil edebilir, ancak kek kan şekerini yükseltebilir. Porsiyon ve zamanlama kişisel plana bağlıdır; kendi durumunuz için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Ece çikolata kaplı kek dondurucuya konur mu?
Evet, Ece çikolata kaplı keki hava almayacak şekilde sarıp dondurabilirsiniz. Çözerken buzdolabında veya serin bir ortamda bekletmek kaplamanın daha az terlemesine yardımcı olur; dokusu taze üründen biraz farklı olabilir.
Paketi açılmış Ece çikolata kaplı kek ne kadar dayanır?
Paketi açılmış Ece çikolata kaplı keki uzun süre açıkta bırakmayın; hava almayan bir kaba koyup serin ve kuru yerde tutun. Ne zamana kadar tüketileceği konusunda ambalajdaki saklama talimatını ve son tüketim tarihini izleyin.
Ece çikolata kaplı kek gece yenir mi?
Evet, Ece çikolata kaplı kek gece yenebilir; ancak tatlı ve yoğun bir atıştırmalık olduğu için yatmadan hemen önce büyük porsiyon tüketmek rahatsız edebilir. Gece acıktığınızda daha hafif bir seçenek tercih etmek daha uygun olabilir.
Ece çikolata kaplı kek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.08mg · 6% GDV
B3
0.72mg · 5% GDV
Biotin
1.35µg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Selenyum
3.6µg · 7% GDV
Fosfor
43mg · 6% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Manganez
0.13mg · 6% GDV
Sodyum
117mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
68mg · 2% GDV
Ece çikolata kaplı kek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ece çikolata kaplı kek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (45 g) için alınan 200 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ece çikolata kaplı kek Nedir?
Ece çikolata kaplı kek, yumuşak kekin dışının çikolatayla kaplandığı tatlı bir atıştırmalıktır. Paketli kek çeşitleri arasında yer alır; ev yapımı kekten farklı olarak tek başına pratik bir ara öğün olarak da tercih edilebilir. Çikolata kaplaması tatlılığı belirginleştirirken kek kısmı yumuşak ve hafif nemli bir doku verir.
Türkiye’de çay saatinde, kahve yanında ya da okul ve iş arasında hızlı bir atıştırmalık olarak yenebilir. Karbonhidrat ve yağ içeriği öne çıkan, enerji yoğun bir tatlıdır; günlük beslenmede küçük bir porsiyonla yetinmek isteyenlere uygundur. Daha dengeli bir ara öğün için yanında sade kahve veya şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Ece çikolata kaplı kek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ece çikolata kaplı kek İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ece çikolata kaplı kek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ece çikolata kaplı kek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ece çikolata kaplı kek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.79g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.85g
Omega 6:3 oranı 171:1
İdeal 4:1 üzerinde (171:1).
Ece çikolata kaplı kek ile Karşılaştır
Ece çikolata kaplı kek Gibi Besinler
Ece çikolata kaplı kek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.