Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ece Çikolata (iç fındık yenmeden) Kaç Kalori?
Sütlü çikolata, iç fındık hariç
Mevsimi: Kış · İlkbahar · Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Ece Çikolata (iç fındık yenmeden) (12 g) 64 kaloridir. 100 gramında 530 kalori vardır. İçinde 6.8 g karbonhidrat, 0.9 g protein, 3.7 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ece Çikolata (iç fındık yenmeden) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 12 g
64
KCAL / 12G
Karbonhidrat
6.8g
· 2% GDV
Protein
0.9g
· 2% GDV
Yağ
3.7g
· 5% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 6% · Yağ 52%
Ece Çikolata (iç fındık yenmeden) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (12 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 64 kcal | |
| Yağ | 3.7 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.3 g | 12% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 8.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 6.8 g | 2% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 0.9 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Ece Çikolata (iç fındık yenmeden) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 12 g | 64 kcal |
| 1 adet (küçük) | 8 g | 42 kcal |
| 1 adet (büyük) | 18 g | 95 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 25 g | 133 kcal |
| 3 adet (orta) | 36 g | 191 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 265 kcal |
| 5 adet (büyük) | 60 g | 318 kcal |
| 100 g | 100 g | 530 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 530 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 530 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ece Çikolata (iç fındık yenmeden) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ece çikolata nedir ve içinde ne bulunur?
Ece çikolata, sütlü çikolata dışı ve fındıklı iç merkezi bulunan bir tatlıdır. İç fındığı yemeseniz de dışındaki çikolatayı yiyebilirsiniz; ürünün tam bileşimi ambalajdaki içerik listesinde yer alır.
Ece çikolatanın iç fındığını yemeden çikolata kısmı yenir mi?
Evet, Ece çikolatanın çikolata kısmını yiyip içindeki fındığı bırakabilirsiniz. Ancak bu şekilde yediğinizde de fındıklı içle temas etmiş olabilir; fındık alerjiniz varsa tüketmeyin.
Fındık alerjisi olanlar Ece çikolata yiyebilir mi?
Hayır, fındık alerjisi olanlar Ece çikolatayı yememelidir. Ürünün fındıklı bir iç merkezi vardır; iç fındığı ayırmak, çikolatanın fındıkla temas etmediğini garanti etmez.
Ece çikolata nasıl saklanmalı?
Ece çikolatayı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı tutarak saklayın. Sıcaklık değişimleri ve nem çikolatanın yüzeyini ve dokusunu bozabilir.
Ece çikolata neden beyazlar, bozulmuş mudur?
Ece çikolatanın üzerindeki beyaz tabaka her zaman bozulduğu anlamına gelmez. Sıcaklık değişimi çikolatadaki yağın veya şekerin yüzeye çıkmasına yol açabilir; koku, görünüm ya da tatta belirgin bozulma varsa yemeyin.
Ece çikolata tatlı tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, Ece çikolatayı tatlılarda kullanabilirsiniz; sütlü çikolata kısmı eritilebilir veya doğranıp karışıma eklenebilir. Fındıklı iç merkezi tarifin dokusunu ve tadını değiştirebileceğinden önce küçük miktarla deneyin.
Ece çikolata ile sade sütlü çikolata arasındaki fark nedir?
Ece çikolatada sütlü çikolata dışının yanında fındıklı bir iç merkez bulunur; sade sütlü çikolatada böyle bir dolgu yoktur. Bu nedenle Ece çikolatanın her lokması aynı dokuda olmaz.
Ece çikolata kafein içerir mi?
Evet, Ece çikolata kakao içerdiği için az miktarda doğal kafein barındırır. Kafeine duyarlıysanız özellikle akşam saatlerinde yediğiniz miktarı sınırlamak uykuya dalmanızı kolaylaştırabilir.
Çocuklar Ece çikolata yiyebilir mi?
Evet, çocuklar Ece çikolatayı ara sıra yiyebilir; ancak şekerli bir tatlı olduğu için günlük atıştırmalıkların temelini oluşturmamalıdır. Küçük çocuklara verirken fındıklı iç merkezi ve boğulma riskini göz önünde bulundurun.
Ece çikolata çay veya kahvenin yanında yenir mi?
Evet, Ece çikolata çay veya kahvenin yanında tatlı olarak yenebilir. Sütlü çikolatanın yumuşak tadı sıcak içeceklerle iyi gider; kahvenin acılığı fındıklı içle de uyum sağlar.
Ece Çikolata (iç fındık yenmeden) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.03mg · 2% GDV
B12
0.05µg · 2% GDV
B5
0.05mg · 1% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Fosfor
20mg · 3% GDV
Kalsiyum
22mg · 2% GDV
Magnezyum
7.2mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
38mg · 1% GDV
Sodyum
8.4mg · 0% GDV
Ece Çikolata (iç fındık yenmeden) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ece Çikolata (iç fındık yenmeden) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (12 g) için alınan 64 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ece Çikolata (iç fındık yenmeden) Nedir?
Ece çikolata, sütlü çikolatanın fındıklı bir iç dolguyla bir araya geldiği, tek tek sarılmış bir şekerlemedir. Buradaki besin değerleri fındık içi yenmeden değerlendirilmiştir; dolayısıyla fındığın kendisini değil, çikolata kısmını esas alır.
Tatlı ve kremamsı yapısı, çay ya da kahve yanında küçük bir ikram olarak sunulmasına uygundur; bayram ziyaretlerinde ve misafirlikte de tercih edilebilir. Enerjisi ve yağı yoğun olduğundan bir adet orta boy parça, yaklaşık 12 g, tatlı isteğini ölçülü bir porsiyonla karşılamaya yeter. Daha hafif bir ara öğün için meyvenin yanında küçük bir parça tercih edebilirsiniz.
Ece Çikolata (iç fındık yenmeden) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ece Çikolata (iç fındık yenmeden) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ece Çikolata (iç fındık yenmeden) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ece Çikolata (iç fındık yenmeden) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ece Çikolata (iç fındık yenmeden) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.98g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.13g
Ece Çikolata (iç fındık yenmeden) ile Karşılaştır
Ece Çikolata (iç fındık yenmeden) Gibi Besinler
Ece Çikolata (iç fındık yenmeden) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.