Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Ece Çikolata Kaç Kalori?
Kakao, şeker, süt içeren tatlı çikolata
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 adet (orta) Ece Çikolata (20 g) 107 kaloridir. 100 gramında 535 kalori vardır. İçinde 11.5 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 6.3 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %7'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ece Çikolata Nedir?
Ece çikolata, kakao, şeker ve süt içeren paketli, tatlı bir çikolata ürünüdür. Sütlü çikolatanın yumuşak, kremamsı dokusuna ve belirgin tatlılığına sahiptir; tek başına atıştırmalık olarak ya da tatlı niyetine yenir. Türkiye’de kahvenin veya çayın yanında ikram edebilir, misafir tabağına koyabilir ya da gün içinde küçük bir mola için tercih edebilirsiniz.
Enerjisi yoğun, şeker ve yağ içeriği yüksek; protein içeriği ise daha sınırlı bir tatlıdır. 100 gramı 535 kalori sağlar. Daha ölçülü bir porsiyon için bir orta boy parçayla yetinebilir; tatlı isteğinizi meyve veya sade kahveyle eşleştirerek tamamlayabilirsiniz.
Ece Çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
535
KCAL / 100G
Karbonhidrat
57.5g
· 21% GDV
Protein
7.2g
· 14% GDV
Yağ
31.5g
· 40% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 5% · Yağ 53%
Ece Çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.25mg · 19% GDV
B12
0.4µg · 17% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
210mg · 30% GDV
Kalsiyum
210mg · 21% GDV
Magnezyum
65mg · 15% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Ece Çikolata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ece Çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ece Çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 535 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ece Çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ece Çikolata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ece Çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ece Çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
19.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 9.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.5:1).
Ece Çikolata ile Karşılaştır
Ece Çikolata Gibi Besinler
Ece Çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ece çikolata nedir?
Ece çikolata, kakao, şeker ve sütle hazırlanan, paketli bir sütlü çikolata ürünüdür. Tatlı olarak tek başına yenebilir; üretiminde kullanılan bileşenler ve ürün çeşidi pakete göre farklılık gösterebilir.
Ece çikolatayı hangi marka üretiyor?
Ece çikolata, Ülker markasıyla satılır. Farklı gramajlarda ve ürün çeşitlerinde bulunabildiğinden, elinizdeki paketin üzerindeki marka ve ürün adı o çeşidi doğrulamanın en kolay yoludur.
Ece çikolatanın içinde neler var?
Ece çikolatanın temel bileşenleri kakao, şeker ve süttür. Bu, işlenmiş bir çikolata ürünüdür; çeşidine göre içindekiler listesi değişebilir, bu nedenle belirli bir ürünün tarifini merak ediyorsanız ambalajındaki listeyi esas alın.
Ece çikolatanın çeşitleri nelerdir?
Ece çikolata farklı ürün çeşitleri ve paket boyutlarıyla satılabilir. Çeşitlerin kaplama, dolgu veya parça içeriği aynı olmayabileceğinden, satın alırken paketin ön yüzündeki ürün adını ve açıklamasını inceleyin.
Ece çikolata açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Ece çikolatayı açtıktan sonra serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajını kapatarak saklayın. Çikolata çevredeki kokuları çekebileceğinden, güçlü kokulu yiyeceklerden uzakta tutmak tadının korunmasına yardımcı olur.
Ece çikolata buzdolabında saklanır mı?
Ece çikolatayı buzdolabında saklamak gerekmez; serin ve kuru bir dolap genellikle daha uygundur. Buzdolabına koymanız gerekirse hava almayan bir kapta tutun ve yüzeyinde yoğuşma oluşmaması için oda sıcaklığına gelene kadar paketi açmayın.
Ece çikolata eritilip tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, Ece çikolata eritilip bazı tatlılarda kullanılabilir. Küçük parçalara bölerek benmari usulü ya da düşük mikrodalga gücünde kısa aralıklarla eritin; aşırı ısı çikolatanın dokusunu bozabilir.
Ece çikolata çay veya kahvenin yanında yenir mi?
Evet, Ece çikolata çay veya kahvenin yanında yenebilir. Sütlü ve tatlı tadı özellikle sade kahveyle iyi eşleşir; içeceğiniz de tatlıysa daha küçük bir parça seçmek toplam tatlılığı dengeleyebilir.
Ece çikolatanın paketi açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Ece çikolata, ağzı kapalı ve uygun koşullarda saklandığında pakette yazan son tüketim tarihine kadar dayanır. Açıldıktan sonra nem ve sıcakla temasını azaltın; koku, tat veya görünümünde belirgin bozulma varsa tüketmeyin.
Ece çikolata dondurucuya konur mu?
Evet, Ece çikolata dondurulabilir; ancak dondurucuya dayanıklı, hava almayan bir ambalajda saklayın. Kullanacağınız zaman paketi açmadan buzdolabında veya serin bir yerde yavaşça çözdürmek, yüzeyde nem oluşmasını azaltır.
Ece Çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.