Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍣
Trüf aromalı özel sushi roll
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 porsiyon (orta) Ebu Trüf Sushi Roll (220 g) 407 kaloridir. 100 gramında 185 kalori vardır. İçinde 55.9 g karbonhidrat, 17.2 g protein, 12.5 g yağ ve 3.3 g lif bulunur. 2.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %101'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 220 g
407
KCAL / 220G
Karbonhidrat
55.9g
· 20% GDV
Protein
17.2g
· 34% GDV
Yağ
12.5g
· 16% GDV
Lif
3.3g
· 12% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 17% · Yağ 28%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 407 kcal | |
| Yağ | 12.5 g | 16% |
| Doymuş yağ | 2.31 g | 12% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 858 mg | 37% |
| Karbonhidrat | 55.9 g | 20% |
| Lif | 3.3 g | 12% |
| Protein | 17.2 g | 34% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 220 g | 407 kcal |
| 4 adet (küçük) | 90 g | 167 kcal |
| 100 g | 100 g | 185 kcal |
| 6 adet (orta) | 135 g | 250 kcal |
| 8 adet (büyük) | 180 g | 333 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 333 kcal |
| 1 paket (orta) | 220 g | 407 kcal |
| 10 adet (çok büyük) | 225 g | 416 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 463 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 185 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ebu Trüf Sushi Roll, trüf aromalı bir sushi rulosudur; balık, kabuklu deniz ürünleri, soya, susam, gluten ve yumurta içerir. Tam iç harcı ve kullanılan sosların ayrıntısı verilmediğinden, belirli bir malzemeyi öğrenmek için restoranın menüsüne danışın.
Ebu Trüf Sushi Roll'un çiğ balık içerip içermediği yalnızca adından anlaşılamaz. Sushi ruloları çiğ veya pişmiş deniz ürünüyle hazırlanabilir; sipariş vermeden önce restorana balığın nasıl hazırlandığını sorun.
Ebu Trüf Sushi Roll'un trüf aroması olduğu belirtiliyor, ancak bu bilgi gerçek trüf mantarı kullanıldığını doğrulamaz. Aroma trüf yağı, sos veya başka bir aromadan gelebilir; gerçek mantar kullanılıp kullanılmadığını restorana sorun.
Ebu Trüf Sushi Roll, sushi malzemelerinin tadına trüfün topraksı ve yoğun aromatik notasını ekler. Trüf lezzeti belirgin olabilir; ancak iç harcı ve sosu restorana göre değişebileceği için kesin tat profili tarife bağlıdır.
Evet, Ebu Trüf Sushi Roll soya sosuyla yenebilir; ancak sosu az miktarda kullanmak trüf aromasının önüne geçmesini önler. Roll zaten soya içerdiğinden, soya alerjisi olanlar sipariş etmemelidir.
Ebu Trüf Sushi Roll'un benzerini evde sushi pirincini noriye sarıp trüf aromalı bir bileşen ekleyerek hazırlayabilirsiniz. Orijinal rollün iç malzemeleri açıklanmadığından, restoranın tarifinin aynısını yaptığınızı varsaymayın.
Ebu Trüf Sushi Roll'un artanını hemen kapalı bir kaba koyup buzdolabında saklayın ve mümkünse aynı gün tüketin. Sushi oda sıcaklığında uzun süre bekletilmemelidir; balık içeriği ve saklama koşulları güvenli süreyi etkiler.
Ebu Trüf Sushi Roll'un yanına hafif bir miso çorbası veya sade bir salata yakışır. Bu eşlikçiler trüf aromasını bastırmaz; turşu zencefil de lokmalar arasında damağı tazelemek için tercih edilebilir.
Ebu Trüf Sushi Roll'un hamilelikte uygunluğu, içindeki deniz ürünlerinin çiğ mi pişmiş mi olduğuna bağlıdır. Çiğ balık içerebileceğinden sipariş öncesi hazırlama şeklini doğrulayın; hamilelikte güvenli seçim için sağlık uzmanınıza danışın.
Hayır, Ebu Trüf Sushi Roll vejetaryen değildir; ürün balık ve kabuklu deniz ürünleri içerir. Vejetaryen bir sushi arıyorsanız sebzeli bir roll seçin ve sipariş verirken soslarda balık ürünü bulunmadığını da doğrulayın.
Vitaminler
B12
2.42µg · 101% GDV
D Vitamini
7.04µg · 35% GDV
B3
4.62mg · 29% GDV
B6
0.42mg · 25% GDV
Mineraller
Selenyum
35µg · 64% GDV
Manganez
0.95mg · 41% GDV
Sodyum
858mg · 37% GDV
Fosfor
246mg · 35% GDV
Potasyum ⭐
376mg · 11% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 porsiyon (orta) (220 g) için alınan 407 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ebu trüf sushi roll, sushi pirincinin yosun yaprağına sarılıp rulo hâline getirildiği, trüf aromasıyla öne çıkan imza bir sushi çeşididir. İç harcı mekâna göre değişebileceğinden, sipariş verirken içindekileri sormanız iyi olur. Pirincin hafif sirkeli tadı trüfün topraksı kokusuyla birleşir; dilimlenerek servis edilir.
Türkiye’de genellikle soya sosu, zencefil turşusu ve wasabiyle birlikte yenir; paylaşmalık bir başlangıç ya da ana öğünün parçası olabilir. Pirinç ağırlıklı olduğu için karbonhidrat sağlar; yanında sade salata tercih etmek öğünü hafif tutar. Soya sosunu ölçülü kullanarak trüf aromasının önüne geçmesini önleyebilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2.31g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.86g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.9g
Omega 6:3 oranı 1.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.