EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍣

Ebu· tüm ürünler

Ebu Trüf Sushi Roll Kaç Kalori?

Trüf aromalı özel sushi roll

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

185kcal

GI

55orta

POTASYUM · 100 G

171mg

LİF · 100 G

1.5g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Ebu Trüf Sushi Roll (220 g) 407 kaloridir. 100 gramında 185 kalori vardır. İçinde 55.9 g karbonhidrat, 17.2 g protein, 12.5 g yağ ve 3.3 g lif bulunur. 2.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %101'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Ebu Trüf Sushi Roll Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 220 g

407

KCAL / 220G

Karbonhidrat

55.9g

· 20% GDV

Protein

17.2g

· 34% GDV

Yağ

12.5g

· 16% GDV

Lif

3.3g

· 12% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 17% · Yağ 28%

Ebu Trüf Sushi Roll besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (220 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori407 kcal
Yağ12.5 g16%
Doymuş yağ2.31 g12%
Trans yağ0 g
Sodyum858 mg37%
Karbonhidrat55.9 g20%
Lif3.3 g12%
Protein17.2 g34%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Ebu Trüf Sushi Roll Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)220 g407 kcal
4 adet (küçük)90 g167 kcal
100 g100 g185 kcal
6 adet (orta)135 g250 kcal
8 adet (büyük)180 g333 kcal
1 porsiyon (orta)180 g333 kcal
1 paket (orta)220 g407 kcal
10 adet (çok büyük)225 g416 kcal
1 porsiyon (büyük)250 g463 kcal

Değerler, 100 gramdaki 185 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Ebu Trüf Sushi Roll Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ebu Trüf Sushi Roll'un içinde ne var?

Ebu Trüf Sushi Roll, trüf aromalı bir sushi rulosudur; balık, kabuklu deniz ürünleri, soya, susam, gluten ve yumurta içerir. Tam iç harcı ve kullanılan sosların ayrıntısı verilmediğinden, belirli bir malzemeyi öğrenmek için restoranın menüsüne danışın.

Ebu Trüf Sushi Roll çiğ balık içerir mi?

Ebu Trüf Sushi Roll'un çiğ balık içerip içermediği yalnızca adından anlaşılamaz. Sushi ruloları çiğ veya pişmiş deniz ürünüyle hazırlanabilir; sipariş vermeden önce restorana balığın nasıl hazırlandığını sorun.

Ebu Trüf Sushi Roll'da gerçek trüf mantarı mı var?

Ebu Trüf Sushi Roll'un trüf aroması olduğu belirtiliyor, ancak bu bilgi gerçek trüf mantarı kullanıldığını doğrulamaz. Aroma trüf yağı, sos veya başka bir aromadan gelebilir; gerçek mantar kullanılıp kullanılmadığını restorana sorun.

Ebu Trüf Sushi Roll'un tadı nasıldır?

Ebu Trüf Sushi Roll, sushi malzemelerinin tadına trüfün topraksı ve yoğun aromatik notasını ekler. Trüf lezzeti belirgin olabilir; ancak iç harcı ve sosu restorana göre değişebileceği için kesin tat profili tarife bağlıdır.

Ebu Trüf Sushi Roll soya sosuyla yenir mi?

Evet, Ebu Trüf Sushi Roll soya sosuyla yenebilir; ancak sosu az miktarda kullanmak trüf aromasının önüne geçmesini önler. Roll zaten soya içerdiğinden, soya alerjisi olanlar sipariş etmemelidir.

Ebu Trüf Sushi Roll evde nasıl yapılır?

Ebu Trüf Sushi Roll'un benzerini evde sushi pirincini noriye sarıp trüf aromalı bir bileşen ekleyerek hazırlayabilirsiniz. Orijinal rollün iç malzemeleri açıklanmadığından, restoranın tarifinin aynısını yaptığınızı varsaymayın.

Ebu Trüf Sushi Roll'un artanı nasıl saklanır?

Ebu Trüf Sushi Roll'un artanını hemen kapalı bir kaba koyup buzdolabında saklayın ve mümkünse aynı gün tüketin. Sushi oda sıcaklığında uzun süre bekletilmemelidir; balık içeriği ve saklama koşulları güvenli süreyi etkiler.

Ebu Trüf Sushi Roll'un yanına ne gider?

Ebu Trüf Sushi Roll'un yanına hafif bir miso çorbası veya sade bir salata yakışır. Bu eşlikçiler trüf aromasını bastırmaz; turşu zencefil de lokmalar arasında damağı tazelemek için tercih edilebilir.

Ebu Trüf Sushi Roll hamilelikte yenir mi?

Ebu Trüf Sushi Roll'un hamilelikte uygunluğu, içindeki deniz ürünlerinin çiğ mi pişmiş mi olduğuna bağlıdır. Çiğ balık içerebileceğinden sipariş öncesi hazırlama şeklini doğrulayın; hamilelikte güvenli seçim için sağlık uzmanınıza danışın.

Ebu Trüf Sushi Roll vejetaryen midir?

Hayır, Ebu Trüf Sushi Roll vejetaryen değildir; ürün balık ve kabuklu deniz ürünleri içerir. Vejetaryen bir sushi arıyorsanız sebzeli bir roll seçin ve sipariş verirken soslarda balık ürünü bulunmadığını da doğrulayın.

Ebu Trüf Sushi Roll Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.42µg · 101% GDV

D Vitamini

7.04µg · 35% GDV

B3

4.62mg · 29% GDV

B6

0.42mg · 25% GDV

Mineraller

Selenyum

35µg · 64% GDV

Manganez

0.95mg · 41% GDV

Sodyum

858mg · 37% GDV

Fosfor

246mg · 35% GDV

Potasyum ⭐

376mg · 11% GDV

Ebu Trüf Sushi Roll Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

55
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

30.8
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ebu Trüf Sushi Roll Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (220 g) için alınan 407 kaloriyi harcamak:

🚶

101dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

42dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

55dk

Bisiklet

🏊

47dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Ebu Trüf Sushi Roll Nedir?

Ebu trüf sushi roll, sushi pirincinin yosun yaprağına sarılıp rulo hâline getirildiği, trüf aromasıyla öne çıkan imza bir sushi çeşididir. İç harcı mekâna göre değişebileceğinden, sipariş verirken içindekileri sormanız iyi olur. Pirincin hafif sirkeli tadı trüfün topraksı kokusuyla birleşir; dilimlenerek servis edilir.

Türkiye’de genellikle soya sosu, zencefil turşusu ve wasabiyle birlikte yenir; paylaşmalık bir başlangıç ya da ana öğünün parçası olabilir. Pirinç ağırlıklı olduğu için karbonhidrat sağlar; yanında sade salata tercih etmek öğünü hafif tutar. Soya sosunu ölçülü kullanarak trüf aromasının önüne geçmesini önleyebilirsiniz.

Ebu Trüf Sushi Roll Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

55/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

41/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Ebu Trüf Sushi Roll İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ebu Trüf Sushi Roll Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık var
Soya var
Susam var

Ebu Trüf Sushi Roll Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ebu Trüf Sushi Roll Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.31g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.86g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.6:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Ebu Trüf Sushi Roll ile Karşılaştır

🍣vs🧴
Ebu Trüf Sushi Roll vs Alıç Sirkesi100 g'da 167 kalori fazla
→
🍣vs🌯
Ebu Trüf Sushi Roll vs Tantuni100 g'da 25 kalori az
→
🍣vs🌯
Ebu Trüf Sushi Roll vs Tavuk Dürüm100 g'da 10 kalori az
→
🍣vs🍫
Ebu Trüf Sushi Roll vs Protein Bar100 g'da 165 kalori az
→

Ebu Trüf Sushi Roll Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Ebu Trüf Sushi Roll hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.