1 adet (orta) Ebi crunchy roll suşi (35 g) 80 kaloridir. 100 gramında 228 kalori vardır. İçinde 9.9 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 3.2 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 5.6 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Ebi crunchy roll suşi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g

KCAL / 35G

Karbonhidrat

9.9g

· 4% GDV

Protein

2.8g

· 6% GDV

Yağ

3.2g

· 4% GDV

Lif

0.5g

· 2% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 14% · Yağ 36%

Ebi crunchy roll suşi besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)

Besin öğesi	Miktar	% GDV
Kalori	80 kcal
Yağ	3.2 g	4%
Doymuş yağ	0.56 g	3%
Trans yağ	0.01 g
Sodyum	147 mg	6%
Karbonhidrat	9.9 g	4%
Lif	0.5 g	2%
Protein	2.8 g	6%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

Günlük kalori ihtiyacını öğren
Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
Tüm vitamin ve mineralleri gör

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

Uygulamayı Ücretsiz İndir

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Ebi crunchy roll suşi Kaç Kalori?

Porsiyon	Miktar	Kalori
1 adet (orta)	35 g	80 kcal
100 g	100 g	228 kcal
4 adet (küçük)	140 g	319 kcal
6 adet (orta)	210 g	479 kcal
1 porsiyon (orta)	210 g	479 kcal
1 paket (orta)	210 g	479 kcal
8 adet (büyük)	280 g	638 kcal
1 porsiyon (büyük)	280 g	638 kcal
10 adet (çok büyük)	350 g	798 kcal

Değerler, 100 gramdaki 228 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Ebi crunchy roll suşi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ebi crunchy roll suşi içinde ne var?

Ebi crunchy roll suşi genellikle tempura kaplı karides, suşi pirinci ve noriyle hazırlanır; dışına çıtır kaplama eklenebilir. İç malzemeler ve üzerine gezdirilen soslar restorana göre değişebilir.

Ebi crunchy roll suşi ile tempura roll aynı şey mi?

Hayır, aynı şey değildir. Ebi crunchy roll suşide karides genellikle tempura usulü kızartılır ve rulo ayrıca çıtır bir kaplamayla sunulur; tempura roll ise tempura malzemeli farklı rulolar için kullanılan daha genel bir addır.

Ebi crunchy roll suşi çiğ mi, pişmiş mi?

Ebi crunchy roll suşi genellikle pişmiş karidesle yapılır; karides tempura olarak kızartılır. Pirinç ve nori de çiğ deniz ürünü içermez, ancak sipariş verdiğiniz yerdeki iç malzemeleri ayrıca sormanız iyi olur.

Ebi crunchy roll suşi acı olur mu?

Ebi crunchy roll suşi kendi başına genellikle acı değildir. Acılık, içine veya üzerine eklenen acılı mayonez ya da başka bir sosa bağlıdır; acı sevmiyorsanız sipariş verirken sosun ayrı sunulmasını isteyebilirsiniz.

Ebi crunchy roll suşi evde nasıl yapılır?

Ebi crunchy roll suşi yapmak için tempura karidesi pişirip nori ve suşi pirinciyle sarın; ruloyu dilimleyip üzerine çıtır kaplama ekleyin. Sosu servis etmeden hemen önce koyarsanız dışı daha uzun süre çıtır kalır.

Ebi crunchy roll suşi neden çıtırlığını kaybeder?

Ebi crunchy roll suşi, pirinç ve karidesin nemi çıtır kaplamaya geçtiğinde yumuşar. Üzerine önceden sos dökmek de bu süreci hızlandırır; çıtırlığı korumak için ruloyu hazırlanır hazırlanmaz tüketin.

Ebi crunchy roll suşi nasıl yenir; soya sosuna batırılır mı?

Ebi crunchy roll suşiyi çubukla veya elle yiyebilirsiniz. Soya sosuna tamamen batırmak pirincin dağılmasına ve çıtır kısmın yumuşamasına yol açabilir; kullanacaksanız yalnızca kesilmiş yüzeyine az miktarda dokundurun.

Ebi crunchy roll suşi yanında ne yenir?

Ebi crunchy roll suşinin yanında miso çorbası, edamame veya hafif bir salata tercih edebilirsiniz. Turşu zencefil de lokmalar arasında damak tadını tazeler; kızarmış ve soslu başka yemekler menüyü ağırlaştırabilir.

Ebi crunchy roll suşi buzdolabında ne kadar saklanır?

Ebi crunchy roll suşiyi bekletmeden buzdolabına koyun ve mümkünse aynı gün tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; soğukta bekleyen pirinç sertleşir, çıtır kaplama yumuşar ve rulo ilk tazeliğini kaybeder.

Ebi crunchy roll suşi Japonya'dan mı geliyor?

Ebi crunchy roll suşi, Japon suşisi temel alınarak geliştirilmiş modern bir rulo türüdür; tempura karidesli ve çıtır kaplamalı sunumu geleneksel suşiden farklıdır. Bu tarz rulolar özellikle uluslararası suşi restoranlarında yaygındır.

Ebi crunchy roll suşi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.15µg · 6% GDV

0.42mg · 3% GDV

Biotin

0.74µg · 2% GDV

K Vitamini

2.73µg · 2% GDV

Mineraller

Selenyum

5.6µg · 10% GDV

Sodyum

147mg · 6% GDV

Fosfor

32mg · 5% GDV

Manganez

0.1mg · 4% GDV

Potasyum ⭐

41mg · 1% GDV

Ebi crunchy roll suşi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

6.3

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ebi crunchy roll suşi Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (35 g) için alınan 80 kaloriyi harcamak:

🚶

20dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

8dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

11dk

Bisiklet

🏊

9dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Ebi crunchy roll suşi Nedir?

Ebi crunchy roll suşi, Japon usulü suşinin modern, çıtır dokulu bir yorumudur: suşi pirincine sarılan tempura karides ve dışındaki gevrek kaplama, her lokmada yumuşak ve kıtır bir karşıtlık yaratır. Türkiye’de genellikle suşi restoranlarında porsiyonluk dilimler hâlinde, soya sosu ve turşu zencefille sunulur; paylaşmalı bir öğünde ya da tek başına tercih edebilirsiniz.

Pirinç nedeniyle karbonhidratı, kızartma ve kaplaması nedeniyle yağı belirgin; karides de protein sağlar. Daha hafif bir öğün için yanında salata seçebilir, dilimleri sosa fazla batırmadan yiyebilirsiniz.

Ebi crunchy roll suşi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

34/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

36/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Ebi crunchy roll suşi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ebi crunchy roll suşi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam var

Ebi crunchy roll suşi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ebi crunchy roll suşi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.56g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.84g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.84g

⚖️

Omega 6:3 oranı 24.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (24.7:1).

Ebi crunchy roll suşi ile Karşılaştır

🍣vs🧴

Ebi crunchy roll suşi vs Alıç Sirkesi100 g'da 210 kalori fazla

→🍣vs🌯

Ebi crunchy roll suşi vs Tantuni100 g'da 18 kalori fazla

→🍣vs🌯

Ebi crunchy roll suşi vs Tavuk Dürüm100 g'da 33 kalori fazla

→🍣vs🍫

Ebi crunchy roll suşi vs Protein Bar100 g'da 122 kalori az

→

Ebi crunchy roll suşi Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Ebi crunchy roll suşi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 29 Eylül 2026

Ebi crunchy roll suşi Kaç Kalori?

Kısa cevap

Ebi crunchy roll suşi Besin Değerleri

Ebi crunchy roll suşi besin değerleri tablosu.css-c5434f{font-weight:500;color:#979797;} · 1 adet (orta) (35 g)

1 Orta Boy Ebi crunchy roll suşi Kaç Kalori?

Ebi crunchy roll suşi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ebi crunchy roll suşi içinde ne var?

Ebi crunchy roll suşi ile tempura roll aynı şey mi?

Ebi crunchy roll suşi çiğ mi, pişmiş mi?

Ebi crunchy roll suşi acı olur mu?

Ebi crunchy roll suşi evde nasıl yapılır?

Ebi crunchy roll suşi neden çıtırlığını kaybeder?

Ebi crunchy roll suşi nasıl yenir; soya sosuna batırılır mı?

Ebi crunchy roll suşi yanında ne yenir?

Ebi crunchy roll suşi buzdolabında ne kadar saklanır?

Ebi crunchy roll suşi Japonya'dan mı geliyor?

Ebi crunchy roll suşi Hangi Vitaminleri İçerir?

Ebi crunchy roll suşi Glisemik İndeksi Kaç?

Ebi crunchy roll suşi Kalorisi Nasıl Yakılır?

Ebi crunchy roll suşi Nedir?

Ebi crunchy roll suşi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Tokluk skoru

Ebi crunchy roll suşi İşlenmiş mi?

Ebi crunchy roll suşi Alerjen İçerir mi?

Ebi crunchy roll suşi Hangi Diyetlere Uygun?

Ebi crunchy roll suşi Yağ Değerleri

Ebi crunchy roll suşi ile Karşılaştır

Ebi crunchy roll suşi Gibi Besinler

Ebi crunchy roll suşi hakkında başka bir sorun mu var?

Ebi crunchy roll suşi besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)