Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ebegümeci çayı Kaç Kalori?
Hafif bitki çayı, antioksidan, rahatlatıcı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Ebegümeci çayı (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ebegümeci çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
2
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 29% · Yağ 0%
Ebegümeci çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Ebegümeci çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 1 çay kaşığı (küp doğranmış) | 2 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küp doğranmış) | 6 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 1 kcal |
| 1 adet (küçük) | 150 g | 2 kcal |
| 1 adet (büyük) | 250 g | 3 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 4 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ebegümeci çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ebegümeci çayı neye iyi gelir?
Ebegümeci çayı, boğazdaki hafif tahrişi yatıştırmaya yardımcı olabilen yumuşak içimli bir bitki çayıdır. Bu rahatlatıcı etki bir hastalığı tedavi ettiği anlamına gelmez; şikâyetler sürerse sağlık uzmanına başvurun.
Ebegümeci çayı nasıl yapılır?
Ebegümeci çayı, kurutulmuş ebegümeci yaprakları veya çiçeklerinin sıcak suda demlenmesiyle hazırlanır. Demlendikten sonra süzün; daha yoğun bir tat için bitki miktarını artırmak yerine demleme süresini uzatabilirsiniz.
Ebegümeci çayında kafein var mı?
Hayır, ebegümeci çayı doğal olarak kafein içermez. Bu nedenle kafein almak istemeyenler için kahve ve siyah çaya bir alternatif olabilir; ancak kafeinsiz olması uykuya yardımcı olduğu anlamına gelmez.
Ebegümeci çayı hibiskus çayıyla aynı mı?
Hayır, ebegümeci çayı ve hibiskus çayı farklı bitkilerden hazırlanır. Ebegümeci çayı genellikle daha yumuşak içimli olur; hibiskus çayı ise belirgin ekşiliği ve kırmızı rengiyle tanınır.
Ebegümeci çayının tadı nasıldır?
Ebegümeci çayı hafif, yumuşak ve bitkisel bir tada sahiptir; hibiskus gibi keskin ekşi değildir. Tadını yoğun bulursanız sıcak su ekleyebilir veya limonla farklı bir aroma elde edebilirsiniz.
Ebegümeci çayı öksürüğe iyi gelir mi?
Ebegümeci çayı, boğazı yumuşatarak öksürükle birlikte görülen hafif tahrişi geçici olarak rahatlatabilir. Öksürüğün nedenini tedavi etmez; nefes darlığı veya uzun süren belirtiler varsa tıbbi yardım alın.
Ebegümeci çayı her gün içilir mi?
Ebegümeci çayını düzenli içmek için herkese uygun, kanıtlanmış tek bir miktar belirlenmiş değildir. Ürünün hazırlama önerisini aşırı yoğun demlemeler yapmadan izleyin; sürekli kullanım düşünüyorsanız kişisel durumunuzu göz önünde bulundurun.
Ebegümeci çayı hamilelikte içilir mi?
Hamilelikte ebegümeci çayının güvenliği konusunda yeterli bilgi yoktur. Bitkisel olması hamilelikte otomatik olarak güvenli olduğu anlamına gelmez; içmeden önce doktorunuza veya ebenize danışın.
Ebegümeci çayı sahurda susatır mı?
Ebegümeci çayı kafeinsiz olduğu için kafeinli çaylar gibi idrar söktürücü etki beklenmez. Yine de sahurda suyun yerini tutmaz; susuz kalmamak için ayrıca su için.
Ebegümeci çayı uyku yapar mı?
Ebegümeci çayı genellikle uyku yapan bir içecek olarak bilinmez. Kafein içermediğinden gece kafein alımını artırmaz, ancak uykusuzluğu tedavi ettiği veya uykuya dalmayı kesin olarak kolaylaştırdığı gösterilmiş değildir.
Ebegümeci çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
0.24µg · 1% GDV
C Vitamini
0.48mg · 1% GDV
Folat
1.2µg · 0% GDV
A Vitamini
2.4µg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
4.8mg · 0% GDV
Selenyum
0.24µg · 0% GDV
Magnezyum
1.2mg · 0% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
4.8mg · 0% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Ebegümeci çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ebegümeci çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ebegümeci çayı Nedir?
Ebegümeci çayı, ebegümecinin kurutulmuş yaprak veya çiçeklerinin sıcak suda demlenmesiyle hazırlanır; hibiskus çayıyla aynı şey değildir. Demlendiğinde hafif, yumuşak ve bitkisel bir aroması olur; tadı baskın olmadığı için sade içilebilir, isteyen biraz limon ekleyebilir. Türkiye’de gün içinde sıcak bir bitki çayı olarak, özellikle çay saatinde ya da akşam dinlenirken tercih edilir.
Besin değeri bakımından oldukça hafiftir; bir fincanı kayda değer enerji, protein veya yağ sağlamaz. Yoğun aromalı içecekler yerine yumuşak bir seçenek arıyorsanız uygun olabilir. Tadını daha belirgin yapmak için demleme süresini uzatabilir, ancak yaprakları uzun süre suda tutmamaya dikkat edebilirsiniz.
Ebegümeci çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ebegümeci çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ebegümeci çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ebegümeci çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ebegümeci çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Ebegümeci çayı ile Karşılaştır
Ebegümeci çayı Gibi Besinler
Ebegümeci çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.