Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
EAA (Esansiyel Amino Asitler) Tozu Kaç Kalori?
EAA (Esansiyel Amino Asitler) Tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) EAA (Esansiyel Amino Asitler) Tozu (10 g) 40 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 0.2 g karbonhidrat, 9 g protein, 0.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
EAA (Esansiyel Amino Asitler) Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 10 g
40
KCAL / 10G
Karbonhidrat
0.2g
· 0% GDV
Protein
9g
· 18% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 95% · Yağ 3%
EAA (Esansiyel Amino Asitler) Tozu besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 40 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 10 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.2 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 9 g | 18% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim EAA (Esansiyel Amino Asitler) Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 10 g | 40 kcal |
| 1 çay kaşığı (orta) | 3 g | 12 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 5 g | 20 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 5 g | 20 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 7 g | 28 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 10 g | 40 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 10 g | 40 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 15 g | 60 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
EAA (Esansiyel Amino Asitler) Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
EAA (esansiyel amino asitler) tozu nedir?
EAA tozu, vücudun üretemediği ve besinlerden alması gereken esansiyel amino asitleri içeren bir takviyedir. Toz formu genellikle suya karıştırılarak tüketilir; içeriği ve porsiyon önerisi ürüne göre değişebilir.
EAA (esansiyel amino asitler) tozu ile BCAA arasındaki fark nedir?
EAA tozu, dokuz esansiyel amino asidin tamamını sağlayabilir; BCAA ürünleri ise yalnızca lösin, izolösin ve valin içerir. Bu nedenle EAA, kas protein sentezi için gereken esansiyel amino asitlerin daha geniş bir bölümünü sunar.
EAA (esansiyel amino asitler) tozu kas yapmaya yardımcı olur mu?
Evet, EAA tozu kas protein sentezini destekleyebilir; ancak tek başına kas oluşturmaz. Kas gelişimi için düzenli direnç egzersizi ve gün boyunca yeterli protein alımı da gerekir.
EAA (esansiyel amino asitler) tozu ne zaman içilmeli?
EAA tozu egzersizden önce, egzersiz sırasında veya sonrasında alınabilir; herkes için kanıtlanmış tek bir en iyi zaman yoktur. Antrenman çevresinde pratik bir seçenek olabilir, ancak öğünlerden yeterli protein alıyorsanız zamanlama daha az önem taşır.
EAA (esansiyel amino asitler) tozu nasıl kullanılır?
EAA tozunu ürün etiketinde belirtilen porsiyona göre suya karıştırarak kullanabilirsiniz. Daha fazla almak daha iyi sonuç garantilemez; aynı amino asitleri içeren başka takviyelerle birlikte kullanırken toplam alımı göz önünde bulundurun.
EAA (esansiyel amino asitler) tozu whey proteinin yerini tutar mı?
Hayır, EAA tozu whey proteinin tam karşılığı değildir. EAA amino asitleri sağlarken whey, esansiyel amino asitlerin yanı sıra diğer amino asitleri de içeren bir protein kaynağıdır; ikisinin porsiyonları da aynı miktarda protein sağlamayabilir.
EAA (esansiyel amino asitler) tozu aç karnına içilir mi?
Evet, EAA tozu aç karnına içilebilir ve genellikle suyla tüketilir. Ancak bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabileceğinden, böyle bir durum olursa ürünü yiyecekle birlikte almayı deneyebilirsiniz.
EAA (esansiyel amino asitler) tozu dinlenme günlerinde kullanılır mı?
Evet, dinlenme günlerinde de EAA tozu kullanılabilir; kasların toparlanması antrenman dışında da sürer. Yine de günlük beslenmeniz yeterli protein sağlıyorsa, takviyeyi her gün kullanmanız şart değildir.
EAA (esansiyel amino asitler) tozu yan etki yapar mı?
Evet, bazı kişilerde EAA tozu mide bulantısı, şişkinlik veya ishal gibi sindirim yakınmalarına yol açabilir. Üründeki tatlandırıcılar ve diğer bileşenler de etkili olabilir; rahatsızlık sürerse kullanmayı bırakın.
Böbrek hastalığı olanlar EAA (esansiyel amino asitler) tozu kullanabilir mi?
Böbrek hastalığınız varsa EAA tozunu doktorunuza veya diyetisyeninize danışmadan kullanmayın. Protein ve amino asit alımına ilişkin gereksinimler hastalığın türüne ve tedavi planına göre değişebilir.
EAA (Esansiyel Amino Asitler) Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
10mg · 0% GDV
Fosfor
1mg · 0% GDV
Demir
0.02mg · 0% GDV
Kalsiyum
1mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
1mg · 0% GDV
EAA (Esansiyel Amino Asitler) Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
EAA (Esansiyel Amino Asitler) Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (10 g) için alınan 40 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
EAA (Esansiyel Amino Asitler) Tozu Nedir?
EAA (esansiyel amino asitler) tozu, vücudun kendi başına üretemediği temel amino asitleri bir arada sunan bir takviyedir. Ürünler içerik ve aroma bakımından değişebilir; genellikle suya karıştırılarak içilir. Türkiye’de spor yapanlar bunu antrenman öncesinde, sırasında ya da sonrasında tercih edebilir; günlük öğünlerin veya çeşitli beslenmenin yerine geçmez.
Tadı markaya ve aromaya göre nötrden meyvemsi ya da tatlıya kadar değişir; suda çözündüğünde hafif bir içim sunar. Besin değerleri yoğun amino asit içeriğine işaret eder: 100 gramında 90 g protein ve 2 g karbonhidrat bulunur. Aroması size ağır gelirse daha fazla suyla karıştırabilirsiniz; kullanım miktarı için ürün etiketini izleyin.
EAA (Esansiyel Amino Asitler) Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
EAA (Esansiyel Amino Asitler) Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
EAA (Esansiyel Amino Asitler) Tozu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
EAA (Esansiyel Amino Asitler) Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
EAA (Esansiyel Amino Asitler) Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
EAA (Esansiyel Amino Asitler) Tozu ile Karşılaştır
EAA (Esansiyel Amino Asitler) Tozu Gibi Besinler
EAA (Esansiyel Amino Asitler) Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.