Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
EAA amino asit tozu Kaç Kalori?
Esansiyel amino asit karışımı, yüksek protein eşdeğeri, sporcu takviyesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) EAA amino asit tozu (10 g) 20 kaloridir. 100 gramında 197 kalori vardır. İçinde 0.3 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
EAA amino asit tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 10 g
20
KCAL / 10G
Karbonhidrat
0.3g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
EAA amino asit tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 20 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 15 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 0.3 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon EAA amino asit tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 10 g | 20 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 10 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 8 g | 16 kcal |
| 1 paket (mini) | 10 g | 20 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 12 g | 24 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 16 g | 32 kcal |
| 1 ons (büyük) | 28 g | 55 kcal |
| 100 g | 100 g | 197 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 197 kaloriye göre hesaplanmıştır.
EAA amino asit tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
EAA amino asit tozu nedir, ne işe yarar?
EAA amino asit tozu, vücudun üretemediği dokuz temel amino asidi içeren bir takviyedir. Antrenman yapanlar, bu amino asitleri pratik biçimde almak için kullanır; dengeli beslenmenin veya tek başına kas geliştirmenin yerine geçmez.
EAA amino asit tozu ile BCAA arasındaki fark nedir?
EAA amino asit tozu dokuz temel amino asidin tamamını içerirken BCAA yalnızca lösin, izolösin ve valin adlı üç dallı zincirli amino asidi sağlar. Bu nedenle EAA, BCAA’dan daha geniş bir amino asit profili sunar.
EAA amino asit tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
EAA amino asit tozunu antrenmandan önce veya sonra içebilirsiniz; herkes için geçerli tek bir zaman yoktur. Antrenman çevresinde pratik bir seçenek olabilir, ancak günlük beslenmeniz yeterliyse zamanlamanın tek başına belirleyici olması beklenmez.
EAA amino asit tozu nasıl hazırlanır ve neyle içilir?
EAA amino asit tozunu ürün etiketindeki miktara göre suyla karıştırıp içebilirsiniz. İçeceğin yoğunluğu ve tadı ürüne göre değişir; başka bir içeceğe ekleyecekseniz, ürünün kullanım talimatlarının buna uygun olduğundan emin olun.
EAA amino asit tozu kas yapar mı?
EAA amino asit tozu tek başına kas yapmaz. Temel amino asitleri sağlar; kas gelişimi ise düzenli direnç antrenmanı, yeterli beslenme ve toparlanmayla ilişkilidir. Takviye, bu temel koşulların yerine geçmez.
EAA amino asit tozundan günde ne kadar alınır?
EAA amino asit tozunda ürün etiketindeki porsiyon önerisini izleyin; ürünler aynı miktarda amino asit içermeyebilir. Bu ürün için tipik porsiyon yaklaşık 10 gramdır, ancak ihtiyacınız ve ürünün kendi kullanım talimatı önceliklidir.
EAA amino asit tozu aç karnına içilir mi?
Evet, EAA amino asit tozu aç karnına içilebilir; ancak aç karnına almak herkes için daha etkili değildir ve bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir. Böyle bir durumda ürünü yemekle birlikte veya antrenman çevresinde kullanmayı deneyebilirsiniz.
EAA amino asit tozu ile whey protein tozu aynı şey mi?
Hayır, EAA amino asit tozu ile whey protein tozu aynı şey değildir. EAA dokuz temel amino asidi sunar; whey ise sütten elde edilen, amino asitlerin yanı sıra başka besin bileşenleri de içeren bir protein ürünüdür.
Ramazan orucunda EAA amino asit tozu içilir mi?
Hayır, gündüz tutulan Ramazan orucunda EAA amino asit tozu içmek orucu bozar; çünkü suyla karıştırılıp yutulan bir takviyedir. Orucun dışında, örneğin iftardan sonra veya sahurda, ürün talimatlarına göre tüketilebilir.
EAA amino asit tozunun yan etkisi var mı, kimler dikkat etmeli?
EAA amino asit tozu bazı kişilerde bulantı, şişkinlik veya mide rahatsızlığı yapabilir. Böbrek hastalığınız varsa ya da düzenli ilaç kullanıyorsanız, bu takviyeyi almadan önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
EAA amino asit tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
15mg · 1% GDV
Fosfor
2mg · 0% GDV
Magnezyum
1mg · 0% GDV
Kalsiyum
2mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
5mg · 0% GDV
EAA amino asit tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
EAA amino asit tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (10 g) için alınan 20 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
EAA amino asit tozu Nedir?
EAA amino asit tozu, vücudun üretemediği ve besinlerden alınması gereken temel amino asitlerin karışımını sunan bir spor takviyesidir. Et, yumurta ve süt ürünleri gibi proteinli yiyeceklerin yerine geçen bir yemek değil; genellikle suya karıştırılarak tüketilen bir tozdur.
Tadı ve çözünürlüğü ürüne göre değişir; bazı çeşitler aromalı olabilir. Türkiye’de çoğunlukla antrenman öncesinde, sırasında ya da sonrasında içeceğe eklenir. Besin tablosunda protein 0 g olarak belirtilir; bu nedenle normal bir protein kaynağıyla aynı şekilde değerlendirmeyin. Kullanım miktarı için ürün etiketini izleyin; günlük beslenmenizde yoğurt, yumurta veya baklagiller gibi yiyeceklere de yer verin.
EAA amino asit tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
EAA amino asit tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
EAA amino asit tozu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
EAA amino asit tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
EAA amino asit tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
EAA amino asit tozu ile Karşılaştır
EAA amino asit tozu Gibi Besinler
EAA amino asit tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.