Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
EAA amino asit içeceği Kaç Kalori?
Esansiyel amino asit içeren sporcu içeceği; genelde düşük kalorili ve protein sentezini desteklemek için kullanılır.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) EAA amino asit içeceği (500 g) 80 kaloridir. 100 gramında 16 kalori vardır. İçinde 2 g karbonhidrat, 19 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 40 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
EAA amino asit içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 500 g
80
KCAL / 500G
Karbonhidrat
2g
· 1% GDV
Protein
19g
· 38% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 90% · Yağ 0%
EAA amino asit içeceği besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (500 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 80 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 175 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 2 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 19 g | 38% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe EAA amino asit içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 500 g | 80 kcal |
| 1 paket (mini) | 10 g | 2 kcal |
| 100 g | 100 g | 16 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 38 kcal |
| 1 kutu (küçük) | 250 g | 40 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 300 g | 48 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 330 g | 53 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 750 g | 120 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 16 kaloriye göre hesaplanmıştır.
EAA amino asit içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
EAA amino asit içeceği ne işe yarar?
EAA amino asit içeceği, vücudun kendi başına üretemediği temel amino asitleri sağlar. Bu amino asitler kas protein sentezinde rol oynar; içecek özellikle antrenman çevresinde pratik bir destek olarak kullanılır, ancak dengeli beslenmenin yerini almaz.
EAA amino asit içeceği kas yapar mı?
EAA amino asit içeceği tek başına kas yapmaz, ancak direnç antrenmanı ve yeterli beslenmeyle birlikte kas protein sentezini destekleyebilir. Kas gelişiminde düzenli antrenman ve gün boyunca yeterli protein alımı belirleyicidir.
EAA amino asit içeceği ile BCAA arasındaki fark nedir?
EAA amino asit içeceği, dokuz temel amino asidin tamamını içerirken BCAA ürünleri yalnızca lösin, izolösin ve valini sağlar. Bu nedenle EAA, kas protein sentezi için gereken temel amino asitlerin daha geniş bir grubunu sunar.
EAA amino asit içeceği ne zaman içilir?
EAA amino asit içeceği antrenmandan önce, antrenman sırasında veya sonrasında içilebilir; tek bir zorunlu zaman yoktur. Günlük beslenmenizde protein içeren bir öğün varsa, antrenman çevresinde ayrıca kullanmanız şart değildir.
Antrenman sırasında EAA amino asit içeceği içilir mi?
Evet, EAA amino asit içeceğini antrenman sırasında yudumlayabilirsiniz. Uzun veya yorucu egzersizlerde içimi kolay olabilir; ancak su içmenin yerine geçmez ve çoğu antrenmanda amino asit içeceği kullanmak zorunlu değildir.
EAA amino asit içeceği protein tozunun yerini tutar mı?
Hayır, EAA amino asit içeceği protein tozuyla aynı şey değildir. Temel amino asitleri sağlar, ancak protein tozları genellikle daha geniş bir protein kaynağı sunar; bu yüzden içeceği öğün ya da tam bir protein porsiyonu yerine kullanmayın.
EAA amino asit içeceği aç karnına içilir mi?
Evet, EAA amino asit içeceği aç karnına içilebilir. Bazı kişilerde amino asit takviyeleri mide rahatsızlığı yapabileceğinden, böyle bir durum yaşarsanız içeceği yemekle birlikte ya da antrenman çevresinde tüketin.
EAA amino asit içeceği her gün içilir mi?
EAA amino asit içeceği, ürünün önerilen kullanım miktarını aşmadan her gün tüketilebilir; ancak herkesin günlük takviyeye ihtiyacı yoktur. Yeterli proteini besinlerden alıyorsanız, düzenli kullanmak ek bir avantaj sağlamayabilir.
EAA amino asit içeceği kilo aldırır mı?
EAA amino asit içeceği tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi zaman içinde alınan ve harcanan enerjiyle ilişkilidir. İçeceğin kendisi de enerji sağlar, bu nedenle onu günlük beslenmenize eklerken toplam tüketiminizi göz önünde bulundurun.
EAA amino asit içeceği orucu bozar mı?
Evet, EAA amino asit içeceğini bilerek içmek Ramazan orucunu bozar. İçecek amino asit ve enerji içerdiğinden, oruç saatlerinde değil iftar ile sahur arasındaki zaman diliminde tüketilmelidir.
EAA amino asit içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
175mg · 8% GDV
Fosfor
40mg · 6% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Selenyum
2.5µg · 5% GDV
Potasyum ⭐
100mg · 3% GDV
EAA amino asit içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
EAA amino asit içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (500 g) için alınan 80 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
EAA amino asit içeceği Nedir?
EAA amino asit içeceği, vücudun dışarıdan alması gereken temel amino asitleri içeren, genellikle aromalı ve su bazlı bir spor içeceğidir. Antrenman öncesinde, sırasında ya da sonrasında pratik bir seçenek olarak tercih edilir; geleneksel bir yemek ya da Türkiye’ye özgü bir içecek değildir.
Tadı ürüne göre değişir ve soğuk içildiğinde daha ferahlatıcı olur. Şişeden doğrudan içebilir veya antrenman çantanızda taşıyabilirsiniz. Porsiyonu hafiftir; 100 gramında 16 kalori ve 3,8 gram protein bulunur. Günlük beslenmenin yerine geçmez; daha sade bir seçenek isterseniz şeker ilavesiz olanı tercih edip suyla birlikte tüketebilirsiniz.
EAA amino asit içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
EAA amino asit içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
EAA amino asit içeceği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
EAA amino asit içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
EAA amino asit içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
EAA amino asit içeceği ile Karşılaştır
EAA amino asit içeceği Gibi Besinler
EAA amino asit içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.