🥞
Dutlu pankek Kaç Kalori?
Tatlı kahvaltılık; karbonhidrat ağırlıklı, dut ile bir miktar lif ve C vitamini içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Dutlu pankek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
228
KCAL / 100G
Karbonhidrat
34.8g
· 60%
Protein
6.1g
· 11%
Yağ
7.4g
· 29%
Lif
2.1g
Dutlu pankek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
4.2µg · 14% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B12
0.18µg · 8% GDV
Mineraller
Selenyum
11µg · 20% GDV
Fosfor
122mg · 17% GDV
Sodyum
290mg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Dutlu pankek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dutlu pankek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dutlu pankek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dutlu pankek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dutlu pankek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 28:1
İdeal 4:1 üzerinde (28:1).
Dutlu pankek Gibi Besinler
Dutlu pankek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dutlu pankek kaç kalori içerir?
Dutlu pankek 100 gramda 228 kalori içerir. Aynı miktarda 34,8 g karbonhidrat, 6,1 g protein ve 7,4 g yağ bulunur.
Dutlu pankek diyete uygun mu?
Dutlu pankek vejetaryen, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Ancak işlenmiş bir tatlıdır ve glisemik indeksi 62'dir; porsiyon miktarını beslenme hedeflerinize göre değerlendirmek faydalı olabilir.
Dutlu pankek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.