EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Bardakta, şurubun içinde koyu mor dut taneleri ve yumuşak altın sarısı-turuncu kayısı parçaları görünen berrak, kehribar tonlu morumsu bir içecek.
●Düşük GI

Dut ve kayısı hoşafı Kaç Kalori?

Meyve bazlı, hafif tatlı, lif ve potasyum içeren hoşaf

Mevsimi: Yaz · Sonbahar

KALORİ · 100 G

62kcal

GI

52düşük

POTASYUM · 100 G

176mg

LİF · 100 G

1.9g

Kısa cevap

1 su bardağı (orta) Dut ve kayısı hoşafı (240 g) 149 kaloridir. 100 gramında 62 kalori vardır. İçinde 37.9 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 0.5 g yağ ve 4.6 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Dut ve kayısı hoşafı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g

149

KCAL / 240G

Karbonhidrat

37.9g

· 14% GDV

Protein

1.4g

· 3% GDV

Yağ

0.5g

· 1% GDV

Lif

4.6g

· 16% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 94% · Protein 3% · Yağ 3%

Dut ve kayısı hoşafı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori149 kcal
Yağ0.5 g1%
Doymuş yağ0.05 g0%
Trans yağ0 g
Sodyum9.6 mg0%
Karbonhidrat37.9 g14%
Lif4.6 g16%
Protein1.4 g3%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Su Bardağı Dut ve kayısı hoşafı Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 su bardağı (orta)240 g149 kcal
1 yemek kaşığı (küçük)20 g12 kcal
100 g100 g62 kcal
1 adet (yarım)120 g74 kcal
1 su bardağı (yarım)120 g74 kcal
1 porsiyon (küçük)180 g112 kcal
1 şişe (küçük)250 g155 kcal
1 porsiyon (büyük)300 g186 kcal

Değerler, 100 gramdaki 62 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Dut ve kayısı hoşafı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Dut ve kayısı hoşafı nasıl yapılır?

Dut ve kayısı hoşafı, dut ve kayısıyı suyla yumuşayana kadar pişirerek yapılır. Kuru kayısı kullanıyorsanız önce yıkayıp iri parçalar hâlinde doğrayın; meyveler yumuşayınca hoşafı soğutup servis edin.

Dut ve kayısı hoşafı kuru meyveyle mi, taze meyveyle mi yapılır?

Dut ve kayısı hoşafı hem taze hem kuru meyveyle hazırlanabilir. Kuru kayısı ve kuru dut daha yoğun, geleneksel hoşaf tadı verir; taze meyve kullanıldığında pişirme süresi kısalır ve sonuç daha hafif olur.

Dut ve kayısı hoşafı ile komposto arasındaki fark nedir?

Dut ve kayısı hoşafı genellikle kuru meyveyle yapılır; komposto ise çoğunlukla taze meyveden hazırlanır. Günlük kullanımda bu adlar birbirinin yerine de söylenebilir, ancak kurutulmuş meyveli tarif için “hoşaf” daha geleneksel addır.

Dut ve kayısı hoşafı sıcak mı, soğuk mu içilir?

Dut ve kayısı hoşafı soğuk da ılık da içilebilir. Yazın buzdolabında soğutup, kışın veya iftarda oda sıcaklığına yakın servis edebilirsiniz; soğuduktan sonra meyvenin aroması daha belirgin hissedilir.

Dut ve kayısı hoşafı şekersiz yapılır mı?

Evet, dut ve kayısı hoşafı ilave şeker koymadan yapılabilir. Özellikle kuru kayısı ve dut kendi tatlılığını suya bırakır; önce pişirip tadına bakın, gerekiyorsa az miktarda tatlandırıcı ekleyin.

Dut ve kayısı hoşafı iftarda nasıl servis edilir?

Dut ve kayısı hoşafı iftarda soğuk veya ılık bir içecek olarak servis edilebilir. Meyve parçalarıyla birlikte sunabilir, ana yemekten sonra içebilirsiniz; çok şekerli hazırlamamak, iftar sofrasındaki diğer tatlılarla birlikte aşırı tatlı olmasını önler.

Dut ve kayısı hoşafı buzdolabında ne kadar saklanır?

Dut ve kayısı hoşafı kapalı bir kapta buzdolabında birkaç gün saklanabilir. Piştikten sonra oda sıcaklığında uzun süre bırakmadan soğutun; ekşi koku, köpürme veya belirgin tat değişikliği fark ederseniz tüketmeyin.

Dut ve kayısı hoşafı dondurulur mu?

Evet, dut ve kayısı hoşafı dondurulabilir. Soğuduktan sonra kapta genleşme payı bırakarak dondurun; çözdürürken buzdolabında bekletip karıştırın, çünkü meyveler çözüldükten sonra daha yumuşak olabilir.

Dut ve kayısı hoşafı diyabeti olanlar için uygun mudur?

Dut ve kayısı hoşafı ilave şeker içermese bile meyvenin doğal şekerlerini içerir ve kan şekerini etkileyebilir. Diyabetiniz varsa küçük bir porsiyonla yetinin; kişisel beslenme planınıza göre karar vermek için diyetisyeninizle görüşün.

Dut ve kayısı hoşafı hangi yemeklerin yanında içilir?

Dut ve kayısı hoşafı, özellikle pilav ve et yemeklerinin yanında veya yemekten sonra içilebilir. Türkiye’de ev yemekleri ve iftar sofralarında soğuk bir eşlikçi olarak sunulur; meyve parçalarını da kâseyle servis edebilirsiniz.

Dut ve kayısı hoşafı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

115.2µg · 13% GDV

C Vitamini

11.52mg · 13% GDV

E Vitamini

1.44mg · 10% GDV

K Vitamini

10.8µg · 9% GDV

Mineraller

Bakır

0.19mg · 21% GDV

Potasyum ⭐

422mg · 12% GDV

Manganez

0.22mg · 10% GDV

Magnezyum

26mg · 6% GDV

Sodyum

9.6mg · 0% GDV

Dut ve kayısı hoşafı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

52
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

19.2
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Dut ve kayısı hoşafı Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 149 kaloriyi harcamak:

🚶

37dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

15dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

20dk

Bisiklet

🏊

17dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Dut ve kayısı hoşafı Nedir?

Dut ve kayısı hoşafı, genellikle kuru dut ve kuru kayısının suyla kaynatılmasıyla hazırlanan geleneksel bir Türk içeceğidir; isteğe göre az şeker eklenir. Meyveler pişerken suyuna rengini ve aromasını verir, taneleri de hoşafın içinde kalır.

Soğuk servis edildiğinde özellikle yazın ferahlatıcıdır; ev yemeklerinin yanında, ramazanda iftar sofrasında ya da yemek sonrası içilebilir. Meyve kaynaklı lif içerir ve hafif tatlıdır; şeker miktarı tarife göre değişir. Daha hafif bir sonuç için şekersiz hazırlayıp soğuttuktan sonra servis edebilirsiniz.

Dut ve kayısı hoşafı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

43/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

44/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Dut ve kayısı hoşafı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Dut ve kayısı hoşafı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Dut ve kayısı hoşafı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Dut ve kayısı hoşafı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.05g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.07g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.12g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5:1

İdeal 4:1 üzerinde (5:1).

Dut ve kayısı hoşafı ile Karşılaştır

🍑vs☕️
Dut ve kayısı hoşafı vs Türk kahvesi100 g'da 55 kalori fazla
→
🍑vs🥛
Dut ve kayısı hoşafı vs Ayran100 g'da 25 kalori fazla
→
🍑vs🧊🍵
Dut ve kayısı hoşafı vs Buzlu Çay100 g'da 42 kalori fazla
→
🍑vs🍵
Dut ve kayısı hoşafı vs Çay100 g'da 61 kalori fazla
→

Dut ve kayısı hoşafı Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Dut ve kayısı hoşafı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.