🍇
Dut Kurusu Kaç Kalori?
Doğal şeker, lif ve C vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Dut Kurusu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
325
KCAL / 100G
Karbonhidrat
73g
· 92%
Protein
3.6g
· 5%
Yağ
1.2g
· 3%
Lif
14g
Dut Kurusu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
36mg · 40% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
K Vitamini
7.8µg · 7% GDV
E Vitamini
0.87mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Potasyum ⭐
980mg · 29% GDV
Demir
4mg · 22% GDV
Kalsiyum
186mg · 19% GDV
Dut Kurusu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dut Kurusu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dut Kurusu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Dut Kurusu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dut Kurusu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.18g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.32g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Dut Kurusu Gibi Besinler
Dut Kurusu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dut kurusu kaç kalori ve karbonhidrat içerir?
100 gram dut kurusu 325 kalori ve 73 gram karbonhidrat içerir. Ayrıca aynı miktarda 14 gram lif bulunur.
Dut kurusu diyete uygun mu, glisemik indeksi kaç?
Dut kurusu; vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 62’dir; 100 gramında 14 gram lif, 3,6 gram protein ve 1,2 gram yağ vardır.
Dut Kurusu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.