EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Tabakta, koyu mor dutların arasına karışmış yumuşak altın sarısı yumurta parçaları, hafif parlak ve nemli, düzensiz bir görünüm oluşturuyor.

Dut çullaması (çok yumurtalı) Kaç Kalori?

Geleneksel tatlı, dut ve bol yumurta ile protein ve vitamin kaynağı

Mevsimi: İlkbahar · Yaz

KALORİ · 100 G

175kcal

GI

55orta

POTASYUM · 100 G

210mg

LİF · 100 G

2.1g

Kısa cevap

1 adet (orta) Dut çullaması (çok yumurtalı) (120 g) 210 kaloridir. 100 gramında 175 kalori vardır. İçinde 32.4 g karbonhidrat, 9.4 g protein, 5 g yağ ve 2.5 g lif bulunur. 9.6 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %32'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Dut çullaması (çok yumurtalı) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 120 g

210

KCAL / 120G

Karbonhidrat

32.4g

· 12% GDV

Protein

9.4g

· 19% GDV

Yağ

5g

· 6% GDV

Lif

2.5g

· 9% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 18% · Yağ 21%

Dut çullaması (çok yumurtalı) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (120 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori210 kcal
Yağ5 g6%
Doymuş yağ1.44 g7%
Trans yağ0 g
Sodyum50 mg2%
Karbonhidrat32.4 g12%
Lif2.5 g9%
Protein9.4 g19%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Dut çullaması (çok yumurtalı) Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)120 g210 kcal
1 dilim (ince)60 g105 kcal
1 adet (küçük)80 g140 kcal
1 dilim (kalın)90 g158 kcal
100 g100 g175 kcal
1 porsiyon (orta)150 g263 kcal
1 adet (büyük)180 g315 kcal
1 porsiyon (büyük)200 g350 kcal
2 adet (iki katı)240 g420 kcal

Değerler, 100 gramdaki 175 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Dut çullaması (çok yumurtalı) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Dut çullaması (çok yumurtalı) nedir?

Dut çullaması (çok yumurtalı), dutların yumurtayla birlikte pişirildiği geleneksel bir tatlıdır. Dutun meyvemsi tadı ile yumurtanın doyurucu dokusu birleşir; tarifler yöreye ve ev alışkanlıklarına göre değişebilir.

Dut çullaması (çok yumurtalı) nasıl yapılır?

Dut çullaması (çok yumurtalı), dutlar tavada yumuşatıldıktan sonra çırpılmış yumurtanın eklenip pişirilmesiyle hazırlanır. Bazı tariflerde tereyağı ve şeker de kullanılır; yumurtayı dutlara eklerken karıştırmak daha bütünlüklü bir doku sağlar.

Dut çullaması (çok yumurtalı) taze dutla mı kuru dutla mı yapılır?

Dut çullaması (çok yumurtalı) çoğunlukla taze dutla hazırlanır; meyve pişerken yumuşar ve suyunu bırakır. Kuru dut da kullanılabilir, ancak önce yumuşatmak gerekir ve sonuç daha yoğun, daha az sulu olur.

Dut çullaması (çok yumurtalı) neden bol yumurtayla yapılır?

Dut çullaması (çok yumurtalı), yumurtanın dutları bir arada tutması ve tatlıya doyurucu, yumuşak bir yapı vermesi için bol yumurtayla hazırlanır. Yumurtayı fazla pişirmek tatlıyı kurutabileceğinden pişirme süresini kısa tutun.

Dut çullaması (çok yumurtalı) için şeker eklemek gerekir mi?

Dut çullaması (çok yumurtalı) için şeker şart değildir; olgun dutlar tatlılık verir. Dutlar ekşiyse az miktarda şeker ekleyebilirsiniz, ancak meyvenin tadını bastırmamak için pişirirken tadına bakarak karar verin.

Dut çullaması (çok yumurtalı) hangi yöreye ait?

Dut çullaması (çok yumurtalı), Türkiye'nin özellikle Karadeniz yöresel mutfağıyla ilişkilendirilen ev tatlıları arasındadır. Tarifin tek bir standart biçimi yoktur; dutun ve yumurtanın kullanımı aileden aileye değişebilir.

Dut çullaması (çok yumurtalı) sıcak mı soğuk mu servis edilir?

Dut çullaması (çok yumurtalı) genellikle piştikten sonra ılık ya da sıcak servis edilir. Bu şekilde yumurtalı dokusu yumuşak kalır ve dutun aroması belirgin olur; artan porsiyonlar soğuk da yenebilir.

Dut çullaması (çok yumurtalı) buzdolabında ne kadar saklanır?

Dut çullaması (çok yumurtalı), piştikten sonra hava almayan bir kapta buzdolabında üç güne kadar saklanabilir. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; yeniden ısıtırken yumurtalı kısmı tamamen ısınana kadar pişirin.

Dut çullaması (çok yumurtalı) dondurulur mu?

Dut çullaması (çok yumurtalı) dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dut su salabilir ve yumurtalı dokusu değişebilir. En iyi kıvam için taze hazırlayıp tüketin; donduracaksanız küçük porsiyonlara ayırıp hava geçirmez kap kullanın.

Dut çullaması (çok yumurtalı) kahvaltıda yenir mi?

Dut çullaması (çok yumurtalı) tatlı olarak bilinse de kahvaltıda da yenebilir. Yumurtalı ve meyveli yapısı nedeniyle çayla veya sade olarak servis edilebilir; tatlılığı azaltmak için ek şeker kullanmayabilirsiniz.

Dut çullaması (çok yumurtalı) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

9.6µg · 32% GDV

B12

0.6µg · 25% GDV

B2

0.23mg · 18% GDV

C Vitamini

15.6mg · 17% GDV

Mineraller

Bakır

0.16mg · 18% GDV

Selenyum

9.6µg · 17% GDV

Fosfor

110mg · 16% GDV

Manganez

0.26mg · 11% GDV

Potasyum ⭐

252mg · 7% GDV

Sodyum

50mg · 2% GDV

Dut çullaması (çok yumurtalı) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

55
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

15.6
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Dut çullaması (çok yumurtalı) Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (120 g) için alınan 210 kaloriyi harcamak:

🚶

52dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

21dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

29dk

Bisiklet

🏊

24dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Dut çullaması (çok yumurtalı) Nedir?

Dut çullaması (çok yumurtalı), dutun yumurtayla birlikte pişirildiği, özellikle dutun bol olduğu yörelerde yapılan geleneksel bir ev tatlısıdır. Olgun dutlar tavada yumuşatılır; çırpılmış yumurta eklenip karışım pişene kadar karıştırılır. Yumurtanın bol kullanıldığı tariflerde tatlı daha doyurucu olur.

Dutun kendine özgü meyvemsi tatlılığı, yumurtanın yumuşak ve tok dokusuyla birleşir. Ilık ya da soğuduktan sonra ara öğünde, kahvaltıda veya çayın yanında sunabilirsiniz. Meyvenin lifini ve yumurtadan gelen proteini bir arada sağlar; 100 gramında 7,8 g protein bulunur. Daha hafif bir sunum için ilave şeker kullanmadan, dutun olgunluğundan yararlanabilirsiniz.

Dut çullaması (çok yumurtalı) Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

52/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

45/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Dut çullaması (çok yumurtalı) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Dut çullaması (çok yumurtalı) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Dut çullaması (çok yumurtalı) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Dut çullaması (çok yumurtalı) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.44g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.7:1).

Dut çullaması (çok yumurtalı) ile Karşılaştır

🍳🍇vs🍬
Dut çullaması (çok yumurtalı) vs Güllü lokum100 g'da 155 kalori az
→
🍳🍇vs🍯
Dut çullaması (çok yumurtalı) vs Karamel sos100 g'da 145 kalori az
→
🍳🍇vs🍫
Dut çullaması (çok yumurtalı) vs Bitter Çikolata100 g'da 365 kalori az
→
🍳🍇vs🍮
Dut çullaması (çok yumurtalı) vs Höşmerim100 g'da 145 kalori az
→

Dut çullaması (çok yumurtalı) Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Dut çullaması (çok yumurtalı) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.