Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Düşük şekerli badem kurabiyesi Kaç Kalori?
Düşük şekerli, badem bazlı kurabiye; enerji yoğun ama şekeri azaltılmıştır.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Düşük şekerli badem kurabiyesi (30 g) 128 kaloridir. 100 gramında 425 kalori vardır. İçinde 10.5 g karbonhidrat, 4.5 g protein, 8.3 g yağ ve 3 g lif bulunur. 2.6 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Düşük şekerli badem kurabiyesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 30 g
128
KCAL / 30G
Karbonhidrat
10.5g
· 4% GDV
Protein
4.5g
· 9% GDV
Yağ
8.3g
· 11% GDV
Lif
3g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 13% · Yağ 56%
Düşük şekerli badem kurabiyesi besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 128 kcal | |
| Yağ | 8.3 g | 11% |
| Doymuş yağ | 1.26 g | 6% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 48 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 10.5 g | 4% |
| Lif | 3 g | 11% |
| Protein | 4.5 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet Düşük şekerli badem kurabiyesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 30 g | 128 kcal |
| 1 adet (küçük) | 12 g | 51 kcal |
| 2 adet (orta) | 24 g | 102 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 128 kcal |
| 3 adet (büyük) | 36 g | 153 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 191 kcal |
| ½ su bardağı (bütün) | 55 g | 234 kcal |
| 5 adet (çok büyük) | 60 g | 255 kcal |
| 100 g | 100 g | 425 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 110 g | 468 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 425 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Düşük şekerli badem kurabiyesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Düşük şekerli badem kurabiyesinin içinde neler bulunur?
Düşük şekerli badem kurabiyesinin temel malzemesi bademdir; tarifine göre yumurta, un veya başka bir bağlayıcı ve şeker yerine ya da şekerle birlikte tatlandırıcı da kullanılabilir. İçindekiler tarife göre değiştiğinden, ev yapımında kullandığınız malzemeler sonucu belirler.
Düşük şekerli badem kurabiyesi normal badem kurabiyesinden nasıl farklıdır?
Düşük şekerli badem kurabiyesi, normal badem kurabiyesine göre daha az şekerle hazırlanır; bu nedenle tadı daha az tatlı olabilir. Bademin aroması yine belirgindir, ancak kullanılan tatlandırıcı ve tarif dokuyu da etkileyebilir.
Düşük şekerli badem kurabiyesi çayın yanında yenir mi?
Evet, düşük şekerli badem kurabiyesi çayın yanında yenebilir. Badem aroması siyah çayla iyi eşleşir; kurabiyenin enerji yoğun olduğunu göz önünde bulundurarak porsiyonu küçük tutmak, çay saatinde gereğinden fazla yemeyi önlemeye yardımcı olur.
Düşük şekerli badem kurabiyesi neden dağılır?
Düşük şekerli badem kurabiyesi, hamurdaki bağlayıcı malzeme azsa veya kurabiye fazla pişip kurursa dağılabilir. Hamuru tarifte belirtilen ölçülerle hazırlayın ve fırından çıktıktan sonra tepside soğumasını bekleyin; sıcakken kırılgan olması normaldir.
Düşük şekerli badem kurabiyesi nasıl saklanır?
Düşük şekerli badem kurabiyesini tamamen soğuduktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem kurabiyeyi yumuşatabilir; bu nedenle kabı kapatmadan önce kurabiyelerin üzerinde buhar kalmadığından emin olun.
Düşük şekerli badem kurabiyesi dondurulur mu?
Evet, düşük şekerli badem kurabiyesi dondurulabilir. Soğuyan kurabiyeleri birbirine yapışmamaları için aralarına pişirme kâğıdı koyarak kapalı bir dondurucu kabına yerleştirin; yemeden önce oda sıcaklığında çözülmelerini bekleyin.
Diyabeti olanlar düşük şekerli badem kurabiyesi yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar düşük şekerli badem kurabiyesini porsiyon ve öğün planlarına göre tüketebilir; düşük şekerli olması karbonhidrat içermediği anlamına gelmez. Kan şekeri yönetiminiz için porsiyonun size uygun olup olmadığını doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Düşük şekerli badem kurabiyesi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, düşük şekerli badem kurabiyesi tek başına kilo verdirmez. Şekerinin azaltılmış olması onu sınırsız tüketilebilir yapmaz; badem içeriği nedeniyle enerji yoğun olabilir. Ara öğünde yiyecekseniz bir porsiyonla yetinmek daha kolay kontrol sağlar.
Düşük şekerli badem kurabiyesi evde nasıl yapılır?
Düşük şekerli badem kurabiyesi evde badem unu veya ince çekilmiş badem, yumurta ve azaltılmış miktarda şeker ya da uygun bir tatlandırıcıyla hazırlanabilir. Malzemeleri hamur kıvamına gelene kadar karıştırın, şekil verin ve kullandığınız tarifin pişirme talimatlarına uyun.
Düşük şekerli badem kurabiyesi neden acı olur?
Düşük şekerli badem kurabiyesi, kullanılan badem acıysa veya bademler fazla kavrulup kurabiye aşırı pişmişse acılaşabilir. Taze, tadı normal badem kullanın ve pişirme sırasında kurabiyeleri kontrol edin; fazla kızarmalarını beklemeyin.
Düşük şekerli badem kurabiyesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.58mg · 17% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
B3
1.02mg · 6% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
0.36mg · 16% GDV
Bakır
0.13mg · 14% GDV
Fosfor
93mg · 13% GDV
Magnezyum
44mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
117mg · 3% GDV
Sodyum
48mg · 2% GDV
Düşük şekerli badem kurabiyesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Düşük şekerli badem kurabiyesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (30 g) için alınan 128 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Düşük şekerli badem kurabiyesi Nedir?
Düşük şekerli badem kurabiyesi, badem unu ya da çekilmiş bademle hazırlanan, klasik kurabiyelere göre daha az şeker içeren bir fırın tatlısıdır. Tarifine göre hamurda yumurta ve başka bağlayıcı malzemeler de bulunabilir; tatlandırma biçimi ve kıvamı ev yapımı tariflerde değişir.
Bademin belirgin, hafif kavruk tadı ve gevrek ya da yumuşak olabilen dokusu, onu çayın yanında küçük bir atıştırmalık yapar. Türkiye’de ikindi çayına eşlik edebilir; kahvaltıda ise tatlı bir seçenek arayanlar tercih edebilir. Şekeri azaltılmış olsa da bademden gelen yağ ve enerji yoğunluğu nedeniyle doyurucu, küçük porsiyonda yenmeye uygun bir kurabiyedir. Daha hafif bir ara öğün için yanında şekersiz çay veya sade kahve içebilirsiniz.
Düşük şekerli badem kurabiyesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Düşük şekerli badem kurabiyesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Düşük şekerli badem kurabiyesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Düşük şekerli badem kurabiyesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Düşük şekerli badem kurabiyesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.26g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.63g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.73g
Omega 6:3 oranı 267:1
İdeal 4:1 üzerinde (267:1).
Düşük şekerli badem kurabiyesi ile Karşılaştır
Düşük şekerli badem kurabiyesi Gibi Besinler
Düşük şekerli badem kurabiyesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.