Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌯
Dürümle Cheddarlı Kebap Dürüm Kaç Kalori?
Cheddar peynirli kebap dürüm
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Dürümle Cheddarlı Kebap Dürüm (280 g) 720 kaloridir. 100 gramında 257 kalori vardır. İçinde 62.7 g karbonhidrat, 33 g protein, 37 g yağ ve 5.9 g lif bulunur. 2.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %107'sini karşılar. Glisemik indeksi 53 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Dürümle Cheddarlı Kebap Dürüm Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 280 g
720
KCAL / 280G
Karbonhidrat
62.7g
· 23% GDV
Protein
33g
· 66% GDV
Yağ
37g
· 47% GDV
Lif
5.9g
· 21% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 35% · Protein 18% · Yağ 47%
Dürümle Cheddarlı Kebap Dürüm besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (280 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 720 kcal | |
| Yağ | 37 g | 47% |
| Doymuş yağ | 13.72 g | 69% |
| Trans yağ | 0.45 g | |
| Sodyum | 1722 mg | 75% |
| Karbonhidrat | 62.7 g | 23% |
| Lif | 5.9 g | 21% |
| Protein | 33 g | 66% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Dürümle Cheddarlı Kebap Dürüm Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 280 g | 720 kcal |
| 100 g | 100 g | 257 kcal |
| 1 adet (küçük) | 180 g | 463 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 220 g | 565 kcal |
| 1 adet (bütün) | 280 g | 720 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 900 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 420 g | 1079 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 257 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dürümle Cheddarlı Kebap Dürüm Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dürümle cheddarlı kebap dürümün içinde ne var?
Dürümle cheddarlı kebap dürüm, cheddar peyniri eklenmiş kebaplı bir dürümdür. Verilen ürün bilgisi kebap ve cheddar peynirini belirtir; lavaş, sos ve diğer ek malzemelerin tam listesini açıklamaz.
Dürümle cheddarlı kebap dürüm nasıl ısıtılır?
Dürümle cheddarlı kebap dürümü tavada kısık-orta ateşte, ara sıra çevirerek ısıtabilirsiniz. Mikrodalga da kullanılabilir; ancak lavaş yumuşayabilir. İçinin de iyice ısındığından emin olun.
Dürümle cheddarlı kebap dürüm ile sade kebap dürümün farkı nedir?
Dürümle cheddarlı kebap dürümün belirgin farkı cheddar peyniri içermesidir. Peynir, kebabın lezzetini daha kremamsı ve yoğun hale getirir; sade kebap dürümde cheddar bulunmaz.
Dürümle cheddarlı kebap dürüm acı mı?
Cheddar peynirli olması, Dürümle cheddarlı kebap dürümün acı olduğu anlamına gelmez. Ürünün acılık düzeyi kullanılan kebap ve soslara bağlıdır; verilen ürün bilgisi acı biber veya sos içeriğini belirtmiyor.
Dürümle cheddarlı kebap dürüm evde nasıl yapılır?
Dürümle cheddarlı kebap dürümün ev yapımı benzerini pişmiş kebap etini lavaşa koyup cheddar ekleyerek hazırlayabilirsiniz. İsterseniz sebze veya sos ekleyin, dürümü sarıp peynir eriyene kadar tavada kısa süre ısıtın.
Dürümle cheddarlı kebap dürümün yanında ne içilir?
Dürümle cheddarlı kebap dürümün yanında ayran, Türkiye'de sık tercih edilen bir içecektir. Daha hafif bir eşlikçi için su veya şekersiz çay; öğünlük bir sunum için de salata tercih edilebilir.
Dürümle cheddarlı kebap dürüm buzdolabında ne kadar saklanır?
Dürümle cheddarlı kebap dürüm, satın alındıktan veya hazırlandıktan sonra kısa sürede soğutulup kapalı bir kapta buzdolabında saklanmalıdır. Pişmiş etli artıkları genellikle 3–4 gün içinde tüketin; uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Dürümle cheddarlı kebap dürüm dondurulur mu?
Evet, Dürümle cheddarlı kebap dürüm dondurulabilir; ancak çözüldüğünde lavaşın dokusu yumuşayabilir ve peynir ayrışabilir. Hava almayacak şekilde sarıp dondurun, buzdolabında çözdürün ve yemeden önce içi tamamen ısınana kadar ısıtın.
Dürümle cheddarlı kebap dürüm sahurda yenir mi?
Evet, Dürümle cheddarlı kebap dürüm sahurda yenebilir. Kebap, lavaş ve cheddar içeren doyurucu bir öğündür; yanında su içmek ve daha dengeli bir sofra için sebze eklemek iyi bir tercih olabilir.
Dürümle cheddarlı kebap dürümün yanına hangi salata yakışır?
Dürümle cheddarlı kebap dürümün yanına limonlu, taze bir yeşil salata yakışır. Ekşi ve ferah tatlar kebap ile cheddarın yoğunluğunu dengeler; ağır soslu salatalar öğünü daha da ağırlaştırabilir.
Dürümle Cheddarlı Kebap Dürüm Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.58µg · 108% GDV
B3
11.48mg · 72% GDV
B6
0.67mg · 39% GDV
Biotin
11.76µg · 39% GDV
Mineraller
Selenyum
57µg · 104% GDV
Sodyum
1722mg · 75% GDV
Fosfor
487mg · 70% GDV
Çinko
6.02mg · 55% GDV
Potasyum ⭐
574mg · 17% GDV
Dürümle Cheddarlı Kebap Dürüm Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dürümle Cheddarlı Kebap Dürüm Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (280 g) için alınan 720 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dürümle Cheddarlı Kebap Dürüm Nedir?
Dürümle cheddarlı kebap dürüm, kebap etinin cheddar peyniriyle birlikte ince bir lavaşa sarıldığı hazır bir dürüm çeşididir. Etin baharatlı, doyurucu tadı cheddarın tuzlu ve hafif kremamsı lezzetiyle birleşir; lavaş da iç malzemeyi pratikçe bir arada tutar.
Türkiye’de hızlı bir öğle yemeği ya da yoğun günlerde kolay bir akşam öğünü olarak tercih edilebilir. Yanında ayran, salata veya turşuyla servis etmek yaygındır; daha hafif bir öğün için patates kızartması yerine salata seçebilirsiniz. Porsiyon başına yaklaşık 280 g olduğundan tek başına da doyurucu olabilir; 100 g’da 11,8 g protein içerir.
Dürümle Cheddarlı Kebap Dürüm Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dürümle Cheddarlı Kebap Dürüm İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dürümle Cheddarlı Kebap Dürüm Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dürümle Cheddarlı Kebap Dürüm Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dürümle Cheddarlı Kebap Dürüm Yağ Değerleri
DOYMUŞ
13.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
14.84g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.46g
Omega 6:3 oranı 22.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (22.4:1).
Dürümle Cheddarlı Kebap Dürüm ile Karşılaştır
Dürümle Cheddarlı Kebap Dürüm Gibi Besinler
Dürümle Cheddarlı Kebap Dürüm hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.