🌯
Öncü dürüm Kaç Kalori?
Küçük porsiyon dürüm, ekmek bazlı işlenmiş ürün
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Öncü dürüm Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
310
KCAL / 100G
Karbonhidrat
49g
· 64%
Protein
8.5g
· 11%
Yağ
8.5g
· 25%
Lif
2.8g
Öncü dürüm Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.18mg · 15% GDV
B3
2.4mg · 15% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Sodyum
520mg · 23% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Fosfor
92mg · 13% GDV
Öncü dürüm Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Öncü dürüm İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Öncü dürüm Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Öncü dürüm Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Öncü dürüm Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 63.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (63.3:1).
Öncü dürüm Gibi Besinler
Öncü dürüm Hakkında Sık Sorulan Sorular
Öncü dürüm kaç kalori?
Öncü dürümün 100 gramı 310 kaloridir. 100 gramda 49 g karbonhidrat, 8,5 g protein ve 8,5 g yağ bulunur.
Öncü dürüm gluten içerir mi?
Evet, Öncü dürüm gluten içerir. Gluten alerjisi veya hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Öncü dürüm hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.