Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Dünkü bisküvi Kaç Kalori?
Tatlı, işlenmiş buğday bisküvisi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Dünkü bisküvi (12 g) 54 kaloridir. 100 gramında 450 kalori vardır. İçinde 8.4 g karbonhidrat, 0.8 g protein, 2 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Dünkü bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 12 g
54
KCAL / 12G
Karbonhidrat
8.4g
· 3% GDV
Protein
0.8g
· 2% GDV
Yağ
2g
· 3% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 6% · Yağ 33%
Dünkü bisküvi besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (12 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 54 kcal | |
| Yağ | 2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.86 g | 4% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 50 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 8.4 g | 3% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 0.8 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Dünkü bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 12 g | 54 kcal |
| 1 adet (küçük) | 8 g | 36 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 24 g | 108 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 135 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 36 g | 162 kcal |
| 1 paket (küçük) | 45 g | 203 kcal |
| 1 paket (büyük) | 90 g | 405 kcal |
| 100 g | 100 g | 450 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 450 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dünkü bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dünkü bisküvi nedir?
Dünkü bisküvi, tatlı ve buğday bazlı bir bisküvidir; ultra işlenmiş bir üründür. Bu nedenle günlük beslenmenin temelini oluşturmak yerine ara sıra tüketilecek bir atıştırmalık olarak düşünülmesi daha uygundur.
Dünkü bisküvi çayla yenir mi?
Evet, Dünkü bisküvi çayla yenebilir. Çayın yanında tek başına veya meyve gibi başka bir atıştırmalıkla sunabilirsiniz; bisküviyi çaya batırırsanız kısa sürede yumuşayabileceğini unutmayın.
Dünkü bisküvi nasıl saklanır?
Dünkü bisküviyi hava almayan, kuru ve serin bir kapta saklayın. Nem bisküvinin gevrekliğini azaltır; açık paketi mutfak tezgâhında bırakmak yerine kapalı bir kutuya almak tazeliğini korumasına yardımcı olur.
Dünkü bisküvi bayatlar mı?
Evet, Dünkü bisküvi hava ve nem aldıkça bayatlayıp gevrekliğini kaybedebilir. Yumuşaması genellikle bayatlama belirtisidir; küf, alışılmadık koku veya görünüm fark ederseniz tüketmeyin.
Dünkü bisküviyle hangi tatlılar yapılır?
Dünkü bisküviyi ufalayıp pasta tabanı veya katmanlı tatlılarda kullanabilirsiniz. Kırıntıları, tatlının tabanında ya da ara katında değerlendirmek bisküviyi bütün hâlde servis etmekten farklı bir kullanım sağlar.
Dünkü bisküvi yumuşarsa tekrar çıtır olur mu?
Evet, Dünkü bisküviyi kısa süre düşük ısıdaki fırında bekletmek gevrekliğinin bir kısmını geri kazandırabilir. Çabuk renk alabileceği için sık sık kontrol edin ve soğuduktan sonra kapalı kapta saklayın.
Dünkü bisküvi dondurucuya konur mu?
Evet, Dünkü bisküviyi hava almayan bir dondurucu kabında saklayabilirsiniz. Çözüldüğünde dokusu ilk hâlinden farklı olabilir; bisküviyi tatlı tabanında kullanacaksanız ufalayıp dondurmak pratik bir seçenektir.
Dünkü bisküvi kahvaltıda yenir mi?
Evet, Dünkü bisküvi kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına protein ve lif açısından doyurucu bir kahvaltı oluşturmaz. Daha dengeli bir öğün için yanında yoğurt veya meyve gibi besinler tercih edebilirsiniz.
Dünkü bisküvi çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Dünkü bisküvi ara sıra beslenme çantasına eklenebilir. Her gün temel atıştırmalık olarak vermek yerine meyve, yoğurt veya peynir gibi daha doyurucu seçeneklerle dönüşümlü sunun.
Dünkü bisküvi diyabeti olanlar için uygun mu?
Dünkü bisküvi kan şekerini yükseltebilir; karbonhidratça zengindir ve glisemik indeksi 70'tir. Diyabetiniz varsa porsiyonunu kendi beslenme ve tedavi planınıza göre belirlemek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Dünkü bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.04mg · 3% GDV
B3
0.42mg · 3% GDV
E Vitamini
0.28mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Selenyum
2.16µg · 4% GDV
Manganez
0.08mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Sodyum
50mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
17mg · 1% GDV
Dünkü bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dünkü bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (12 g) için alınan 54 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dünkü bisküvi Nedir?
Dünkü bisküvi, buğday unuyla yapılan tatlı, paketli bir bisküvi çeşididir. Belirli bir yöreye ait olduğuna dair bilgi olmadığından, onu günlük atıştırmalık olarak düşünmek daha doğru olur.
Hafif kıtır dokusu ve tatlı tadıyla Türkiye’de çay saatinde, kahvaltıda ya da gün içinde ara öğün olarak yenebilir; sade tüketilir veya sütle eşleştirilir. Besin değerleri açısından karbonhidratı ve enerjisi öne çıkar: 100 gramı 450 kcal içerir. Daha hafif bir atıştırmalık için porsiyonu küçük tutup yanında meyve veya şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Dünkü bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dünkü bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dünkü bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dünkü bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dünkü bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.86g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.61g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 37:1
İdeal 4:1 üzerinde (37:1).
Dünkü bisküvi ile Karşılaştır
Dünkü bisküvi Gibi Besinler
Dünkü bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.