Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Dukan sodası Kaç Kalori?
Dukan diyeti için özel soda, genellikle şekersiz ve düşük kalorili
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Dukan sodası (250 g) 3 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Dukan sodası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 250 g
3
KCAL / 250G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Dukan sodası besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 3 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 25 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Dukan sodası Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 3 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 2 kcal |
| 1 kutu (küçük) | 250 g | 3 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 330 g | 3 kcal |
| 1 kutu (orta) | 330 g | 3 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 4 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 5 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dukan sodası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dukan sodası nedir?
Dukan sodası, Dukan diyetiyle ilişkilendirilen, genellikle şekersiz ve düşük kalorili bir gazlı içecektir. Tek bir standart tarifi yoktur; ürünün aroması ve içeriği markaya göre değişebilir.
Dukan diyeti yaparken Dukan sodası içilir mi?
Genellikle evet; şekersiz Dukan sodası, şekerli içecek yerine tercih edilebilir. Ancak Dukan diyetinin aşamalarında izin verilen ürünler değişebildiğinden, içeceğin içeriği ve uyguladığınız aşamanın kuralları önemlidir.
Dukan sodası maden suyuyla aynı mı?
Hayır, Dukan sodası maden suyuyla aynı şey değildir. Dukan sodası genellikle tatlandırılmış veya aromalandırılmış, şekersiz bir gazlı içecek olarak satılır; maden suyu ise doğal mineralli sudur.
Dukan sodasında şeker var mı?
Dukan sodası genellikle şekersizdir ve verilen besin değerlerinde karbonhidrat içermez. Yine de ürün çeşitleri farklı olabileceğinden, şekerli bir çeşidi olmadığından emin olmak için satın aldığınız ürünün içindekiler bilgisine bakın.
Dukan sodası hangi tatlandırıcıyla yapılır?
Dukan sodasında kullanılan tatlandırıcı sabit değildir; üreticiye ve çeşide göre değişebilir. Bu nedenle tatlandırıcının türünü öğrenmek için ürünün içindekiler listesini inceleyin; yalnızca “Dukan sodası” adına bakarak belirlemek mümkün değildir.
Dukan sodası kafein içerir mi?
Dukan sodasının kafein içeriği çeşidine göre değişebilir; her ürün kafeinsiz kabul edilemez. Kafeinden kaçınıyorsanız, özellikle kola aromalı ürünlerde ambalajdaki kafein bilgisini veya içindekiler listesini kontrol edin.
Dukan sodası şişkinlik yapar mı?
Evet, Dukan sodasının gazı bazı kişilerde geğirme veya şişkinlik yapabilir. Bu etki içeceğin karbonatından kaynaklanır; rahatsızlık hissediyorsanız miktarı azaltmak ya da gazsız bir içecek seçmek yardımcı olabilir.
Dukan sodası orucu bozar mı?
Kalori kısıtlı bir oruçta şekersiz Dukan sodasının enerji miktarı çok düşüktür; ancak su dışında hiçbir şey tüketilmeyen katı bir oruçta içilmesi oruç kuralına uymaz. Oruç tanımınız belirleyicidir.
Dukan sodası evde yapılabilir mi?
Dukan sodasına benzer bir içecek evde gazlı su ve şekersiz aroma kullanılarak hazırlanabilir. Ancak ticari ürünlerle aynı tatlandırıcı karışımını veya aromayı elde edeceğiniz garanti değildir; kullandığınız ürünlerin içeriği farklılık gösterir.
Dukan sodası kilo verdirir mi?
Hayır, Dukan sodası tek başına kilo verdirmez. Şekerli içecekler yerine tercih edilmesi şeker alımını azaltabilir; kilo kaybını sağlayan şey, içeceğin kendisi değil, genel beslenme düzenidir.
Dukan sodası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
25mg · 1% GDV
Magnezyum
2.5mg · 1% GDV
Kalsiyum
5mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
2.5mg · 0% GDV
Dukan sodası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dukan sodası Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (250 g) için alınan 3 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dukan sodası Nedir?
Dukan sodası, Dukan diyetiyle ilişkilendirilen, genellikle şekersiz ve düşük kalorili gazlı bir içecektir. Sade maden suyundan farklı olarak tatlandırıcı ya da aroma içerebilir; içeriği ürüne göre değişir. Serinletici, kabarcıklı yapısı sayesinde soğuk servis edilir ve özellikle şekerli gazlı içecek yerine tercih edilir.
Türkiye’de öğün yanında veya gün içinde soğuk içebilirsiniz; çay ve kahvenin yerini tutması beklenmez. Besin değeri bakımından enerji sağlar ama protein, yağ ya da karbonhidrat katkısı yok denecek kadar azdır. Dukan sodasını sevdiğiniz bir öğünün yanında tüketebilir, günlük sıvı alımınızın temelini ise suyla karşılayabilirsiniz.
Dukan sodası Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dukan sodası İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dukan sodası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Dukan sodası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Dukan sodası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Dukan sodası ile Karşılaştır
Dukan sodası Gibi Besinler
Dukan sodası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.