Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Dukan içeceği Kaç Kalori?
Yüksek proteinli diyet içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Dukan içeceği (250 g) 88 kaloridir. 100 gramında 35 kalori vardır. İçinde 3.8 g karbonhidrat, 21.3 g protein, 0.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 237.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %34'ünü karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Dukan içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 250 g
88
KCAL / 250G
Karbonhidrat
3.8g
· 1% GDV
Protein
21.3g
· 43% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 14% · Protein 81% · Yağ 5%
Dukan içeceği besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 88 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.25 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 113 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 3.8 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 21.3 g | 43% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Dukan içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 250 g | 88 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 11 kcal |
| 100 g | 100 g | 35 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 200 g | 70 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 84 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 116 kcal |
| 1 porsiyon (kocaman) | 500 g | 175 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 35 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dukan içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dukan içeceği nedir?
Dukan içeceği, Dukan tarzı beslenmede kullanılmak üzere sunulan yüksek proteinli bir içecektir. Süt ürünü içerir ve şişeden içilmeye hazır bir ürün olarak değerlendirilir.
Dukan içeceği Dukan diyetinde içilebilir mi?
Evet, Dukan içeceği yüksek proteinli beslenme düzenine uygun olarak tasarlanmıştır. Ancak Dukan diyetinin aşamalarında izin verilen ürünler değişebildiğinden, bulunduğunuz aşamanın kurallarını göz önünde bulundurun.
Dukan içeceği zayıflatır mı?
Hayır, Dukan içeceği tek başına kilo verdirmez. Protein içeriği öğünler arasında tokluğa katkı sağlayabilir; kilo değişimi ise içeceğin genel beslenme düzeninizde nasıl yer aldığına bağlıdır.
Dukan içeceği öğün yerine geçer mi?
Hayır, Dukan içeceğini düzenli olarak tam bir öğün yerine kullanmak uygun değildir. Pratik bir ara öğün olabilir; ana öğünde ise çeşitli besinler içeren bir tabak tercih edin.
Dukan içeceği tok tutar mı?
Evet, protein içeriği nedeniyle Dukan içeceği bazı kişilerde tokluk hissine yardımcı olabilir. Tek başına uzun süreli öğün tokluğu sağlamayabileceğinden, açlığınıza göre dengeli bir öğünle birlikte tüketebilirsiniz.
Dukan içeceği sahurda içilir mi?
Evet, Dukan içeceği sahurda içilebilir. Ancak tek başına sahur öğünü olarak yeterli çeşitlilik sağlamaz; yanında yumurta veya başka bir uygun yiyecek ve su tüketmek daha doyurucu bir öğün oluşturur.
Dukan içeceğinin içinde ne var?
Dukan içeceği süt ürünü ve protein içerir; tam içerik ürüne göre değişebilir. Süt proteini, aroma vericiler veya tatlandırıcılar gibi bileşenler için ürünün kendi içerik listesini inceleyin.
Dukan içeceği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Dukan içeceğini açtıktan sonra buzdolabında saklayın ve ambalajda belirtilen süre içinde tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre beklemiş veya kokusu ve görünümü değişmiş ürünü içmeyin.
Dukan içeceği evde yapılabilir mi?
Evet, evde süt veya yoğurt bazlı bir içecek hazırlayabilirsiniz; ancak bu, hazır Dukan içeceğiyle aynı ürün veya aynı besin bileşimi olmaz. Hazır üründeki kıvam ve protein düzeyi kullanılan malzemelere bağlıdır.
Dukan içeceği ısıtılarak içilir mi?
Dukan içeceği soğuk ya da oda sıcaklığında tüketilebilir; ısıtılması genellikle gerekli değildir. Isıtmayı tercih ederseniz kaynatmayın ve ürünün ambalajında ısıtmayla ilgili bir uyarı olup olmadığını kontrol edin.
Dukan içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.3mg · 23% GDV
B12
0.5µg · 21% GDV
B5
0.63mg · 13% GDV
Biotin
3.75µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
238mg · 34% GDV
Kalsiyum
300mg · 30% GDV
İyot
20µg · 13% GDV
Selenyum
6.25µg · 11% GDV
Potasyum ⭐
375mg · 11% GDV
Sodyum
113mg · 5% GDV
Dukan içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dukan içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (250 g) için alınan 88 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dukan içeceği Nedir?
Dukan içeceği, Dukan diyetiyle ilişkilendirilen, süt bazlı ve protein ağırlıklı bir içecektir. Hazır satılan çeşitleri bulunur; içeriği markaya ve ürüne göre değişebilir. Hafif, sütlü bir tadı ve akışkan dokusu vardır. Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da spor sonrası pratik bir seçenek olarak soğuk içilebilir; yanında meyve veya sade kahve tercih edebilirsiniz.
Protein oranı yüksek, karbonhidratı ve yağı düşük bir içecek olarak öne çıkar; 100 gramında 8,5 g protein bulunur. Daha doyurucu bir ara öğün için tek başına tüketebilir, daha hafif bir seçenek isterseniz porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Dukan içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dukan içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dukan içeceği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dukan içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Dukan içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Dukan içeceği ile Karşılaştır
Dukan içeceği Gibi Besinler
Dukan içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.