Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Dukan çayı Kaç Kalori?
Bitkisel çay karışımı, çok düşük kalorili
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Dukan çayı (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Dukan çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
2
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 29% · Yağ 0%
Dukan çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Dukan çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (mini) | 120 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 4 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 480 g | 5 kcal |
| 1 şişe (orta) | 500 g | 5 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dukan çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dukan çayı nedir?
Dukan çayı, Dukan diyetiyle ilişkilendirilen bitki çayı karışımlarına verilen addır. İçeriği ürüne göre değişebilir; bazı karışımlarda kafeinli çay türleri bulunurken bazılarında farklı bitkiler kullanılır.
Dukan çayı zayıflatır mı?
Hayır, Dukan çayı tek başına kilo verdirmez. Şekersiz içildiğinde şekerli içeceklerin yerine geçebilir; ancak yağ yakımını hızlandırdığına veya kilo kaybı sağladığına dair güvenilir bir dayanak yoktur.
Dukan çayının içinde ne var?
Dukan çayının içeriği sabit değildir; ürüne göre yeşil çay, mate veya farklı bitkiler içerebilir. Bu nedenle kafein miktarı ve tadı da karışımdan karışıma değişir.
Dukan çayı nasıl demlenir?
Dukan çayı, kullanılan karışımın demleme talimatına göre sıcak suda demlenir. Yeşil çay içeren bir karışımı gereğinden uzun bekletmek tadını acılaştırabilir; yaprakları ya da poşeti demlerken çıkarın.
Dukan çayı günde kaç fincan içilir?
Dukan çayı için herkes için geçerli bir günlük fincan sınırı yoktur. Kafein içerebildiğinden, gün içinde kahve ve diğer çaylardan aldığınız kafeini de hesaba katın; fazla tüketmek çarpıntı veya huzursuzluk yapabilir.
Dukan çayı aç karnına içilir mi?
Evet, Dukan çayı aç karnına içilebilir; ancak özellikle kafeinli karışımlar bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir. Böyle hissediyorsanız kahvaltıyla veya yemekten sonra içmeniz daha rahat olabilir.
Dukan çayı gece içilirse uykuyu kaçırır mı?
Evet, kafein içeren Dukan çayı gece içildiğinde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Karışımın içeriğinde yeşil çay veya mate varsa akşam geç saatler yerine gündüz içmek daha uygundur.
Dukan çayı iftarda veya sahurda içilir mi?
Evet, Dukan çayı iftarda ya da sahurda içilebilir; fakat suyun yerini tutmaz. Kafeinli bir karışım sahurda bazı kişilerde susuzluk hissini artırabileceğinden, su içmeyi de ihmal etmeyin.
Dukan çayının yan etkileri var mı?
Evet, özellikle kafeinli Dukan çayı fazla içildiğinde çarpıntı, huzursuzluk, mide rahatsızlığı veya uykusuzluk yapabilir. Etkiler karışımın içeriğine ve kişisel duyarlılığa göre değişir.
Dukan çayı hamilelikte içilir mi?
Hamilelikte Dukan çayını içmeden önce içindekileri kontrol edin; bitkisel karışımların tüm bileşenleri gebelikte uygun olmayabilir. Kafein içeren bir ürünü kullanıp kullanamayacağınızı doktorunuza danışın.
Dukan çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
0.24mg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
K Vitamini
0.24µg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Magnezyum
2.4mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
19mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Dukan çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dukan çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dukan çayı Nedir?
Dukan çayı, Dukan beslenme yaklaşımıyla anılan bitkisel bir çay harmanıdır. İçeriği ürüne göre değişebildiğinden, hangi bitkilerin kullanıldığını öğrenmek için ambalajını kontrol edin; tek bir sabit tarifi olduğunu varsaymayın. Genellikle sıcak suyla demlenerek içilir. Bitkilerin türüne bağlı olarak tadı hafif, otsu ya da baharatlı olabilir; sade içebilir veya çay saatinde alışık olduğunuz şekilde servis edebilirsiniz.
Dukan çayı, besin değerleri bakımından oldukça hafif bir içecektir; 100 gramında 1 kalori bulunur. Gün içinde suya alternatif olarak sıcak ya da soğuk içmek isterseniz, şeker eklemeden demleyebilirsiniz. Daha yumuşak bir tat için demleme süresini kısa tutun.
Dukan çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dukan çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dukan çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Dukan çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Dukan çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Dukan çayı ile Karşılaştır
Dukan çayı Gibi Besinler
Dukan çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.