Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Dukan birası (yeşil çay, limon ve aden suyu) Kaç Kalori?
Düşük kalorili, şekersiz, antioksidan içerikli, ferahlatıcı içecek
Mevsimi: Yaz · İlkbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Dukan birası (yeşil çay, limon ve aden suyu) (250 g) 10 kaloridir. 100 gramında 4 kalori vardır. İçinde 1.8 g karbonhidrat, 0.3 g protein, 0 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Dukan birası (yeşil çay, limon ve aden suyu) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 250 g
10
KCAL / 250G
Karbonhidrat
1.8g
· 1% GDV
Protein
0.3g
· 1% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 86% · Protein 14% · Yağ 0%
Dukan birası (yeşil çay, limon ve aden suyu) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 10 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.5 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1.8 g | 1% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 0.3 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Dukan birası (yeşil çay, limon ve aden suyu) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 10 kcal |
| 100 g | 100 g | 4 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 6 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 8 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 13 kcal |
| 1 kutu (orta) | 330 g | 13 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 14 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 16 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 20 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 4 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dukan birası (yeşil çay, limon ve aden suyu) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dukan birası nedir, gerçekten bira mıdır?
Dukan birası alkollü bira değil; yeşil çay, limon ve tarifte belirtilen suyla hazırlanan soğuk bir içecektir. Adındaki “bira” sözcüğü, içeceğin bira olduğu anlamına gelmez.
Dukan birası nasıl yapılır?
Dukan birası yeşil çay demlenip soğutularak, ardından limon ve tarifteki su eklenerek hazırlanır. Ferah kalması için servis etmeden hemen önce karıştırın; malzeme oranları tarife göre değişebilir.
Dukan birası zayıflatır mı?
Hayır, Dukan birası tek başına kilo verdirmez. Şeker eklenmeden hazırlandığında düşük kalorili bir içecek seçeneği olabilir; kilo kaybı ise genel beslenme düzeni ve enerji dengesiyle ilişkilidir.
Dukan birası kafein içerir mi?
Evet, yeşil çaydan dolayı kafein içerir. Miktar kullanılan çayın türüne, miktarına ve demleme süresine göre değişir; kafeine hassassanız geç saatlerde içmek uykunuzu etkileyebilir.
Dukan birası ne zaman içilir?
Dukan birasını gün içinde ferahlatıcı bir içecek olarak içebilirsiniz; belirli bir saatte içilmesi şart değildir. Kafein içerdiği için akşam geç saatler yerine gündüz tercih etmek daha uygun olabilir.
Dukan birası aç karnına içilir mi?
Evet, aç karnına içilebilir; ancak yeşil çay ve limon bazı kişilerde mide rahatsızlığı veya ekşime yapabilir. Böyle bir durum yaşıyorsanız Dukan birasını yemekle birlikte ya da sonrasında için.
Dukan birası maden suyu olmadan yapılabilir mi?
Evet, Dukan birasını maden suyu olmadan da hazırlayabilirsiniz. Tarifinizdeki suyu kullanmanız içeceği gazsız yapar; maden suyu tercih etmek ise ferahlık ve kabarcık hissini artırır.
Dukan birası buzdolabında ne kadar saklanır?
Dukan birasını ağzı kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve mümkünse aynı gün tüketin. Bekledikçe limonun tadı değişebilir; maden suyu kullanıldıysa içeceğin gazı da azalır.
Dukan birası her gün içilir mi?
Dukan birası her gün içilebilir; yine de yeşil çaydan gelen kafein günlük toplam alımınıza eklenir. Kahve ve diğer çayları da içiyorsanız toplam kafeini göz önünde bulundurun.
Dukan birası hamilelikte içilebilir mi?
Dukan birası hamilelikte otomatik olarak kafeinsiz sayılmaz; yeşil çay kafein içerir. Hamilelikte kafein alımını sınırlamak gerektiğinden porsiyonun size uygun olup olmadığını doktorunuza danışın.
Dukan birası (yeşil çay, limon ve aden suyu) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
3.75mg · 4% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
B6
0.03mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Manganez
0.03mg · 1% GDV
Magnezyum
2.5mg · 1% GDV
Kalsiyum
5mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
15mg · 0% GDV
Sodyum
2.5mg · 0% GDV
Dukan birası (yeşil çay, limon ve aden suyu) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dukan birası (yeşil çay, limon ve aden suyu) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (250 g) için alınan 10 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dukan birası (yeşil çay, limon ve aden suyu) Nedir?
Dukan birası, adındaki “bira”ya rağmen alkollü bir içki değil; yeşil çay, limon ve aden suyuyla hazırlanan hafif bir içecektir. Dukan diyetiyle anılan bu tarifte çay demlenir, limonla ferahlatılır ve soğuk ya da ılık içilebilir.
Türkiye’de özellikle sıcak havalarda soğuk servis edebilir, gün içinde su veya çay yerine tercih edebilirsiniz; kahvaltının yanında da içilebilir. Şekersiz ve çok düşük kalorili yapısı hafif bir seçenek arayanlara uygundur. Limonu damak tadınıza göre ayarlayın; daha yumuşak bir tat için çayı fazla demlemeyin.
Dukan birası (yeşil çay, limon ve aden suyu) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dukan birası (yeşil çay, limon ve aden suyu) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dukan birası (yeşil çay, limon ve aden suyu) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Dukan birası (yeşil çay, limon ve aden suyu) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dukan birası (yeşil çay, limon ve aden suyu) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Dukan birası (yeşil çay, limon ve aden suyu) ile Karşılaştır
Dukan birası (yeşil çay, limon ve aden suyu) Gibi Besinler
Dukan birası (yeşil çay, limon ve aden suyu) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.