Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Düşük karbonhidratlı, proteinli bira alternatifi
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
1 bottle (orta) Dukan birası (330 g) 83 kaloridir. 100 gramında 25 kalori vardır. İçinde 4.9 g karbonhidrat, 4 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 10 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Dukan birası, Dukan beslenme yaklaşımıyla ilişkilendirilen, klasik biradan farklı bir içecek alternatifidir. Tek bir standart tarifi olmayabilir; ürünün ya da ev yapımı tarifin içeriği değişebilir. Bu nedenle alışverişte etiketi, tarif hazırlarken de kullanılan malzemeleri kontrol edin.
Soğuk servis edildiğinde, köpüklü ve ferahlatıcı bir içecek gibi tüketilebilir; Türkiye’de atıştırmalıkların yanında ya da çay yerine farklı bir seçenek aradığınızda tercih edebilirsiniz. Karbonhidratı düşük, proteini görece yüksek bir profile sahiptir; 100 gramında 25 kalori ve 1,2 gram protein bulunur. Daha hafif bir eşlikçi için yanında kızartma yerine taze sebzeler sunabilirsiniz.
Seçili porsiyon: 100 g
25
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.5g
· 1% GDV
Protein
1.2g
· 2% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 44% · Yağ 0%
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

Vitaminler
B1
0.01mg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
Biotin
0.2µg · 1% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0mg · 0% GDV
Manganez
0mg · 0% GDV
Fosfor
2mg · 0% GDV
Magnezyum
1mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
5mg · 0% GDV
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
100 g için alınan 25 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Dukan birası, klasik biradan farklı olarak düşük karbonhidratlı ve protein içeren bir bira alternatifi olarak tanıtılan bir içecektir. Bu ad, tek başına ürünün alkollü olup olmadığını ya da hangi malzemelerle yapıldığını göstermez.
Dukan birasının herkesçe kabul edilen tek bir tarifi yoktur. Ürün olarak satılan çeşitlerin içeriği değişebilir; evde hazırlanan bir versiyon da hazır ürünle aynı olmayabilir. Bu nedenle belirli bir tarifi standart formül gibi sunmak doğru olmaz.
Hayır, Dukan birası tek başına kilo verdirmez. Düşük karbonhidratlı bir alternatif olarak pazarlansa da kilo kaybı, yalnızca bu içeceği tüketmeye bağlı değildir; onu öğünlerin yerine koymak da dengeli beslenmenin yerini tutmaz.
Dukan birasının alkol içerip içermediği, adıyla veya besin değerleriyle anlaşılamaz. Alkollü ve alkolsüz ürünler bulunabileceğinden, içeceğin alkol oranını satın aldığınız ürünün üzerinde belirtilen bilgiden öğrenin.
Dukan birası, düşük karbonhidrat ve protein içeriğiyle normal biraya alternatif olarak sunulur. Ancak tat, alkol oranı ve üretim yöntemi ürüne göre değişebilir; bu nedenle her çeşidin klasik bira gibi olduğunu varsaymayın.
Dukan birası, Dukan diyetiyle ilişkilendirilen bir alternatif olsa da her ürün diyetin kurallarına otomatik olarak uymaz. Özellikle alkol içerip içermediği ve ürünün içeriği, diyet planınıza uygunluğunu belirler.
Dukan birasının tadı ürüne göre değişir ve normal birayla aynı olmak zorunda değildir. Protein içeren, düşük karbonhidratlı formüller klasik biranın maltlı veya acı tadından farklı olabilir; tat beklentinizi ürünün çeşidine göre belirleyin.
Dukan birası için kanıtlanmış özel bir içme zamanı yoktur. İçmeyi tercih ediyorsanız öğün yerine kullanmayın; alkollü bir çeşitse araç kullanmadan önce veya alkol alınmaması gereken durumlarda tüketmeyin.
Evet, Dukan birası kan şekerini etkileyebilir; etkisi içeriğine, özellikle alkol bulunup bulunmamasına ve porsiyona bağlıdır. Diyabetiniz varsa veya kan şekerinizi etkileyen ilaç kullanıyorsanız, tüketimi sağlık uzmanınızla değerlendirin.
Dukan birasının alkollü olup olmadığı kesin değilse hamilelikte tüketmeyin; alkolsüz olduğu doğrulanmış olsa bile içeriği konusunda doktorunuza danışın. Hamilelikte alkol tüketiminden kaçınmak en güvenli yaklaşımdır.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.