Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Hazır tavuk aromalı noodle; yüksek karbonhidrat, orta yağ, düşük lif.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 paket (bütün) Dudomi tavuklu noodle (70 g) 329 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 42.7 g karbonhidrat, 6.7 g protein, 14 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 12.6 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 paket (bütün) · 70 g
329
KCAL / 70G
Karbonhidrat
42.7g
· 16% GDV
Protein
6.7g
· 13% GDV
Yağ
14g
· 18% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 8% · Yağ 39%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 329 kcal | |
| Yağ | 14 g | 18% |
| Doymuş yağ | 5.95 g | 30% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 1295 mg | 56% |
| Karbonhidrat | 42.7 g | 16% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 6.7 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (bütün) | 70 g | 329 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 132 kcal |
| 1 paket (yarım) | 35 g | 165 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 55 g | 259 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 70 g | 329 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 105 g | 494 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 140 g | 658 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 280 g | 1316 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dudomi tavuklu noodle, paketin üzerindeki talimata göre sıcak suyla pişirilir. Pişirme süresi ve gereken su miktarı ürüne göre değişebileceğinden pakette yazan ölçüleri izleyin; çeşniyi pişirme sırasında ekleyin.
Hayır, çeşni paketinin tamamını kullanmanız şart değildir. Daha hafif ve daha az tuzlu bir tat için önce bir kısmını ekleyip karıştırın, ardından damak tadınıza göre artırın.
Evet, Dudomi tavuklu noodle’a yumurta ve sebze ekleyebilirsiniz. Havuç, lahana veya taze soğanı pişerken ekleyin; yumurtayı tamamen pişene kadar noodle ile birlikte kaynatın.
“Tavuklu” adı tek başına ürünün ne kadar tavuk içerdiğini göstermez. Noodle’ın tavuk aroması çeşniden gelebilir; gerçek tavuk veya tavuk parçaları olup olmadığını anlamak için ürünün içerik listesine bakın.
Dudomi tavuklu noodle’ı çorba gibi yemek istiyorsanız suyunu süzmeyin. Daha kuru servis etmek istiyorsanız pişince süzebilirsiniz; çeşninin noodle’a eşit dağılması için süzdükten sonra iyice karıştırın.
Dudomi tavuklu noodle’ı çiğ yemek yerine pişirerek tüketin. Ürün hazır erişte olsa da paketteki hazırlama talimatını izlemek daha iyi bir doku ve çeşninin düzgün dağılmasını sağlar.
Evet, Dudomi tavuklu noodle iftarda ya da sahurda yenebilir; ancak tek başına besleyici ve dengeli bir öğün oluşturmaz. Yanına yumurta ve sebze eklemek öğünü daha doyurucu hâle getirir.
Açılmış kuru noodle paketini ve çeşni poşetini nemden ve havadan koruyarak kapalı bir kapta saklayın. Açıkta bekleyen noodle nem çekip yumuşayabileceği için paketi uzun süre açık bırakmayın.
Pişmiş Dudomi tavuklu noodle’ı kapalı bir kapta buzdolabında en fazla birkaç gün saklayın. Oda sıcaklığında uzun süre beklemişse tüketmeyin; yeniden ısıtırken her tarafının iyice ısındığından emin olun.
Dudomi tavuklu noodle’ı sık sık ana öğün yapmak iyi bir çeşitlilik sağlamaz. Bu hazır noodle lif bakımından düşüktür; daha dengeli bir öğün için sebze ve yumurta gibi yiyeceklerle tamamlayın.
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
B3
1.68mg · 11% GDV
Biotin
2.8µg · 9% GDV
E Vitamini
1.26mg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
1295mg · 56% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Manganez
0.39mg · 17% GDV
Demir
2.24mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
112mg · 3% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 paket (bütün) (70 g) için alınan 329 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dudomi tavuklu noodle, noodle makarnası ile tavuk aromalı çeşniyi bir araya getiren paketli, hazır bir üründür. Kısa sürede sıcak bir öğüne ihtiyaç duyduğunuzda pratik bir seçenek olarak hazırlanır.
Tavuk çeşnisiyle tuzlu ve doyurucu bir tadı, yumuşak noodle’ları vardır; Türkiye’de çoğunlukla tek başına hızlı bir öğün ya da ara öğün olarak tercih edilir. İsterseniz içine sebze veya yumurta ekleyerek daha dengeli ve hacimli hâle getirebilirsiniz. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağdan gelir; 100 gramında 470 kcal bulunur. Daha hafif bir tabak için çeşninin bir kısmını kullanıp sebze miktarını artırabilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
5.95g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.5g
Omega 6:3 oranı 168:1
İdeal 4:1 üzerinde (168:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.