EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍜

Dudomi· tüm ürünler

Dudomi Tavuk Çeşnili Noodle Kaç Kalori?

Tavuk aromalı instant noodle

KALORİ · 100 G

456kcal

GI

55orta

POTASYUM · 100 G

185mg

LİF · 100 G

3.1g

Kısa cevap

1 paket (orta) Dudomi Tavuk Çeşnili Noodle (70 g) 319 kaloridir. 100 gramında 456 kalori vardır. İçinde 43.8 g karbonhidrat, 6.4 g protein, 13.2 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 14 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Dudomi Tavuk Çeşnili Noodle Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 70 g

319

KCAL / 70G

Karbonhidrat

43.8g

· 16% GDV

Protein

6.4g

· 13% GDV

Yağ

13.2g

· 17% GDV

Lif

2.2g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 8% · Yağ 37%

Dudomi Tavuk Çeşnili Noodle besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (70 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori319 kcal
Yağ13.2 g17%
Doymuş yağ5.74 g29%
Trans yağ0.07 g
Sodyum1295 mg56%
Karbonhidrat43.8 g16%
Lif2.2 g8%
Protein6.4 g13%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Paket Dudomi Tavuk Çeşnili Noodle Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 paket (orta)70 g319 kcal
½ paket (yarım)35 g160 kcal
1 paket (küçük)60 g274 kcal
1 porsiyon (orta)70 g319 kcal
1 paket (büyük)85 g388 kcal
100 g100 g456 kcal
1.5 paket (büyük)105 g479 kcal
1 su bardağı (orta)180 g821 kcal

Değerler, 100 gramdaki 456 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Dudomi Tavuk Çeşnili Noodle Hakkında Sık Sorulan Sorular

Dudomi tavuk çeşnili noodle nasıl hazırlanır?

Paketteki hazırlama talimatını izleyin; genellikle noodle bloğu sıcak suda yumuşatılır ve çeşni eklenir. Su miktarı ve bekleme süresi pakete göre değişebileceğinden, en iyi sonuç için ürün üzerindeki yönlendirmeyi esas alın.

Dudomi tavuk çeşnili noodle’ın suyu süzülür mü?

İsteğinize göre süzülebilir veya çorba gibi sulu bırakılabilir. Daha yoğun bir tat istiyorsanız suyu süzüp çeşniyi noodle’a karıştırın; sulu hazırlarken çeşniyi pişirme suyuna ekleyin ve paketteki tarifi izleyin.

Dudomi tavuk çeşnili noodle’a ne eklenir?

Sebze ve protein ekleyerek daha doyurucu bir öğün hazırlayabilirsiniz. Pişerken ıspanak, mantar veya havuç; yanında da iyice pişmiş yumurta ya da tavuk kullanmak, noodle’ın tek başına sunduğu öğünü çeşitlendirir.

Dudomi tavuk çeşnili noodle’da gerçek tavuk eti var mı?

Tavuk çeşnili adı, üründe mutlaka tavuk eti bulunduğu anlamına gelmez. Dudomi tavuk çeşnili noodle vejetaryen beslenmeye uygun olarak sınıflandırılmıştır; tavuk tadı çeşniden gelir.

Dudomi tavuk çeşnili noodle her gün yenir mi?

Her gün tüketmek iyi bir rutin değildir; Dudomi tavuk çeşnili noodle ultra işlenmiş bir hazır üründür ve bu tür noodle’lar tuz bakımından da yüksek olabilir. Daha sık öğünlerde sebze, bakliyat ve tahıl gibi daha az işlenmiş seçenekleri tercih edin.

Dudomi tavuk çeşnili noodle yumurtayla yapılır mı?

Evet, yumurtayla hazırlayabilirsiniz. Yumurtayı noodle pişerken ekleyip tamamen katılaşana kadar pişirin ya da ayrı olarak iyice pişirip üzerine koyun; böylece yumurta çiğ kalmaz.

Dudomi tavuk çeşnili noodle’ın çeşni paketi ne zaman eklenir?

Çeşniyi pakette belirtilen zamanda ekleyin; tarifte ayrı bir zaman belirtilmiyorsa noodle yumuşadıktan sonra karıştırmak pratik bir seçenektir. Bu yöntem çeşninin eşit dağılmasına yardımcı olur.

Dudomi tavuk çeşnili noodle çocuklar için uygun mu?

Çocuklar ara sıra yiyebilir, ancak çeşni miktarını azaltmak tuz alımını sınırlamaya yardımcı olur. Küçük çocuklara sunarken noodle’ı yaşına uygun uzunlukta kesin ve sıcaklığını kontrol edin.

Dudomi tavuk çeşnili noodle piştikten sonra saklanır mı?

Artan noodle’ı oda sıcaklığında bekletmeyin; kısa sürede kapalı bir kaba alıp buzdolabına koyun ve yeniden tüketirken iyice ısıtın. Dokusu bekledikçe yumuşayabileceği için mümkünse hazırladığınız miktarı taze tüketin.

Dudomi tavuk çeşnili noodle mikrodalgada hazırlanır mı?

Yalnızca ürün ambalajındaki talimatlar mikrodalgaya izin veriyorsa hazırlayın. Mikrodalgaya uygun bir kap kullanın, metal koymayın ve ısıtma sonrasında sıcak suyun eşit dağılması için noodle’ı karıştırıp sıcaklığını kontrol edin.

Dudomi Tavuk Çeşnili Noodle Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B3

1.26mg · 8% GDV

B1

0.08mg · 7% GDV

E Vitamini

0.77mg · 5% GDV

B5

0.24mg · 5% GDV

Mineraller

Sodyum

1295mg · 56% GDV

Selenyum

14µg · 25% GDV

Manganez

0.43mg · 19% GDV

Fosfor

88mg · 13% GDV

Potasyum ⭐

130mg · 4% GDV

Dudomi Tavuk Çeşnili Noodle Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

55
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

23.8
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Dudomi Tavuk Çeşnili Noodle Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 paket (orta) (70 g) için alınan 319 kaloriyi harcamak:

🚶

79dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

33dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

43dk

Bisiklet

🏊

37dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Dudomi Tavuk Çeşnili Noodle Nedir?

Dudomi tavuk çeşnili noodle, buğday bazlı noodle’ların tavuk aromalı çeşniyle sunulduğu, kısa sürede hazırlanan paketli bir üründür. Genellikle sıcak suda ya da kaynar suda yumuşatılarak hazırlanır; pratik bir öğün veya atıştırmalık olarak tercih edilir.

Tadı tuzlu ve baharatlı, tavuk çeşnisi belirgin; pişirme süresi uzadıkça dokusu daha yumuşak olur. Türkiye’de özellikle hızlı öğle yemeği, gece atıştırması ya da öğrencilerin kolayca hazırladığı bir seçenek olarak yenir. Yanına sebze ekleyerek daha doyurucu hâle getirebilir, çeşni miktarını azaltarak tadını hafifletebilirsiniz. Karbonhidrat ağırlıklı ve enerji yoğun bir seçenektir; 100 gramı 456 kcal içerir.

Dudomi Tavuk Çeşnili Noodle Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

24/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

29/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Dudomi Tavuk Çeşnili Noodle İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Dudomi Tavuk Çeşnili Noodle Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam var

Dudomi Tavuk Çeşnili Noodle Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Dudomi Tavuk Çeşnili Noodle Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.74g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.01g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.71g

⚖️

Omega 6:3 oranı 59.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (59.5:1).

Dudomi Tavuk Çeşnili Noodle ile Karşılaştır

🍜vs🧴
Dudomi Tavuk Çeşnili Noodle vs Alıç Sirkesi100 g'da 438 kalori fazla
→
🍜vs🌯
Dudomi Tavuk Çeşnili Noodle vs Tantuni100 g'da 246 kalori fazla
→
🍜vs🌯
Dudomi Tavuk Çeşnili Noodle vs Tavuk Dürüm100 g'da 261 kalori fazla
→
🍜vs🍫
Dudomi Tavuk Çeşnili Noodle vs Protein Bar100 g'da 106 kalori fazla
→

Dudomi Tavuk Çeşnili Noodle Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Dudomi Tavuk Çeşnili Noodle hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.