Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Dudomi hazır şehriye Kaç Kalori?
Hızlı hazırlanabilen, yağlı ve tuzlu hazır şehriye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Dudomi hazır şehriye (75 g) 353 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 46.5 g karbonhidrat, 6.4 g protein, 15 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 67.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Dudomi hazır şehriye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 75 g
353
KCAL / 75G
Karbonhidrat
46.5g
· 17% GDV
Protein
6.4g
· 13% GDV
Yağ
15g
· 19% GDV
Lif
1.9g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 7% · Yağ 39%
Dudomi hazır şehriye besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (75 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 353 kcal | |
| Yağ | 15 g | 19% |
| Doymuş yağ | 7.13 g | 36% |
| Trans yağ | 0.15 g | |
| Sodyum | 1275 mg | 55% |
| Karbonhidrat | 46.5 g | 17% |
| Lif | 1.9 g | 7% |
| Protein | 6.4 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Dudomi hazır şehriye Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 75 g | 353 kcal |
| ½ paket (küçük) | 38 g | 179 kcal |
| 1 şişe (orta) | 75 g | 353 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 75 g | 353 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 470 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 160 g | 752 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 220 g | 1034 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dudomi hazır şehriye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dudomi hazır şehriye nasıl hazırlanır?
Dudomi hazır şehriyeyi paketteki tarife göre sıcak suyla pişirin ve baharatını ekleyin. Pişirme süresi ve su miktarı ürüne göre değişebileceğinden ambalajdaki talimatları izleyin.
Dudomi hazır şehriye baharat paketi olmadan yenir mi?
Evet, Dudomi hazır şehriyeyi baharat paketi olmadan da hazırlayabilirsiniz. Lezzet vermek için sarımsak, karabiber, limon suyu veya taze otlar ekleyebilir, tuz miktarını kendiniz ayarlayabilirsiniz.
Dudomi hazır şehriye sağlıklı mı?
Dudomi hazır şehriye pratik bir öğün olabilir, ancak tuzlu ve yağlı yapısı nedeniyle her gün ana yemek olarak tercih etmek iyi bir alışkanlık değildir. Daha dengeli olması için sebze ve yumurta gibi besinler ekleyin.
Dudomi hazır şehriye kilo aldırır mı?
Dudomi hazır şehriye tek başına kilo aldırmaz; sık ve büyük porsiyonlarla tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir. Bir paketi sebze veya protein kaynağıyla tamamlayıp porsiyonunuzu gözetmek daha doyurucu bir öğün sağlar.
Dudomi hazır şehriye nasıl daha doyurucu yapılır?
Dudomi hazır şehriyeyi daha doyurucu yapmak için içine yumurta, haşlanmış tavuk veya nohutla birlikte sebze ekleyin. Böylece sade erişte öğününü protein ve lif içeren bir yemeğe dönüştürebilirsiniz.
Dudomi hazır şehriye mikrodalgada pişirilir mi?
Evet, Dudomi hazır şehriye mikrodalgada hazırlanabilir; ürünü mikrodalgaya uygun derin bir kaba alın ve ambalajdaki pişirme talimatlarını uygulayın. Kapalı paketi mikrodalgaya koymayın ve sıcak kaptan çıkarken dikkat edin.
Dudomi hazır şehriyenin suyu süzülür mü?
Dudomi hazır şehriyenin suyu, çorba gibi tüketmek istiyorsanız süzülmez; daha kuru bir yemek tercih ediyorsanız piştikten sonra süzülebilir. Ürünün ambalajındaki hazırlama önerisi en iyi sonucu verir.
Dudomi hazır şehriye çocuklara verilir mi?
Evet, çocuklar Dudomi hazır şehriye yiyebilir; ancak tuzlu baharat paketinin tamamını kullanmamak ve bunu sık verilen bir öğün hâline getirmemek iyi olur. Yanına sebze ve yumurta gibi besinler ekleyin.
Dudomi hazır şehriye sahurda yenir mi?
Evet, Dudomi hazır şehriye sahurda yenebilir; fakat tuzlu tadı susatabilir ve tek başına uzun süre tok tutmayabilir. Daha dengeli bir sahur için baharatı azaltıp yanına yumurta, yoğurt veya sebze ekleyin.
Dudomi hazır şehriye paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış Dudomi hazır şehriye paketini nem ve böceklerden korumak için ağzı kapalı, kuru bir kapta saklayın. Toz baharat paketini de kapalı tutun; nemlenen veya kokusu değişen ürünü tüketmeyin.
Dudomi hazır şehriye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.09mg · 8% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
B3
1.05mg · 7% GDV
B5
0.22mg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
1275mg · 55% GDV
Fosfor
68mg · 10% GDV
Demir
1.65mg · 9% GDV
Selenyum
3.75µg · 7% GDV
Potasyum ⭐
83mg · 2% GDV
Dudomi hazır şehriye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dudomi hazır şehriye Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (75 g) için alınan 353 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dudomi hazır şehriye Nedir?
Dudomi hazır şehriye, kısa sürede pişirmek için üretilen paketli bir erişte ürünüdür; sıcak suyla ya da tencerede, paketteki talimata göre hazırlanır. Genellikle içindeki çeşniyle tatlandırılır ve tek başına hızlı bir öğün olarak yenebilir. Tadı tuzlu ve belirgin biçimde lezzetlidir; erişteler yumuşak, biraz yağlı bir doku alır. Türkiye’de vakti kısıtlı olduğunda pratik bir öğle veya akşam yemeği olarak tercih edilebilir; yumurta, taze soğan ya da sebzeyle daha doyurucu hâle gelir. Karbonhidrat ve yağ içeriği öne çıkar; 100 gramı 470 kcal’dir. Daha hafif bir tabak için çeşninin tamamını kullanmayıp bol sebze ekleyebilirsiniz.
Dudomi hazır şehriye Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dudomi hazır şehriye İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dudomi hazır şehriye Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dudomi hazır şehriye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dudomi hazır şehriye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.97g
Omega 6:3 oranı 97.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (97.5:1).
Dudomi hazır şehriye ile Karşılaştır
Dudomi hazır şehriye Gibi Besinler
Dudomi hazır şehriye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.