100 g Duble rakı 250 kaloridir. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Duble rakı Nedir?

Duble rakı, Türkiye’de anason aromasıyla tanınan rakının iki ölçülük servisidir. Genellikle üzüm kökenli distile içki, su eklendiğinde bulanıklaşır; bu görünüm sofrada sıkça görülür.

Rakı yavaş yudumlanır ve çoğunlukla meze, balık ya da uzun sohbetlerin eşlikçisi olarak sunulur; yanında su bulundurmak da yaygındır. Enerjisinin büyük bölümü alkolden gelir ve besin değeri açısından protein, yağ ve lif sağlamaz. Daha hafif bir sofra için tek ölçü tercih edebilir, içkiyi su ve alkolsüz seçeneklerle dönüşümlü içebilirsiniz.

Duble rakı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

250

KCAL / 100G

Karbonhidrat

0.5g

· 0% GDV

Protein

· 0% GDV

Yağ

· 0% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%

Duble rakı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

0µg · 0% GDV

0mg · 0% GDV

Mineraller

Kalsiyum

1mg · 0% GDV

Demir

0mg · 0% GDV

Magnezyum

1mg · 0% GDV

Çinko

0mg · 0% GDV

Duble rakı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

1/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

15/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Duble rakı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Duble rakı Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 250 kaloriyi harcamak:

🚶

62dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

26dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

34dk

Bisiklet

🏊

29dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Duble rakı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Duble rakı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Duble rakı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Duble rakı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

Duble rakı ile Karşılaştır

🥃vs☕️

Duble rakı vs Türk kahvesi100 g'da 243 kalori fazla

→🥃vs🥛

Duble rakı vs Ayran100 g'da 213 kalori fazla

→🥃vs🧊🍵

Duble rakı vs Buzlu Çay100 g'da 230 kalori fazla

→🥃vs🍵

Duble rakı vs Çay100 g'da 249 kalori fazla

→

Duble rakı Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Duble rakı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Duble rakı tek rakıdan daha mı serttir?

Duble rakı, tek rakıyla aynı içkinin daha büyük porsiyonudur; bu yüzden daha fazla alkol içerir, ancak rakının alkol yoğunluğu porsiyonun duble olmasıyla değişmez. Ne kadar alkol aldığınız, bardağa konan miktara ve rakının alkol oranına bağlıdır.

Duble rakı nasıl içilir?

Duble rakı genellikle yavaş yudumlanır; isteyenler su ekleyerek tadını yumuşatır. Türkiye’de sofrada su ve meze eşliğinde servis edilmesi yaygındır. Tek seferde içmek yerine zamana yaymanız, alkolü hızlı tüketmekten kaçınmanıza yardımcı olur.

Duble rakı suyla karışınca neden beyazlaşır?

Duble rakıya su eklendiğinde anasonun uçucu yağları daha az çözünür hâle gelir ve küçük damlacıklar oluşturarak içkiyi bulanıklaştırır. Bu doğal görünüm değişimine halk arasında rakının “beyazlaması” denir; içkinin bozulduğu anlamına gelmez.

Duble rakı yanında hangi mezeler yenir?

Duble rakı yanında beyaz peynir, kavun, zeytinyağlılar, balık ve çeşitli soğuk mezeler sık tercih edilir. Daha dengeli bir sofra için tuzlu mezelerin yanında sebze ve su da bulundurun; mezeler alkolün etkisini ortadan kaldırmaz.

Duble rakıya önce su mu, buz mu konur?

Yaygın servis alışkanlığında önce rakıya su eklenir, buz ise bardağa sonradan konur veya ayrı sunulur. Buzu doğrudan rakıya eklemek içkiyi hızla soğutabilir ve eridikçe sulandırabilir; tercih kişisel olsa da suyla yavaşça seyreltmek tadı daha kolay ayarlamanızı sağlar.

Duble rakı kaç mililitredir?

Duble rakı için her yerde geçerli tek bir mililitre ölçüsü yoktur; porsiyon miktarı mekâna ve servis ölçüsüne göre değişebilir. Sipariş verirken belirli bir miktar istiyorsanız garsona bardağa ne kadar konduğunu sorabilirsiniz.

Duble rakı buzlukta donar mı?

Duble rakının servis edildiği bardak buzlukta donmaz; ancak şişeyi uzun süre dondurucuda bırakmak içkiyi aşırı soğutabilir ve ürünün özelliklerini etkileyebilir. Rakıyı serin, güneş görmeyen bir yerde, kapağı kapalı olarak saklamak daha uygundur.

Duble rakı ile uzo aynı içki midir?

Hayır, duble rakı ile uzo aynı içki değildir. İkisi de anason aromalı içkiler olsa da farklı ülkelerin gelenekleriyle ve farklı üretim yöntemleriyle ilişkilidir; duble rakı ise Türkiye’de rakının büyük porsiyonuna verilen servis adıdır.

Duble rakı uykuya nasıl etki eder?

Duble rakı başlangıçta uykulu hissettirebilir, ancak alkol gece boyunca uykuyu bölüp dinlendirici hâle gelmesini zorlaştırabilir. Daha rahat uyumak için yatmadan önce içki içmekten kaçının; su içmek alkolün uyku üzerindeki etkisini ortadan kaldırmaz.

Duble rakı içtikten sonra araç kullanılır mı?

Hayır, duble rakı içtikten sonra araç kullanmayın. Alkol tepki süresini ve karar verme becerisini bozabilir; kendinizi ayık hissetmeniz güvenli sürüş için yeterli değildir. Yolculuk için araç kullanmayan bir sürücü ya da başka bir ulaşım seçeneği ayarlayın.

Duble rakı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 25 Eylül 2026