Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧇
Dr. Oetker Gofret Kaç Kalori?
Tatlı gofret; enerji ve karbonhidrat açısından yoğun
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Dr. Oetker Gofret (40 g) 120 kaloridir. 100 gramında 300 kalori vardır. İçinde 17.4 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 4.6 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 62 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Dr. Oetker Gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g
120
KCAL / 40G
Karbonhidrat
17.4g
· 6% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
4.6g
· 6% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 8% · Yağ 34%
Dr. Oetker Gofret besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 4.6 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.64 g | 8% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 132 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 17.4 g | 6% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Dr. Oetker Gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 40 g | 120 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 60 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 90 kcal |
| 1 adet (büyük) | 55 g | 165 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 80 g | 240 kcal |
| 100 g | 100 g | 300 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 300 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 120 g | 360 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 600 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 300 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dr. Oetker Gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dr. Oetker gofreti nedir?
Dr. Oetker gofreti, çıtır gofret katmanlarından oluşan tatlı bir atıştırmalıktır. Waffle hamurundan yapılan yumuşak, kalın waffle’dan farklı olarak gofret ince ve gevrek yapıdadır.
Dr. Oetker gofreti nasıl yapılır?
Dr. Oetker gofreti, gofret hamurunun ince plakalar halinde pişirilmesiyle hazırlanır. Katmanların arasındaki dolgu ve ürünün tam tarifi çeşidine göre değişebilir.
Dr. Oetker gofreti açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Dr. Oetker gofretini açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem gofretin gevrekliğini azaltır; paketin içindeki gofretleri açıkta bırakmayın.
Dr. Oetker gofreti çayın yanında yenir mi?
Evet, Dr. Oetker gofreti çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tatlı tadı çayın acılığıyla iyi gider; porsiyonu paketten tabağa almak ne kadar yediğinizi takip etmeyi kolaylaştırır.
Dr. Oetker gofreti waffle’dan nasıl farklıdır?
Dr. Oetker gofreti ince ve çıtır katmanlardan oluşur; waffle ise kalın, yumuşak ve genellikle kare gözlü pişirilen bir hamur işidir. İsimler bazen birbirinin yerine kullanılsa da dokuları ve hazırlanışları farklıdır.
Dr. Oetker gofreti tatlılarda nasıl kullanılır?
Dr. Oetker gofretini ufalayıp puding, dondurma veya kremalı tatlıların üzerine serpebilirsiniz. Gevrekliğini koruması için servis etmeden hemen önce ekleyin; beklerse nemlenip yumuşayabilir.
Dr. Oetker gofreti ısıtılır mı?
Dr. Oetker gofretini ısıtmak gerekmez; ambalajlı gofret doğrudan yenir. Isıtmak gevrek katmanları yumuşatabilir veya dolgunun erimesine yol açabilir, bu nedenle sıcak servis için uygun bir ürün değildir.
Dr. Oetker gofreti kahvaltıda yenir mi?
Evet, Dr. Oetker gofreti kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Daha doyurucu bir öğün için yanında yoğurt veya meyve gibi besleyici seçenekler bulundurun.
Diyabeti olanlar Dr. Oetker gofreti yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Dr. Oetker gofretini tüketebilir, ancak tatlı ve karbonhidratça yoğun olduğu için kan şekerini yükseltebilir. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değiştiğinden kendi sağlık uzmanının önerisini izleyin.
Dr. Oetker gofreti kilo vermeye çalışanlar için uygun mu?
Dr. Oetker gofreti kilo verme hedefiyle tamamen bağdaşmaz değildir, ancak tatlı ve enerji yoğun bir atıştırmalıktır. Büyük porsiyonlar toplam enerji alımını artırabilir; küçük bir miktarı ara sıra tercih etmek daha kolay kontrol sağlar.
Dr. Oetker Gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.08mg · 6% GDV
Biotin
1.6µg · 5% GDV
B12
0.1µg · 4% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
62mg · 9% GDV
Selenyum
4.8µg · 9% GDV
Sodyum
132mg · 6% GDV
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
58mg · 2% GDV
Dr. Oetker Gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dr. Oetker Gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (40 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dr. Oetker Gofret Nedir?
Dr. Oetker gofreti, ince ve gevrek gofret katmanları arasına tatlı bir dolgu konularak hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Hafif çıtırtısı ve belirgin tatlılığıyla Türkiye’de çayın yanında, ara öğünde ya da çocukların beslenme çantasında sıkça tercih edilen gofret türlerine benzer.
Karbonhidratı ve enerjisi yoğun, proteini görece düşük bir tatlıdır; 100 gramında 43,5 g karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir ara öğün için tek parça ile yetinebilir, yanına şekersiz çay veya sade kahve alabilirsiniz.
Dr. Oetker Gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dr. Oetker Gofret İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dr. Oetker Gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dr. Oetker Gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dr. Oetker Gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.64g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.48g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.12g
Omega 6:3 oranı 34.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (34.7:1).
Dr. Oetker Gofret ile Karşılaştır
Dr. Oetker Gofret Gibi Besinler
Dr. Oetker Gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.