Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Dr. Pan ketçap Kaç Kalori?
Popüler sos, domates bazlı, düşük kalorili, az yağlı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Dr. Pan ketçap (17 g) 15 kaloridir. 100 gramında 90 kalori vardır. İçinde 3.7 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Dr. Pan ketçap Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 17 g
15
KCAL / 17G
Karbonhidrat
3.7g
· 1% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 95% · Protein 5% · Yağ 0%
Dr. Pan ketçap besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (17 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 15 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.01 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 153 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 3.7 g | 1% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Dr. Pan ketçap Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 17 g | 15 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 5 kcal |
| 1 paket (mini) | 10 g | 9 kcal |
| 1 yemek kaşığı (ince) | 12 g | 11 kcal |
| 1 yemek kaşığı (kalın) | 20 g | 18 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 27 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 34 g | 31 kcal |
| 100 g | 100 g | 90 kcal |
| 1 şişe (kocaman) | 300 g | 270 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 90 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dr. Pan ketçap Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dr. Pan ketçap açıldıktan sonra buzdolabında saklanmalı mı?
Evet, Dr. Pan ketçabı açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp buzdolabında saklayın. Şişenin ağzını temiz tutun ve ürün ambalajındaki saklama talimatlarına uyun.
Dr. Pan ketçabın içinde neler var?
Dr. Pan ketçap, domates bazlı bir sostur. Ketçaplarda genellikle sirke, şeker, tuz ve baharatlar da bulunur; bu ürünün kesin içindekiler listesi ambalajında yer alır.
Dr. Pan ketçapta ilave şeker var mı?
Ketçaplarda genellikle domatesin yanı sıra ilave şeker de bulunur. Dr. Pan ketçabın şeker türünü ve miktarını öğrenmek için ürünün içindekiler ve besin değerleri bilgilerine bakın.
Dr. Pan ketçap hangi yemeklerle kullanılır?
Dr. Pan ketçap patates kızartması, hamburger ve tostla sıkça servis edilir. Sandviçlere veya ev yapımı soslara da az miktarda ekleyebilirsiniz; yoğun tadı yemeğin diğer lezzetlerini bastırabilir.
Dr. Pan ketçap ev yapımı ketçaptan nasıl farklıdır?
Dr. Pan ketçap, ev yapımı sostan farklı olarak ticari ölçekte üretilen işlenmiş bir üründür. Tatlılık, kıvam ve baharat dengesi tarife göre değişebilir; ev yapımında malzemeleri ve tadı kendiniz ayarlarsınız.
Dr. Pan ketçap bozulur mu, bozulduğu nasıl anlaşılır?
Evet, Dr. Pan ketçap zamanla bozulabilir. Küf, alışılmadık koku veya belirgin renk ve kıvam değişikliği görürseniz tüketmeyin; son tüketim tarihini ve açıldıktan sonraki saklama talimatlarını da izleyin.
Dr. Pan ketçap dondurulur mu?
Dr. Pan ketçabı dondurmak önerilmez. Çözüldüğünde suyu ve koyu kısmı ayrılabilir, dokusu bozulabilir; açılmış şişeyi dondurmak yerine buzdolabında saklayıp ambalajdaki süre içinde tüketin.
Dr. Pan ketçap çocuklara verilebilir mi?
Evet, çocuklar Dr. Pan ketçabı küçük miktarlarda tüketebilir. Ketçap tatlı ve tuzlu bir çeşni olduğundan ana öğünün yerini almamalı; çocuğunuzun öğünlerinde miktarı sınırlı tutmak iyi olur.
Diyabeti olanlar Dr. Pan ketçap yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Dr. Pan ketçabı tüketebilir, ancak içindeki karbonhidratlar kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu ve öğün planını kişisel hedeflerinize göre belirleyin; tedavi planınız konusunda sağlık uzmanınıza danışın.
Dr. Pan ketçap sıcak yemek pişirirken kullanılabilir mi?
Evet, Dr. Pan ketçabı pişirme sırasında soslara veya marinada ekleyebilirsiniz. İçindeki şeker yüksek ısıda çabuk koyulaşıp yanabileceğinden, sosu yemeğin sonlarına doğru eklemek daha iyi sonuç verir.
Dr. Pan ketçap Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
1.19mg · 1% GDV
A Vitamini
10.2µg · 1% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
Biotin
0.17µg · 1% GDV
Mineraller
Sodyum
153mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
34mg · 1% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Manganez
0.01mg · 0% GDV
Dr. Pan ketçap Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dr. Pan ketçap Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (17 g) için alınan 15 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dr. Pan ketçap Nedir?
Dr. Pan ketçap, domates bazlı, tatlı-ekşi bir sostur; ketçaplarda domates genellikle sirke ve baharatlarla tatlandırılır. Sandviçlere, patates kızartmasına ve evde hazırlanan çeşitli yemeklere lezzet katmak için kullanılır.
Türkiye’de hamburger ve tostun yanında, patates kızartmasıyla ya da çocukların sevdiği atıştırmalıkların üzerine sıkılarak sunulur. Yoğun kıvamı ve belirgin tatlı-ekşi aroması, sade veya baharatlı yiyeceklerle kolayca eşleşir. Yağı çok düşük olsa da karbonhidratının çoğu şekerden gelebileceği için porsiyonu küçük tutmak isteyenler ölçülü kullanabilir; bir yemek kaşığı genellikle yeterlidir.
Dr. Pan ketçap Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dr. Pan ketçap İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dr. Pan ketçap Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Dr. Pan ketçap Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dr. Pan ketçap Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.01g
Dr. Pan ketçap ile Karşılaştır
Dr. Pan ketçap Gibi Besinler
Dr. Pan ketçap hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.