Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Dr. Oetker Vitalis müsli Kaç Kalori?
Lifli tahıl karışımı, genellikle yulaf ve kuru meyve içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Dr. Oetker Vitalis müsli (45 g) 171 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 30.2 g karbonhidrat, 4.3 g protein, 3.4 g yağ ve 3.8 g lif bulunur. 0.9 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %41'ini karşılar. Glisemik indeksi 56 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Dr. Oetker Vitalis müsli Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 45 g
171
KCAL / 45G
Karbonhidrat
30.2g
· 11% GDV
Protein
4.3g
· 9% GDV
Yağ
3.4g
· 4% GDV
Lif
3.8g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 72% · Protein 10% · Yağ 18%
Dr. Oetker Vitalis müsli besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 171 kcal | |
| Yağ | 3.4 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.54 g | 3% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 54 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 30.2 g | 11% |
| Lif | 3.8 g | 14% |
| Protein | 4.3 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Dr. Oetker Vitalis müsli Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 171 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 8 g | 30 kcal |
| 0.25 su bardağı (çeyrek) | 21 g | 80 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 114 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 42 g | 160 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 228 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 85 g | 323 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
| 1 paket (bütün) | 500 g | 1900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dr. Oetker Vitalis müsli Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dr. Oetker Vitalis müsli nasıl yenir?
Dr. Oetker Vitalis müsli genellikle süt veya yoğurtla karıştırılarak yenir. İsterseniz üzerine taze meyve ya da kuruyemiş ekleyebilir, yumuşaması için kısa süre bekletebilirsiniz.
Dr. Oetker Vitalis müsli sütle mi yoğurtla mı yenir?
Dr. Oetker Vitalis müsli hem sütle hem yoğurtla yenebilir. Süt daha akışkan bir kahvaltı hazırlarken yoğurt daha koyu bir kıvam verir; iki seçenek de müsliyi yumuşatır.
Dr. Oetker Vitalis müsli hangi malzemelerden yapılır?
Dr. Oetker Vitalis müsli çeşidine göre yulaf ve diğer tahılların yanı sıra kuru meyve, kuruyemiş veya çıtır parçalar içerebilir. İçerik, aynı markanın farklı çeşitlerinde değişir.
Dr. Oetker Vitalis müsli ile granola arasındaki fark nedir?
Dr. Oetker Vitalis müsli, ürün çeşidine göre tahıl ve kuru meyve karışımı ya da çıtır bir karışım olabilir. Granola ise çoğunlukla tahılların yağ ve tatlandırıcıyla fırınlanıp kümeler hâline getirilmesiyle yapılır.
Dr. Oetker Vitalis müsli şeker ilaveli mi?
Dr. Oetker Vitalis müsli çeşitlerinin bazıları ilave şeker veya şurup içerebilir; bazılarıysa kuru meyveden gelen şekerleri barındırır. Markanın tüm çeşitleri için tek bir şeker içeriği geçerli değildir.
Dr. Oetker Vitalis müsli pişirilerek mi yenir?
Hayır, Dr. Oetker Vitalis müsli genellikle pişirilmeden yenmeye hazırdır. Soğuk süt veya yoğurtla karıştırabilir ya da sıcak süt ekleyip yumuşamasını bekleyebilirsiniz; ocakta pişirmek gerekmez.
Dr. Oetker Vitalis müsli sağlıklı bir kahvaltı mı?
Dr. Oetker Vitalis müsli, tahıl ve lif içeren pratik bir kahvaltı seçeneği olabilir. Bazı çeşitlerde ilave şeker bulunduğundan, yanında sade yoğurt ve taze meyve tercih etmek kahvaltıyı daha dengeli hâle getirir.
Dr. Oetker Vitalis müsli kilo aldırır mı?
Dr. Oetker Vitalis müsli tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi uzun vadeli beslenme ve enerji dengesine bağlıdır. Özellikle çıtır çeşitlere eklenen bal, kuruyemiş veya başka malzemeler porsiyonu büyütebilir.
Dr. Oetker Vitalis müsli paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Dr. Oetker Vitalis müsli açıldıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklanmalıdır. Nem, tahılların ve çıtır parçaların yumuşamasına neden olabilir; paketi uzun süre açık bırakmayın.
Diyabeti olanlar Dr. Oetker Vitalis müsli yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Dr. Oetker Vitalis müsliyi tüketebilir, ancak çeşide göre ilave şeker ve karbonhidrat miktarı değişir. Kan şekeri takibi veya tedavi planı olanlar, uygun porsiyon için doktorlarına ya da diyetisyenlerine danışmalıdır.
Dr. Oetker Vitalis müsli Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.16mg · 13% GDV
B3
1.71mg · 11% GDV
Biotin
2.7µg · 9% GDV
B5
0.32mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
0.95mg · 41% GDV
Fosfor
126mg · 18% GDV
Bakır
0.13mg · 14% GDV
Magnezyum
43mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
144mg · 4% GDV
Sodyum
54mg · 2% GDV
Dr. Oetker Vitalis müsli Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dr. Oetker Vitalis müsli Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (45 g) için alınan 171 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dr. Oetker Vitalis müsli Nedir?
Dr. Oetker Vitalis müsli, yulaf ağırlıklı tahılların kuru meyve ve başka tahıllarla bir araya getirildiği paketli bir kahvaltılık karışımdır. Ürünün farklı çeşitlerinde içerik ve doku değişebilir; sade ya da daha kıtır seçenekleri bulunabilir.
Türkiye’de kahvaltıda süt veya yoğurtla yemek, üzerine taze meyve eklemek yaygın ve pratik bir tercihtir; tek başına atıştırmalık olarak da tüketebilirsiniz. Tahıl ve meyve içeriğiyle karbonhidrat ağırlıklıdır, bir miktar lif ve protein de sağlar. Daha hafif bir kase için porsiyonu ölçüp şekersiz yoğurtla ve taze meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Dr. Oetker Vitalis müsli Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dr. Oetker Vitalis müsli İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dr. Oetker Vitalis müsli Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dr. Oetker Vitalis müsli Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dr. Oetker Vitalis müsli Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.54g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.95g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.08g
Omega 6:3 oranı 23.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (23.8:1).
Dr. Oetker Vitalis müsli ile Karşılaştır
Dr. Oetker Vitalis müsli Gibi Besinler
Dr. Oetker Vitalis müsli hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.