Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Dr. Oetker Puding Kaç Kalori?
Popüler hazır puding, tatlı, sütle hazırlanır
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Dr. Oetker Puding (125 g) 138 kaloridir. 100 gramında 110 kalori vardır. İçinde 24.4 g karbonhidrat, 3.5 g protein, 3.1 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. 87.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Dr. Oetker Puding Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 125 g
138
KCAL / 125G
Karbonhidrat
24.4g
· 9% GDV
Protein
3.5g
· 7% GDV
Yağ
3.1g
· 4% GDV
Lif
0.1g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 70% · Protein 10% · Yağ 20%
Dr. Oetker Puding besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (125 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 138 kcal | |
| Yağ | 3.1 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.88 g | 9% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 75 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 24.4 g | 9% |
| Lif | 0.1 g | 0% |
| Protein | 3.5 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Dr. Oetker Puding Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 125 g | 138 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 80 g | 88 kcal |
| 100 g | 100 g | 110 kcal |
| 1 adet (küçük) | 100 g | 110 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 165 kcal |
| 1 adet (büyük) | 150 g | 165 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 198 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 220 kcal |
| 1 paket (bütün) | 500 g | 550 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 110 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dr. Oetker Puding Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dr. Oetker puding nasıl yapılır?
Dr. Oetker puding, pakette belirtilen miktardaki sütle pişirilerek hazırlanır. Toz karışımı soğuk sütle tencereye alın, sürekli karıştırarak kaynama noktasına getirin ve birkaç dakika daha pişirin; ardından kaselere paylaştırın.
Dr. Oetker puding için ne kadar süt gerekir?
Dr. Oetker puding için gereken süt miktarı ürün çeşidine ve paket üzerindeki tarife göre değişir. En iyi kıvam için pakette yazan ölçüyü kullanın; sütü göz kararı eklemek pudingin fazla akışkan ya da katı olmasına yol açabilir.
Dr. Oetker puding süt yerine suyla yapılır mı?
Evet, Dr. Oetker puding suyla hazırlanabilir; ancak sütle yapılan kadar kremamsı ve zengin olmaz. Su kullanacaksanız paketin tarifini kontrol edin ve kıvamın değişebileceğini göz önünde bulundurun.
Dr. Oetker puding neden topaklanır?
Dr. Oetker puding, toz karışım sıcak süte bir anda eklenir veya pişerken yeterince karıştırılmazsa topaklanabilir. Tozu soğuk sütle tencerede önce pürüzsüzce açın, sonra ısıtıp kaynayana kadar sürekli karıştırın.
Dr. Oetker puding nasıl daha koyu kıvamlı olur?
Dr. Oetker pudingi daha koyu yapmak için tarifteki süt miktarını azaltabilirsiniz; bunu küçük bir miktarla deneyin, çünkü fazla azaltmak pudingi sertleştirebilir. Puding soğudukça da kıvamı belirgin biçimde koyulaşır.
Dr. Oetker puding pişirilmeden hazırlanır mı?
Hayır, standart Dr. Oetker puding karışımı pişirilerek hazırlanır. Tozu yalnızca soğuk sütle karıştırmak, tarifteki kıvamı ve dokuyu vermez; ürünün üzerindeki hazırlama talimatını izleyin.
Dr. Oetker puding buzdolabında kaç gün saklanır?
Dr. Oetker puding piştikten sonra üzeri kapalı olarak buzdolabında saklanmalıdır. En iyi kalite için birkaç gün içinde tüketin; ekşi koku, renk değişimi veya beklenmedik bir doku fark ederseniz yemeyin.
Dr. Oetker puding sıcak mı, soğuk mu yenir?
Dr. Oetker puding hem ılık hem soğuk yenebilir; soğutulduğunda daha sıkı bir kıvam alır. Kaselere paylaştırdıktan sonra buzdolabında dinlendirebilir, üzerine meyve, bisküvi kırığı veya fındık ekleyebilirsiniz.
Dr. Oetker puding sütle pişerken dibine neden tutar?
Dr. Oetker puding tencerede uzun süre karıştırılmadan kalırsa dibi tutabilir. Orta ateş kullanın, özellikle tencerenin tabanını ve köşelerini sıyırarak karıştırın; koyulaşıp kaynamaya başlayınca ocaktan alın.
Dr. Oetker pudingle hangi tatlılar yapılır?
Dr. Oetker puding, kup tatlısı, bisküvili pasta ve kat kat meyveli tatlılarda kullanılabilir. Önce pudingi pişirip soğutun; bisküvi veya kek katlarıyla birleştirmek, tatlının dilimlenmesini kolaylaştırır.
Dr. Oetker Puding Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.14mg · 11% GDV
B12
0.22µg · 9% GDV
B5
0.38mg · 8% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
88mg · 13% GDV
Kalsiyum
113mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Çinko
0.38mg · 3% GDV
Sodyum
75mg · 3% GDV
Dr. Oetker Puding Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dr. Oetker Puding Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (125 g) için alınan 138 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dr. Oetker Puding Nedir?
Dr. Oetker puding, paket karışımının sütle pişirilip koyulaştırılmasıyla hazırlanan pratik bir tatlıdır. Türkiye’de özellikle çikolatalı çeşidi tanıdık olsa da ürünün farklı tatları da bulunur; bu servis, fotoğraftaki gibi pürüzsüz ve parlak kıvamıyla öne çıkar.
Genellikle soğutulup küçük kâselerde, yemek sonrasında ya da çocuklara ikramlık olarak sunulur. Karbonhidratı öne çıkan, protein ve lif miktarı görece düşük bir tatlıdır. Daha ferah bir sunum için üzerine taze meyve ekleyebilir, porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Dr. Oetker Puding Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dr. Oetker Puding İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dr. Oetker Puding Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dr. Oetker Puding Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dr. Oetker Puding Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.88g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.88g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.13g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Dr. Oetker Puding ile Karşılaştır
Dr. Oetker Puding Gibi Besinler
Dr. Oetker Puding hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.