Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Dr. Oetker Protein Grießpudding Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük yağlı, semolina bazlı tatlı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Dr. Oetker Protein Grießpudding (125 g) 113 kaloridir. 100 gramında 90 kalori vardır. İçinde 15 g karbonhidrat, 10 g protein, 1.9 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Dr. Oetker Protein Grießpudding Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 125 g
113
KCAL / 125G
Karbonhidrat
15g
· 5% GDV
Protein
10g
· 20% GDV
Yağ
1.9g
· 2% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 34% · Yağ 15%
Dr. Oetker Protein Grießpudding besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (125 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 113 kcal | |
| Yağ | 1.9 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.88 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 69 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 15 g | 5% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 10 g | 20% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Dr. Oetker Protein Grießpudding Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 125 g | 113 kcal |
| 1 adet (mini) | 80 g | 72 kcal |
| 100 g | 100 g | 90 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 100 g | 90 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 120 g | 108 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 135 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 180 g | 162 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 200 g | 180 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 250 g | 225 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 90 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dr. Oetker Protein Grießpudding Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dr. Oetker proteinli irmik pudingi nedir, neyden yapılır?
Dr. Oetker proteinli irmik pudingi, irmik ve süt ürünü içeren, protein oranı artırılmış paketli bir tatlıdır. Tam içerik ve protein kaynağı ürün çeşidine göre etikette belirtilir.
Dr. Oetker proteinli irmik pudingini pişirmek gerekir mi?
Hayır, Dr. Oetker proteinli irmik pudingi genellikle paketten çıkar çıkmaz yenmeye hazırdır. Pişirme gerektirmez; servis etmeden önce ambalaj talimatlarını kontrol edin.
Dr. Oetker proteinli irmik pudingi soğuk mu, sıcak mı yenir?
Dr. Oetker proteinli irmik pudingi genellikle soğuk servis edilir. Ilık tercih ediyorsanız ayrı bir kaba alıp nazikçe ısıtın; ambalajı mikrodalgaya koymayın.
Dr. Oetker proteinli irmik pudingi klasik irmik tatlısından nasıl farklıdır?
Dr. Oetker proteinli irmik pudingi hazır, tek porsiyonluk bir üründür ve protein oranı artırılmıştır. Ev yapımı irmik tatlısı ise kullanılan süt, şeker ve tarifle değişir; kıvamı ve tatlılığı da farklı olabilir.
Dr. Oetker proteinli irmik pudingi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra Dr. Oetker proteinli irmik pudingini kapatıp buzdolabında tutun ve kısa sürede tüketin. Paketteki saklama talimatını ve son tüketim tarihini izleyin; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Dr. Oetker proteinli irmik pudingi dondurulur mu?
Dondurulması önerilmez. Çözüldüğünde irmik ve sütlü yapısı ayrışabilir, pütürlü veya sulu bir kıvam alabilir; ürünü buzdolabında saklayıp taze tüketmek daha uygundur.
Dr. Oetker proteinli irmik pudingi sağlıklı bir tatlı mı?
Dr. Oetker proteinli irmik pudingi, benzer tatlılara göre daha fazla protein ve daha az yağ sunabilir; yine de tatlıdır ve karbonhidrat içerir. Günlük beslenmede tatlı porsiyonu olarak değerlendirin.
Dr. Oetker proteinli irmik pudingi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Protein içeriği tokluğa katkı sağlayabilir, ancak Dr. Oetker proteinli irmik pudingi yine de tatlı yerine geçer; porsiyonu ve gün içindeki diğer yiyecekleri hesaba katın.
Diyabeti olanlar Dr. Oetker proteinli irmik pudingi yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar tüketebilir, ancak irmik ve diğer karbonhidratlar kan şekerini yükseltebilir. Porsiyon ve öğün içeriği önemlidir; kişisel planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Dr. Oetker proteinli irmik pudingi işlenmiş bir ürün mü?
Evet. Dr. Oetker proteinli irmik pudingi, hazırlanıp paketlenen işlenmiş bir tatlıdır. Bu, tek başına ürünün zararlı olduğu anlamına gelmez; saklama ve tüketim için ambalaj talimatlarına uyun.
Dr. Oetker Protein Grießpudding Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.38µg · 16% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
B5
0.38mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
88mg · 13% GDV
Kalsiyum
75mg · 8% GDV
Çinko
0.63mg · 6% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
113mg · 3% GDV
Sodyum
69mg · 3% GDV
Dr. Oetker Protein Grießpudding Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dr. Oetker Protein Grießpudding Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (125 g) için alınan 113 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dr. Oetker Protein Grießpudding Nedir?
Dr. Oetker’in proteinli irmik pudingi, Almanya’da sevilen sütlü Grießpudding’in paketli, protein oranı artırılmış bir çeşididir; temelinde süt ve irmik bulunur. Yumuşak, koyu kıvamlı ve hafif tatlıdır. Soğuk ya da ılık yenebilir; Türkiye’de üzerine tarçın veya meyve ekleyip ara öğün ya da hafif bir tatlı olarak servis edebilirsiniz. İftardan sonra da küçük bir porsiyon tercih edilebilir.
İrmik sayesinde karbonhidrat, süt proteiniyle birlikte protein de sağlar; yağ oranı görece düşüktür. Daha ferah bir sunum için taze meyveyle eşleştirin, ek şekerli sosları ölçülü kullanın.
Dr. Oetker Protein Grießpudding Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dr. Oetker Protein Grießpudding İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dr. Oetker Protein Grießpudding Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dr. Oetker Protein Grießpudding Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dr. Oetker Protein Grießpudding Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.88g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.38g
Omega 6:3 oranı 10:1
İdeal 4:1 üzerinde (10:1).
Dr. Oetker Protein Grießpudding ile Karşılaştır
Dr. Oetker Protein Grießpudding Gibi Besinler
Dr. Oetker Protein Grießpudding hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.