Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Dr. Oetker Knusper Plus Kakaolu Kaç Kalori?
Kakaolu gevrek, lif ve şeker içerir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Dr. Oetker Knusper Plus Kakaolu (30 g) 123 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 22.2 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 2.6 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 6 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Dr. Oetker Knusper Plus Kakaolu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 30 g
123
KCAL / 30G
Karbonhidrat
22.2g
· 8% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
2.6g
· 3% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 73% · Protein 8% · Yağ 19%
Dr. Oetker Knusper Plus Kakaolu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 123 kcal | |
| Yağ | 2.6 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.75 g | 4% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 105 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 22.2 g | 8% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Dr. Oetker Knusper Plus Kakaolu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 30 g | 123 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 62 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 20 g | 82 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 123 kcal |
| 1 adet (bütün) | 35 g | 144 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 45 g | 185 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 1 şişe (bütün) | 200 g | 820 kcal |
| 1 paket (bütün) | 250 g | 1025 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dr. Oetker Knusper Plus Kakaolu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dr. Oetker Knusper Plus Kakaolu nedir?
Dr. Oetker Knusper Plus Kakaolu, kakao içeren gevrek bir kahvaltılık tahıl gevreğidir. Genellikle sütle yenir; yoğurtla veya meyveyle de servis edilebilir. Ürün lifin yanı sıra şeker de içerir.
Dr. Oetker Knusper Plus Kakaolu nasıl yenir?
Dr. Oetker Knusper Plus Kakaolu genellikle bir kâseye konup üzerine soğuk süt eklenerek yenir. Gevrekliğini koruması için sütü servis etmeden hemen önce ekleyin; yoğurt ve doğranmış meyveyle de deneyebilirsiniz.
Dr. Oetker Knusper Plus Kakaolu süte konunca çıtırlığını kaybeder mi?
Evet, Dr. Oetker Knusper Plus Kakaolu sütte bekledikçe yumuşar. Daha çıtır kalması için sütü kâseye koyduktan hemen sonra tüketin veya gevreği süte azar azar ekleyin.
Dr. Oetker Knusper Plus Kakaolu yoğurtla yenir mi?
Evet, Dr. Oetker Knusper Plus Kakaolu yoğurtla yenebilir. Gevrekleri servis etmeden hemen önce eklemek dokusunu korumaya yardımcı olur; taze meyveyle birlikte kahvaltıda veya ara öğünde sunabilirsiniz.
Dr. Oetker Knusper Plus Kakaolu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Dr. Oetker Knusper Plus Kakaolu paket açıldıktan sonra ağzı sıkıca kapatılmış şekilde serin ve kuru bir yerde saklanmalıdır. Nem gevrekleri yumuşatabileceğinden paketi açık bırakmayın; paketteki son tüketim ve saklama talimatlarını izleyin.
Dr. Oetker Knusper Plus Kakaolu çocuklar için uygun mu?
Dr. Oetker Knusper Plus Kakaolu çocuklar için kahvaltılık olarak sunulabilir, ancak şeker içerdiği için her gün tek seçenek yapmak yerine farklı kahvaltılarla dönüşümlü vermek iyi olur. Küçük çocuklarda gevreklerin dokusunu ve çiğneme becerisini de göz önünde bulundurun.
Dr. Oetker Knusper Plus Kakaolu sağlıklı bir kahvaltı seçeneği mi?
Dr. Oetker Knusper Plus Kakaolu lif içerse de şekerli bir gevrek olduğundan tek başına dengeli bir kahvaltı sayılmaz. Süt veya yoğurt ve meyveyle birlikte tüketmek, öğüne protein ve farklı besinler ekler.
Dr. Oetker Knusper Plus Kakaolu kahvaltı dışında nasıl kullanılabilir?
Dr. Oetker Knusper Plus Kakaolu, yoğurt kâsesinin veya meyveli tatlıların üzerine gevrek bir dokunuş olarak eklenebilir. Islak malzemeyle beklediğinde yumuşayacağı için servis etmeden hemen önce serpin.
Dr. Oetker Knusper Plus Kakaolu her gün yenir mi?
Dr. Oetker Knusper Plus Kakaolu her gün yenebilir, ancak şeker içerdiği için porsiyonunuzu gözetip kahvaltıda çeşitlilik sağlamanız yararlı olur. Yanına sade süt veya yoğurt ve meyve ekleyerek daha doyurucu bir öğün hazırlayabilirsiniz.
Dr. Oetker Knusper Plus Kakaolu diyabeti olanlar için uygun mu?
Dr. Oetker Knusper Plus Kakaolu karbonhidrat ve şeker içerdiğinden kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve öğünün geri kalanı önemlidir; diyabet yönetiminize göre uygun miktarı belirlemek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Dr. Oetker Knusper Plus Kakaolu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
6µg · 20% GDV
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.21mg · 16% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
Mineraller
Demir
3.6mg · 20% GDV
Manganez
0.36mg · 16% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Sodyum
105mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
90mg · 3% GDV
Dr. Oetker Knusper Plus Kakaolu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dr. Oetker Knusper Plus Kakaolu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (30 g) için alınan 123 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dr. Oetker Knusper Plus Kakaolu Nedir?
Dr. Oetker Knusper Plus Kakaolu, kakaolu ve çıtır tanelerden oluşan paketli bir kahvaltılık gevrektir. Kuru halde de yenebilir; en yaygın kullanımında sütle ya da yoğurtla bir kâseye alınır.
Türkiye’de kahvaltıda süt veya yoğurtla, üzerine muz ya da elma gibi meyveler eklenerek servis edilebilir. Kakao tadı hafif tatlıdır; gevrek dokusunu koruması için yemeden hemen önce sütle buluşturun. Karbonhidratı ve şekeri öne çıkan, aynı zamanda lif içeren bir seçenektir; 100 gramında 7 gram lif bulunur. Porsiyonu ölçüp sade yoğurt ve meyveyle eşleştirmek, daha dengeli bir kâse hazırlamanıza yardımcı olur.
Dr. Oetker Knusper Plus Kakaolu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dr. Oetker Knusper Plus Kakaolu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dr. Oetker Knusper Plus Kakaolu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dr. Oetker Knusper Plus Kakaolu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dr. Oetker Knusper Plus Kakaolu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.81g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.75g
Omega 6:3 oranı 33:1
İdeal 4:1 üzerinde (33:1).
Dr. Oetker Knusper Plus Kakaolu ile Karşılaştır
Dr. Oetker Knusper Plus Kakaolu Gibi Besinler
Dr. Oetker Knusper Plus Kakaolu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.