Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Dr. Oetker Creme Ole puding Kaç Kalori?
Hazır tatlı karışımı, şekerli ve süt bazlı hazırlanır
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Dr. Oetker Creme Ole puding (120 g) 154 kaloridir. 100 gramında 128 kalori vardır. İçinde 25.8 g karbonhidrat, 3.7 g protein, 4.1 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Dr. Oetker Creme Ole puding Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 120 g
154
KCAL / 120G
Karbonhidrat
25.8g
· 9% GDV
Protein
3.7g
· 7% GDV
Yağ
4.1g
· 5% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 67% · Protein 10% · Yağ 23%
Dr. Oetker Creme Ole puding besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 154 kcal | |
| Yağ | 4.1 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.52 g | 13% |
| Trans yağ | 0.12 g | |
| Sodyum | 74 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 25.8 g | 9% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 3.7 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Dr. Oetker Creme Ole puding Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 154 kcal |
| 1 yemek kaşığı (mini) | 18 g | 23 kcal |
| 1 adet (küçük) | 90 g | 115 kcal |
| 100 g | 100 g | 128 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 140 g | 179 kcal |
| 1 adet (büyük) | 180 g | 230 kcal |
| 1 paket (bütün) | 300 g | 384 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 128 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dr. Oetker Creme Ole puding Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dr. Oetker Creme Ole pudingi nasıl yapılır?
Dr. Oetker Creme Ole pudingini soğuk sütle çırparak hazırlarsınız; ocakta pişirmeniz gerekmez. Tozu ve sütü pürüzsüz, köpüklü bir kıvam alana kadar çırpın; kullanılacak süt miktarı için paketteki tarifi izleyin.
Dr. Oetker Creme Ole pudingi için ne kadar süt kullanılır?
Gereken süt miktarı paketin boyutuna ve çeşidine göre değişebilir. Dr. Oetker Creme Ole pudingini hazırlarken pakette yazan miktarı kullanın; daha az süt kıvamı koyulaştırabilir, fazla süt ise pudingi akışkan bırakabilir.
Dr. Oetker Creme Ole pudingi pişirilir mi?
Hayır, Dr. Oetker Creme Ole pudingi ocakta pişirilmez. Soğuk sütle çırpılarak hazırlanan hazır bir tatlı karışımıdır; pişirmek dokusunu bozabilir ve ürünü hazırlamak için gerekli değildir.
Dr. Oetker Creme Ole pudingi neden koyulaşmıyor?
Dr. Oetker Creme Ole pudingi genellikle fazla süt kullanıldığında veya yeterince çırpılmadığında koyulaşmaz. Sütü ölçülü ekleyin, karışımı pakette belirtilen şekilde çırpın ve servis etmeden önce soğukta dinlendirin.
Dr. Oetker Creme Ole pudingine şeker eklemek gerekir mi?
Genellikle hayır; Dr. Oetker Creme Ole pudinginin karışımı zaten tatlıdır ve çoğu çeşidi yalnızca süt eklenerek hazırlanır. Daha tatlı seviyorsanız tadına baktıktan sonra karar verin; ek şeker tatlılığı artırır.
Dr. Oetker Creme Ole pudingi normal pudingden nasıl farklıdır?
Dr. Oetker Creme Ole pudingi pişirilen klasik pudinglerden farklı olarak soğuk sütle çırpılarak hazırlanır ve daha köpüklü, hafif bir doku hedefler. Klasik puding ise genellikle ocakta pişirilip koyulaştırılır.
Dr. Oetker Creme Ole pudingi suyla yapılabilir mi?
Suyla hazırlamak önerilmez; Dr. Oetker Creme Ole pudingi sütle hazırlanacak şekilde tasarlanmıştır. Su kullanmak tadını ve kıvamını belirgin biçimde değiştirebilir. En iyi sonuç için tarifte belirtilen sütü kullanın.
Dr. Oetker Creme Ole pudingi pasta dolgusu olarak kullanılır mı?
Evet, Dr. Oetker Creme Ole pudingini pasta veya kek katları arasında dolgu olarak kullanabilirsiniz. Önce hazırlayıp soğutun; kremanın kek katlarını kaydırmaması için sürmeden önce koyu ve soğuk olduğundan emin olun.
Hazırlanmış Dr. Oetker Creme Ole pudingi nasıl saklanır?
Hazırlanmış Dr. Oetker Creme Ole pudingini üzeri kapalı biçimde buzdolabında saklayın. Sütlü bir tatlı olduğu için oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; kıvamı ve tazeliği en iyi soğukken korunur.
Diyabeti olanlar Dr. Oetker Creme Ole pudingi yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Dr. Oetker Creme Ole pudingini porsiyon ve öğün planlarını hesaba katarak tüketebilir; tatlı olması kan şekerini etkileyebilir. Kişisel karbonhidrat hedefiniz veya ilaç düzeniniz varsa doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Dr. Oetker Creme Ole puding Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.38µg · 16% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
B5
0.34mg · 7% GDV
A Vitamini
45.6µg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
103mg · 15% GDV
Kalsiyum
130mg · 13% GDV
İyot
9.6µg · 6% GDV
Selenyum
3.12µg · 6% GDV
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Sodyum
74mg · 3% GDV
Dr. Oetker Creme Ole puding Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dr. Oetker Creme Ole puding Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (120 g) için alınan 154 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dr. Oetker Creme Ole puding Nedir?
Dr. Oetker Creme Ole puding, paketteki karışımın sütle hazırlanmasıyla elde edilen pratik bir tatlıdır. Genellikle soğuk sütle çırpılır; ürünün tarifine göre şeker de eklenebilir. Ocakta pişirilen klasik pudinglerden farklı olarak kısa sürede hazırlanıp soğutularak servis edilir.
Yumuşak, kremamsı dokusu ve tatlı, sütlü lezzetiyle yemekten sonra ya da çay saatinde sunulur; üzerine meyve, bisküvi kırığı veya rendelenmiş çikolata ekleyebilirsiniz. Porsiyon başına protein miktarı sınırlı olduğundan daha doyurucu bir ara öğün için meyve ve yoğurtla eşleştirmek iyi bir seçenektir. Daha hafif hazırlamak isterseniz ek şeker kullanmayın ve porsiyonu küçük tutun.
Dr. Oetker Creme Ole puding Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dr. Oetker Creme Ole puding İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dr. Oetker Creme Ole puding Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dr. Oetker Creme Ole puding Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dr. Oetker Creme Ole puding Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.52g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.17g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Dr. Oetker Creme Ole puding ile Karşılaştır
Dr. Oetker Creme Ole puding Gibi Besinler
Dr. Oetker Creme Ole puding hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.