Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Dr. Oetker Bardakta Puding Kaç Kalori?
Hazır bardakta puding, kolay ve hızlı tatlı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Dr. Oetker Bardakta Puding (90 g) 104 kaloridir. 100 gramında 115 kalori vardır. İçinde 19.4 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 2 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 58.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Dr. Oetker Bardakta Puding Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 90 g
104
KCAL / 90G
Karbonhidrat
19.4g
· 7% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
2g
· 3% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 74% · Protein 9% · Yağ 17%
Dr. Oetker Bardakta Puding besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (90 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 104 kcal | |
| Yağ | 2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.08 g | 5% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 54 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 19.4 g | 7% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Dr. Oetker Bardakta Puding Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 90 g | 104 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 45 g | 52 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 69 kcal |
| 100 g | 100 g | 115 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 100 g | 115 kcal |
| 1 adet (büyük) | 120 g | 138 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 150 g | 173 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 180 g | 207 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 230 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 115 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dr. Oetker Bardakta Puding Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dr. Oetker bardakta puding pişirmeden yenir mi?
Evet, Dr. Oetker bardakta puding hazır yenmeye uygun bir tatlıdır; pişirmeniz veya içine ayrıca süt eklemeniz gerekmez. Ambalajını açıp doğrudan yiyebilir ya da soğuk servis edebilirsiniz.
Dr. Oetker bardakta puding buzdolabında mı saklanır?
Dr. Oetker bardakta pudingin saklama koşulu ürüne ve ambalaj üzerindeki talimata bağlıdır. Açılmamış ürünü paketinde belirtilen şekilde saklayın; soğukta tutulması isteniyorsa oda sıcaklığında bekletmeyin.
Dr. Oetker bardakta puding açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Açıldıktan sonra Dr. Oetker bardakta pudingi buzdolabında tutup kısa sürede tüketin. Açık ambalaj dışarıda uzun süre kaldıysa veya pudingin kokusu, rengi ya da dokusu değiştiyse yemeyin.
Dr. Oetker bardakta puding mikrodalgada ısıtılır mı?
Genellikle ısıtılması gerekmez; Dr. Oetker bardakta puding soğuk yenmek üzere hazırlanmış hazır bir üründür. Isıtmak istiyorsanız plastik kabı mikrodalgaya koymayın; pudingi mikrodalgaya uygun ayrı bir kaba aktarın.
Dr. Oetker bardakta pudingin içinde ne var?
Dr. Oetker bardakta pudingin içeriği çeşidine göre değişir; genellikle süt bileşenleri, şeker, nişasta ve kakao veya aroma gibi tat vericiler kullanılır. Kesin içerik için satın aldığınız çeşidin ambalajını esas alın.
Dr. Oetker bardakta puding ev yapımı pudingden nasıl farklıdır?
Dr. Oetker bardakta puding önceden hazırlanmış, tek porsiyonluk ve hemen yenebilen bir üründür; ev yapımı puding ise malzemelerini ve şekerini kendiniz seçmenizi sağlar. Bardaklı ürün zaman kazandırır, ev yapımı olan tarif üzerinde daha çok kontrol sunar.
Dr. Oetker bardakta puding dondurucuya konur mu?
Dr. Oetker bardakta pudingi dondurmak önerilmez; çözündüğünde pürüzsüz kıvamı bozulup sulanabilir veya taneli hale gelebilir. Daha soğuk servis etmek için dondurmak yerine buzdolabında soğutun.
Dr. Oetker bardakta puding hangi çeşitlerde bulunur?
Dr. Oetker bardakta puding çeşitleri satışa sunulan ürüne ve pazara göre değişir; çikolatalı ve vanilyalı gibi seçeneklerle karşılaşabilirsiniz. Her çeşidin tadı ve içeriği farklı olabileceğinden seçerken ambalajdaki ürün adını kontrol edin.
Dr. Oetker bardakta puding kahvaltıda yenir mi?
Evet, Dr. Oetker bardakta puding kahvaltıda da yenebilir; ancak tatlı olarak tasarlanmıştır ve tek başına dengeli bir kahvaltı öğünü sayılmaz. Kahvaltıda tercih ediyorsanız yanında yoğurt, meyve veya başka doyurucu yiyecekler tüketebilirsiniz.
Dr. Oetker bardakta puding tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, Dr. Oetker bardakta pudingi tatlılarda hazır dolgu veya katman olarak kullanabilirsiniz. Bisküvi ve meyveyle kuplar hazırlayın ya da kekin yanında servis edin; tarifteki miktara göre kıvamı ev yapımı pudingden farklı olabilir.
Dr. Oetker Bardakta Puding Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.08mg · 6% GDV
B12
0.14µg · 6% GDV
B5
0.23mg · 5% GDV
Biotin
1.08µg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
59mg · 8% GDV
Kalsiyum
81mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
108mg · 3% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Sodyum
54mg · 2% GDV
Dr. Oetker Bardakta Puding Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dr. Oetker Bardakta Puding Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (90 g) için alınan 104 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dr. Oetker Bardakta Puding Nedir?
Dr. Oetker Bardakta Puding, tek porsiyonluk kapta sunulan, kaşıkla yenmeye hazır bir puding tatlısıdır. Evde puding pişirip soğutma zahmetine girmeden pratik bir tatlı isteyenler için hazırlanmış paketli bir üründür; çeşidine göre tadı değişebilir.
Pürüzsüz, yumuşak dokusuyla genellikle soğuk servis edilir; yemekten sonra ya da çay yanında ara öğün olarak tercih edebilirsiniz. Karbonhidratı öne çıkan, yağı görece düşük bir tatlıdır; 100 gramında 21,5 g karbonhidrat bulunur. Tek başına yenebileceği gibi üzerine taze meyve ekleyerek daha ferah bir tat elde edebilirsiniz.
Dr. Oetker Bardakta Puding Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dr. Oetker Bardakta Puding İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dr. Oetker Bardakta Puding Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dr. Oetker Bardakta Puding Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dr. Oetker Bardakta Puding Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.54g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Dr. Oetker Bardakta Puding ile Karşılaştır
Dr. Oetker Bardakta Puding Gibi Besinler
Dr. Oetker Bardakta Puding hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.