Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Doyuyodan Menü Kaç Kalori?
Çeşitli yemeklerden oluşan menü
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Doyuyodan Menü (350 g) 630 kaloridir. 100 gramında 180 kalori vardır. İçinde 77 g karbonhidrat, 26.3 g protein, 22.8 g yağ ve 10.5 g lif bulunur. 0.6 mg B1 ile günlük ihtiyacın %53'ünü karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Doyuyodan Menü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 350 g
630
KCAL / 350G
Karbonhidrat
77g
· 28% GDV
Protein
26.3g
· 53% GDV
Yağ
22.8g
· 29% GDV
Lif
10.5g
· 38% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 17% · Yağ 33%
Doyuyodan Menü besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (350 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 630 kcal | |
| Yağ | 22.8 g | 29% |
| Doymuş yağ | 6.3 g | 32% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 1120 mg | 49% |
| Karbonhidrat | 77 g | 28% |
| Lif | 10.5 g | 38% |
| Protein | 26.3 g | 53% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Doyuyodan Menü Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 350 g | 630 kcal |
| 100 g | 100 g | 180 kcal |
| 1 adet (küçük) | 200 g | 360 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 250 g | 450 kcal |
| 1 adet (orta) | 350 g | 630 kcal |
| 1 paket (bütün) | 400 g | 720 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 500 g | 900 kcal |
| 1 adet (büyük) | 500 g | 900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 180 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Doyuyodan Menü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Doyuyodan Menü nedir, içinde neler bulunur?
Doyuyodan Menü, birden fazla yiyecekten oluşan işlenmiş bir hazır menü seçeneğidir. Besin kaydında hangi yemeklerin bulunduğu belirtilmediği için içerik ve seçenekler menünün sunulduğu yere göre değişebilir; sipariş vermeden önce güncel menü açıklamasına bakın.
Doyuyodan Menü tek başına bir öğün olarak yenir mi?
Evet, Doyuyodan Menü çeşitli yiyeceklerden oluşan bir öğün seçeneğidir ve tek başına yenebilir. Menüdeki yemekler ve miktarlar değişebileceğinden, daha büyük bir öğün istiyorsanız yanına salata veya başka bir eşlikçi ekleyebilirsiniz.
Doyuyodan Menü siparişinde yemekleri seçmek veya değiştirmek mümkün mü?
Bu, Doyuyodan Menü’yü sunan işletmenin seçeneklerine bağlıdır. Menü sabit hazırlanıyorsa içindeki yemekleri değiştiremeyebilirsiniz; sipariş ekranında özelleştirme seçeneği yoksa işletmeye sipariş öncesinde sormak en doğru yoldur.
Doyuyodan Menü nasıl ısıtılır?
Doyuyodan Menü’nün üzerinde ısıtma talimatı varsa onu uygulayın. Menü farklı yemekleri bir araya getirebildiğinden, kapalı ambalajı doğrudan ısıtmak her zaman uygun olmayabilir; gerekiyorsa yemeği mikrodalgaya uygun bir kaba alın ve her tarafının iyice ısındığını kontrol edin.
Doyuyodan Menü artanı nasıl saklanır?
Doyuyodan Menü’den kalanları bekletmeden kapalı bir kaba alıp buzdolabında saklayın. İçindeki yemekler farklı olabileceği için saklama süresi değişebilir; ürün ambalajındaki talimatları izleyin ve uzun süre oda sıcaklığında kalmış artıkları tüketmeyin.
Doyuyodan Menü dondurucuya konur mu?
Doyuyodan Menü’yü dondurmak, içindeki yemeklerin türüne ve ambalaj talimatlarına bağlıdır. Bazı pişmiş yemekler dondurulabilir; ancak soslu, sütlü veya nişastalı bileşenlerin dokusu çözüldükten sonra değişebilir. Dondurmadan önce ürün bilgisini kontrol edin.
Doyuyodan Menü’nün yanında ne yenir?
Doyuyodan Menü’nün yanına taze bir salata iyi gider; böylece öğüne sebze eklersiniz. Menünün içinde zaten garnitür veya eşlikçi varsa ayrıca eklemeniz gerekmeyebilir. Yoğurt ya da ayran da tercih edilebilir, ancak menüdeki yemeklerle uyumunu göz önünde bulundurun.
Doyuyodan Menü iftarda yenir mi?
Evet, Doyuyodan Menü iftarda ana öğün olarak tercih edilebilir. Çeşitli yemeklerden oluştuğu için sipariş içeriğini önceden inceleyip iftar sofrasında istediğiniz sebze veya içecekle tamamlayabilirsiniz.
Doyuyodan Menü çocuklara verilebilir mi?
Evet, çocuklar Doyuyodan Menü’deki yemekleri yiyebilir; ancak menünün içeriğini ve çocuğun yiyebileceği doku ile porsiyonları kontrol edin. Acı, sert ya da küçük çocuklar için uygun olmayan parçaları ayırmak iyi olur.
Doyuyodan Menü evde nasıl daha hafif bir öğüne dönüştürülür?
Doyuyodan Menü’yü daha hafif bir öğün yapmak için yanına yağ eklenmemiş salata veya sebze koyun ve menüdeki sosları ayrı kullanın. Böylece menünün mevcut yemeklerini değiştirmeden tabağa daha fazla sebze ekleyebilirsiniz.
Doyuyodan Menü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.63mg · 53% GDV
B12
1.22µg · 51% GDV
B3
7.35mg · 46% GDV
B5
2.1mg · 42% GDV
Mineraller
Sodyum
1120mg · 49% GDV
Selenyum
21µg · 38% GDV
Fosfor
263mg · 38% GDV
Bakır
0.32mg · 36% GDV
Potasyum ⭐
735mg · 22% GDV
Doyuyodan Menü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Doyuyodan Menü Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (350 g) için alınan 630 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Doyuyodan Menü Nedir?
Doyuyodan menü, Doyuyo’da sunulan hazır bir öğün seçeneğidir; tek bir tariften çok, ana ürünle ona eşlik eden seçeneklerden oluşan bir menüyü anlatır. İçerik seçilen menüye göre değişebileceğinden, tabağın tam olarak neler içerdiğini sipariş sırasında kontrol edebilirsiniz.
Tavuk ağırlıklı seçenekleriyle bilinen Doyuyo’dan alınan bu menüler, hızlı ve doyurucu bir öğle ya da akşam yemeği olarak tercih edilir. Yanındaki sos ve eşlikçiler tadı daha yoğun, öğünü de daha zengin kılabilir. Besin değerleri 100 gramda 7,5 g protein ve 22 g karbonhidrat gösterir; yani proteinle birlikte kayda değer miktarda karbonhidrat da sağlar. Daha hafif bir seçim için sosu ayrı isteyip yanında su veya sade salata tercih edebilirsiniz.
Doyuyodan Menü Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Doyuyodan Menü İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Doyuyodan Menü Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Doyuyodan Menü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Doyuyodan Menü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.85g
Omega 6:3 oranı 13.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.8:1).
Doyuyodan Menü ile Karşılaştır
Doyuyodan Menü Gibi Besinler
Doyuyodan Menü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.