Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍽️
Doyuyo menü Kaç Kalori?
Restoran menüsü, bileşenleri değişken
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Doyuyo menü (350 g) 770 kaloridir. 100 gramında 220 kalori vardır. İçinde 84 g karbonhidrat, 31.5 g protein, 35 g yağ ve 7 g lif bulunur. 31.5 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %57'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Doyuyo menü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 350 g
770
KCAL / 350G
Karbonhidrat
84g
· 31% GDV
Protein
31.5g
· 63% GDV
Yağ
35g
· 45% GDV
Lif
7g
· 25% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 16% · Yağ 41%
Doyuyo menü besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (350 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 770 kcal | |
| Yağ | 35 g | 45% |
| Doymuş yağ | 9.8 g | 49% |
| Trans yağ | 0.35 g | |
| Sodyum | 1470 mg | 64% |
| Karbonhidrat | 84 g | 31% |
| Lif | 7 g | 25% |
| Protein | 31.5 g | 63% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Doyuyo menü Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 350 g | 770 kcal |
| 100 g | 100 g | 220 kcal |
| 1 adet (küçük) | 120 g | 264 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 180 g | 396 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 240 g | 528 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 250 g | 550 kcal |
| 1 paket (orta) | 400 g | 880 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 500 g | 1100 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 220 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Doyuyo menü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Doyuyo menü fiyatları ne kadar?
Doyuyo menü fiyatları şubeye, seçilen ürüne ve sipariş kanalına göre değişebilir; kampanyalar da fiyatı etkiler. Güncel tutarı görmek için sipariş vermek istediğiniz şubenin menüsüne bakın.
Doyuyo menüsünde neler var?
Doyuyo menüsünde ağırlıklı olarak çıtır tavuk, farklı sos seçenekleri ve bunların yanında sunulan eşlikçiler bulunur. Ürün çeşitleri ve menü kombinasyonları şubeye ve dönemsel menüye göre değişebilir.
Doyuyo menüsü nasıl bir yemek türüdür?
Doyuyo menüsü, restoran mutfağında hazırlanan işlenmiş, hızlı servis yemeklerinden oluşur; öne çıkan seçenekler Kore esintili soslarla sunulan çıtır tavuk ürünleridir. Menüdeki ürünler evde sıfırdan hazırlanan yemeklerle aynı türde değildir.
Doyuyo menüsündeki yemekler acı mı?
Doyuyo menüsündeki her yemek acı değildir; acılık seçilen ürünün sosuna bağlıdır. Acıya hassassanız sipariş sırasında sosun acılık düzeyini sorun veya acısız bir seçenek isteyin.
Doyuyo menüsündeki Kore usulü tavuk nasıl hazırlanır?
Doyuyo menüsündeki Kore esintili tavuk, çıtır bir kaplamayla hazırlanıp sosla servis edilir. Sos, tavuğun tadını ve acılık düzeyini belirler; tarif ve ürün seçenekleri menüye göre farklılık gösterebilir.
Doyuyo menüsünde hangi soslar bulunur?
Doyuyo menüsündeki soslar ürüne ve güncel menüye göre değişir; genellikle tatlı, baharatlı veya acı tat profilleri arasından seçim yapılabilir. Belirli bir sosu istiyorsanız sipariş öncesinde şubeye sorun.
Doyuyo menüsünde vejetaryen seçenek var mı?
Doyuyo menüsü ağırlıklı olarak tavuk ürünlerine dayanır, bu nedenle tam bir vejetaryen ana yemek seçeneği her şubede bulunmayabilir. Yan ürünlerin içeriğini ve aynı mutfakta hazırlama koşullarını sipariş öncesinde doğrulayın.
Doyuyo menüsündeki tavukların yanına ne yakışır?
Doyuyo menüsündeki çıtır tavuk, sosun yoğunluğunu dengeleyen daha sade bir yan ürünle iyi gider. Menüde sunuluyorsa patates kızartması veya salata tercih edebilir; acılı tavukla serinletici bir içecek de seçebilirsiniz.
Doyuyo menüsünden kalan yemekler nasıl saklanır?
Doyuyo menüsünden kalan tavukları oda sıcaklığında bekletmeyin; kısa sürede kapalı bir kaba alıp buzdolabında saklayın. Yeniden ısıtırken tavuk tamamen ısınana kadar fırın veya hava fritözü kullanın; çıtırlığı mikrodalgada azalabilir.
Doyuyo menüsü çocuklar için uygun mu?
Doyuyo menüsü çocuklar için seçilen ürünün acılığına ve çocuğun çiğneme becerisine bağlıdır. Daha az acılı bir seçenek tercih edin, tavuğu küçük parçalara ayırın ve kemik ya da sert parçalar bulunmadığını kontrol edin.
Doyuyo menü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
6.3mg · 39% GDV
B12
0.88µg · 37% GDV
Biotin
10.5µg · 35% GDV
B6
0.42mg · 25% GDV
Mineraller
Sodyum
1470mg · 64% GDV
Selenyum
32µg · 58% GDV
Fosfor
385mg · 55% GDV
Manganez
0.77mg · 33% GDV
Potasyum ⭐
595mg · 18% GDV
Doyuyo menü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Doyuyo menü Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (350 g) için alınan 770 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Doyuyo menü Nedir?
Doyuyo menü, Doyuyo restoranlarında sunulan ve içeriği seçilen ürüne göre değişen bir öğündür. Tavuk ağırlıklı seçeneklerin yanı sıra burger, sandviç ya da dürüm ve yanında patates gibi eşlikçiler bulunabilir; bu nedenle her menünün besin içeriği aynı değildir.
Lezzeti genellikle baharatlı ve doyurucu, dokusu ise seçiminize göre çıtır ya da yumuşaktır. Öğle veya akşam yemeğinde tek başına tercih edebilir, arkadaşlarla paylaşmak için yan ürünlerle tamamlayabilirsiniz. Verilen değerlere göre 100 gramında 9 g protein bulunur; ancak porsiyon ve seçimler toplamı belirgin biçimde değiştirir. Daha hafif bir öğün için kızartılmış yan ürünleri azaltıp menünüzü salatayla dengeleyebilirsiniz.
Doyuyo menü Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Doyuyo menü İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Doyuyo menü Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Doyuyo menü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Doyuyo menü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
9.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
13.65g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
7g
Omega 6:3 oranı 35:1
İdeal 4:1 üzerinde (35:1).
Doyuyo menü ile Karşılaştır
Doyuyo menü Gibi Besinler
Doyuyo menü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.