Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Doyuyo Kaç Kalori?
Şekerli işlenmiş atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Doyuyo (40 g) 208 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 24 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 11.2 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 68 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Doyuyo Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 40 g
208
KCAL / 40G
Karbonhidrat
24g
· 9% GDV
Protein
2.4g
· 5% GDV
Yağ
11.2g
· 14% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 5% · Yağ 48%
Doyuyo besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 208 kcal | |
| Yağ | 11.2 g | 14% |
| Doymuş yağ | 4.8 g | 24% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 72 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 24 g | 9% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 2.4 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Doyuyo Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 40 g | 208 kcal |
| 1 adet (mini) | 12 g | 62 kcal |
| 1 paket (küçük) | 25 g | 130 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 156 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 260 kcal |
| 1 paket (orta) | 60 g | 312 kcal |
| 1 paket (büyük) | 90 g | 468 kcal |
| 100 g | 100 g | 520 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 520 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Doyuyo Hakkında Sık Sorulan Sorular
Doyuyo nasıl bir atıştırmalıktır?
Doyuyo, şekerli ve ultra işlenmiş paketli bir atıştırmalıktır. Pratik bir ara öğün olarak tüketilebilir; ancak günlük beslenmenin temelini oluşturacak bir yiyecek değil, ara sıra tercih edilecek bir üründür.
Doyuyo nasıl saklanır?
Doyuyo’yu ambalajı kapalıyken serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Ürünün yapısı sıcaklıkla değişebileceğinden, ambalaj üzerindeki saklama talimatları varsa onları izleyin.
Doyuyo’nun paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Doyuyo’nun paketi açıldıktan sonra ürünü hava almayan bir kaba koyun ya da ambalajını sıkıca kapatın. Serin ve kuru yerde tutmak, nemlenmesini ve gevrekliğini kaybetmesini önlemeye yardımcı olur.
Doyuyo sahurda yenir mi?
Evet, Doyuyo sahurda yenebilir; ancak tek başına uzun süre tok tutan dengeli bir sahur öğünü sayılmaz. Sahurda yumurta, yoğurt veya tam tahıllı ekmek gibi daha doyurucu yiyeceklerin yanında küçük bir atıştırmalık olarak tercih edin.
Doyuyo kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Doyuyo kan şekerini yükseltebilir; şekerli içeriğindeki karbonhidratlar sindirilip kana geçer. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve öğünle birlikte tüketimini kişisel planınıza göre belirlemek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Doyuyo tok tutar mı?
Doyuyo tek başına uzun süre tok tutması beklenen bir seçenek değildir. Şekerli bir atıştırmalık olduğu için kısa süreli enerji sağlayabilir; daha uzun süre tok kalmak için yanında protein veya lif içeren yiyecekler tercih edin.
Doyuyo kilo aldırır mı?
Doyuyo tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve büyük porsiyonlarla tüketildiğinde günlük enerji alımını artırarak kilo artışına katkıda bulunabilir. Özellikle ara öğünlerde paketin tamamını otomatik olarak tüketmek yerine porsiyona dikkat edin.
Doyuyo çayla birlikte yenir mi?
Evet, Doyuyo çayla birlikte yenebilir. Tatlı bir atıştırmalık olduğundan şekersiz çayla tercih etmek, içecekle birlikte gereksiz yere daha fazla şeker almamanıza yardımcı olur.
Doyuyo çocukların beslenme çantasına konur mu?
Doyuyo beslenme çantasına konabilir, ancak şekerli paketli bir atıştırmalık olduğundan her gün verilecek temel seçenek olmamalıdır. Çocuğun çantasına meyve, yoğurt veya evde hazırlanmış bir sandviç gibi alternatifler de ekleyin.
Doyuyo her gün yenir mi?
Doyuyo her gün tüketilmesi gereken bir yiyecek değildir. Şekerli ve ultra işlenmiş bir atıştırmalık olduğu için ara sıra, küçük bir porsiyonla tüketmek; günlük ara öğünlerde daha az işlenmiş seçeneklere yer açar.
Doyuyo Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.72mg · 5% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
B12
0.08µg · 3% GDV
B5
0.14mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
68mg · 10% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Demir
0.84mg · 5% GDV
Sodyum
72mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
88mg · 3% GDV
Doyuyo Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Doyuyo Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (40 g) için alınan 208 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Doyuyo Nedir?
Doyuyo, tek porsiyonluk pakette satılan, tatlı ve enerji yoğun bir atıştırmalıktır. Kahvaltılık ya da ev yemeği değil, gün içinde canınız tatlı istediğinde kolayca yanınızda taşıyabileceğiniz türden bir üründür.
Türkiye’de çay yanında, okulda veya işte ara öğün olarak tercih edilebilir. Lezzeti belirgin biçimde tatlı ve doyurucudur; küçük paketi de porsiyonu kontrol etmeyi kolaylaştırır. Besin değerleri ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağ içerdiğini, protein ve lifin ise daha sınırlı kaldığını gösterir. Daha hafif bir ara öğün için Doyuyo’yu tek başına yemek yerine meyveyle birlikte tüketebilir, düzenli bir öğünün yerine koymamaya dikkat edebilirsiniz.
Doyuyo Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Doyuyo İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Doyuyo Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Doyuyo Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Doyuyo Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.04g
Omega 6:3 oranı 192:1
İdeal 4:1 üzerinde (192:1).
Doyuyo ile Karşılaştır
Doyuyo Gibi Besinler
Doyuyo hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.