Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Doya sosu Kaç Kalori?
Tuzlu ve yağ bazlı sos
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Doya sosu (15 g) 48 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 1.3 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 4.6 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Doya sosu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g
48
KCAL / 15G
Karbonhidrat
1.3g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
4.6g
· 6% GDV
Lif
0.1g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 11% · Protein 2% · Yağ 87%
Doya sosu besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (15 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 48 kcal | |
| Yağ | 4.6 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.69 g | 3% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 147 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 1.3 g | 0% |
| Lif | 0.1 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Doya sosu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 48 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 16 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 64 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 96 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 128 kcal |
| 3 yemek kaşığı (üç katı) | 45 g | 144 kcal |
| 0.25 su bardağı (çeyrek) | 60 g | 192 kcal |
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 384 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Doya sosu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Doya sosu nedir?
Doya sosu, yemeklere tuzlu ve yoğun bir lezzet katmak için kullanılan yağ bazlı bir sostur. Kesin içeriği ürüne göre değişebilir; bu nedenle belirli bir malzeme listesi varsaymak doğru olmaz.
Doya sosu nasıl kullanılır?
Doya sosunu az miktarda doğrudan yemeğin üzerine gezdirebilir veya yemeğe karıştırabilirsiniz. Yağ bazlı ve lezzeti belirgin olduğu için önce az ekleyip tadına baktıktan sonra miktarı ayarlayın.
Doya sosu hangi yemeklerle iyi gider?
Doya sosu sebze, pilav, makarna ve ızgara yemeklere lezzet katmak için kullanılabilir. Yemeğin kendi tadını bastırmaması için önce küçük miktarda ekleyin; özellikle sade hazırlanmış yemeklerde kullanımı daha kolay ayarlarsınız.
Doya sosu salata sosu olarak kullanılır mı?
Evet, doya sosu salataya doğrudan eklenebilir. Yağ bazlı olduğu için önce az miktarda salatanın üzerine gezdirip iyice karıştırın; sosun mevcut lezzetini ve salatadaki diğer malzemeleri hesaba katın.
Doya sosu ısıtılır mı, yoksa yemeğe sonradan mı eklenir?
Doya sosu iki şekilde de kullanılabilir; ancak ısıtınca lezzeti değişebileceğinden önce az miktarıyla deneyin. Sosu pişirme sırasında ekleyebilir veya yemeğin tadını daha iyi kontrol etmek için ocaktan aldıktan sonra karıştırabilirsiniz.
Doya sosu soya sosuyla aynı şey mi?
Hayır, doya sosu ile soya sosu aynı ürün değildir. Doya sosu yağ bazlı, tuzlu bir sos olarak tanımlanır; soya sosu ise farklı bir sostur. Tariflerde birbirlerinin yerine aynı miktarda kullanmak sonucu değiştirebilir.
Doya sosuyla sebze marine edilir mi?
Evet, doya sosunu sebzeleri marine etmek için kullanabilirsiniz. Sebzeleri ince bir tabaka sosla kaplayıp kısa süre bekletin; sosun yoğun tadı nedeniyle uzun süre bekletmek yerine pişirmeden önce tadını kontrol edin.
Doya sosu sandviçte veya dürümde kullanılır mı?
Evet, doya sosunu sandviç veya dürümün içine ince bir tabaka halinde sürebilirsiniz. Yağ bazlı olduğu için fazla kullanmak ekmeği yumuşatabilir; diğer iç malzemelerin tadını bastırmaması için az miktarla başlayın.
Doya sosu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış doya sosunu kapağı sıkıca kapalı şekilde saklayın ve ambalajındaki saklama talimatlarına uyun. Ürün soğukta saklama gerektiriyorsa buzdolabına koyun; koku, görünüm veya kıvamında belirgin değişiklik varsa tüketmeyin.
Doya sosunun yağı üstünde birikirse ne yapılır?
Yağ ayrışması görülürse önce ambalajı kapalıyken nazikçe çalkalayın veya sosu temiz bir kaşıkla karıştırın. Ayrışmaya kötü koku, küf ya da alışılmadık bir görünüm eşlik ediyorsa sosu kullanmayın.
Doya sosu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.57mg · 4% GDV
K Vitamini
4.2µg · 4% GDV
Biotin
0.18µg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Sodyum
147mg · 6% GDV
Manganez
0.01mg · 0% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Selenyum
0.27µg · 0% GDV
Potasyum ⭐
14mg · 0% GDV
Doya sosu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Doya sosu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 48 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Doya sosu Nedir?
Doya sosu, yemeklere tuzlu ve yoğun bir tat katmak için kullanılan, yağ bazlı bir çeşni sosudur. Adı tek başına belirli bir yöreye ya da geleneksel bir tarife işaret etmediği için içeriği ve baharat dengesi ürüne göre değişebilir.
Türkiye’de pilavın, eriştenin, sebze yemeklerinin veya ızgara yiyeceklerin üzerine az miktarda gezdirerek kullanabilirsiniz; sofrada sos olarak sunmak da pratiktir. Yağ ağırlıklı ve enerji yoğun olduğundan tadı belirginleştirmek için küçük bir kaşık yeterli olabilir. Daha hafif bir tabak için bol sebzeyle eşleştirin ve ekstra yağ eklemeden önce sosun miktarını ayarlayın.
Doya sosu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Doya sosu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Doya sosu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Doya sosu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Doya sosu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.69g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.07g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.34g
Omega 6:3 oranı 42:1
İdeal 4:1 üzerinde (42:1).
Doya sosu ile Karşılaştır
Doya sosu Gibi Besinler
Doya sosu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.