1 adet (orta) Double tavuklu hamburger (220 g) 561 kaloridir. 100 gramında 255 kalori vardır. İçinde 44 g karbonhidrat, 34.1 g protein, 26.4 g yağ ve 3.1 g lif bulunur. 11.4 mg B3 ile günlük ihtiyacın %72'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Double tavuklu hamburger Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 220 g

561

KCAL / 220G

Karbonhidrat

44g

· 16% GDV

Protein

34.1g

· 68% GDV

Yağ

26.4g

· 34% GDV

Lif

3.1g

· 11% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 32% · Protein 25% · Yağ 43%

Double tavuklu hamburger besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (220 g)

Besin öğesi	Miktar	% GDV
Kalori	561 kcal
Yağ	26.4 g	34%
Doymuş yağ	6.82 g	34%
Trans yağ	0.26 g
Sodyum	1144 mg	50%
Karbonhidrat	44 g	16%
Lif	3.1 g	11%
Protein	34.1 g	68%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

Günlük kalori ihtiyacını öğren
Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
Tüm vitamin ve mineralleri gör

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

Uygulamayı Ücretsiz İndir

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Double tavuklu hamburger Kaç Kalori?

Porsiyon	Miktar	Kalori
1 adet (orta)	220 g	561 kcal
100 g	100 g	255 kcal
½ adet (yarım)	110 g	281 kcal
1 adet (küçük)	180 g	459 kcal
1 porsiyon (orta)	220 g	561 kcal
1 adet (büyük)	280 g	714 kcal
1 porsiyon (büyük)	280 g	714 kcal
1 adet (kocaman)	320 g	816 kcal

Değerler, 100 gramdaki 255 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Double tavuklu hamburger Hakkında Sık Sorulan Sorular

Double tavuklu hamburgerin içinde neler olur?

Double tavuklu hamburger genellikle ekmek arasında iki tavuk parçası veya köftesi, sos ve çeşitli sebzelerle hazırlanır. İçerik işletmeye ve tarife göre değişir; marul, domates, turşu ve peynir sık kullanılan eklemelerdir.

Double tavuklu hamburger ile normal tavuk burger arasındaki fark nedir?

Double tavuklu hamburgerde tek yerine iki tavuk porsiyonu bulunur; diğer malzemeler aynı kalabilir. İki kat tavuk daha doyurucu bir sandviç yapar, ancak ekmek ve sos miktarı da tarife göre değişebilir.

Evde double tavuklu hamburger nasıl yapılır?

Double tavuklu hamburger yapmak için ekmeğin arasına iki pişmiş tavuk parçası veya köftesi, sebze ve sevdiğiniz sosu koyun. Tavukları tavada, fırında ya da ızgarada tamamen pişirin; ekmeği kısa süre ısıtmak dağılmasını önler.

Double tavuklu hamburger için tavuk göğsü mü, tavuk kıyması mı kullanılır?

Double tavuklu hamburger hem bütün tavuk göğsü parçalarıyla hem de tavuk kıyması köfteleriyle yapılabilir. Göğüs eti katmanlı ve parçalı bir doku verir; kıymalı köfte daha yumuşak olur ve ekmek içinde biçimini koruması için nazikçe çevrilmelidir.

Double tavuklu hamburgerin ekmeği neden ıslanır?

Double tavuklu hamburgerin ekmeği, sıcak tavuk ve sosun çıkardığı buharla yumuşayabilir. Islak malzemeleri iyice süzün, sosu ölçülü sürün ve burgeri servis etmeden hemen önce birleştirin; ekmeği hafifçe kızartmak da yardımcı olur.

Double tavuklu hamburgerde hangi soslar kullanılır?

Double tavuklu hamburgerde mayonez, barbekü sosu, acı sos veya yoğurtlu sos kullanılabilir. Çıtır tavukla turşunun ekşiliği ve hafif acılı sos iyi eşleşir; iki tavuk katmanının arasında sosu ince sürmek burgerin dağılmasını önler.

Double tavuklu hamburgerin yanında ne yenir?

Double tavuklu hamburgerin yanında patates kızartması, salata veya közlenmiş sebzeler sunabilirsiniz. Türkiye’de ayran da yaygın bir eşlikçidir; daha hafif bir öğün için kızartma yerine salata ve ayranı tercih edin.

Double tavuklu hamburger airfryer'da yapılır mı?

Evet, double tavuklu hamburgerin tavuk parçalarını airfryer’da pişirebilirsiniz. Parçaları sepete üst üste gelmeyecek şekilde yerleştirin ve içlerinin tamamen piştiğinden emin olun; hazır pişmiş tavuk kullanıyorsanız yalnızca iyice ısıtmanız yeterlidir.

Double tavuklu hamburger sağlıklı bir öğün müdür?

Double tavuklu hamburger protein içerir, ancak hazır satılan türü işlenmiş bir fast-food ürünüdür; pane kaplama, kızartma ve yoğun soslar öğünü ağırlaştırabilir. Evde ızgara tavuk, bol sebze ve ölçülü sos kullanarak daha dengeli bir seçenek hazırlayabilirsiniz.

Double tavuklu hamburgerin artanı nasıl saklanır?

Double tavuklu hamburgerin artanını bekletmeden kapalı bir kaba koyup buzdolabında saklayın ve birkaç gün içinde tüketin. Isıtırken tavuk merkezinin iyice ısındığından emin olun; ekmeğin gevrekliğini korumak için malzemeleri ayrı saklayıp yeniden birleştirmek daha iyidir.

Double tavuklu hamburger Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

11.44mg · 72% GDV

Biotin

11µg · 37% GDV

0.62mg · 36% GDV

B12

0.7µg · 29% GDV

Mineraller

Selenyum

35µg · 64% GDV

Fosfor

363mg · 52% GDV

Sodyum

1144mg · 50% GDV

Demir

3.96mg · 22% GDV

Potasyum ⭐

484mg · 14% GDV

Double tavuklu hamburger Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

26.4

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Double tavuklu hamburger Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (220 g) için alınan 561 kaloriyi harcamak:

🚶

139dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

57dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

76dk

Bisiklet

🏊

65dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Double tavuklu hamburger Nedir?

Double tavuklu hamburger, ekmek arasında iki tavuk köftesi ya da tavuk filetosu, sos ve çoğu zaman marul, domates veya turşuyla hazırlanan bir hızlı yemek seçeneğidir. İçeriği mekâna göre değişebilir; Türkiye’de genellikle zincir restoranlarda ve paket servis menülerinde karşınıza çıkar.

Doyurucu, yumuşak ekmeği ve çıtır ya da ızgara tavuk parçalarıyla öne çıkan bu hamburger, patates kızartmasıyla öğün olarak veya yanında ayranla tercih edilir. Protein oranı yüksek olsa da ekmek ve soslar da enerjiye katkıda bulunur. Daha hafif bir öğün için sosu azaltabilir, yanına kızartma yerine salata seçebilirsiniz.

Double tavuklu hamburger Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

38/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

45/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Double tavuklu hamburger İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Double tavuklu hamburger Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam var

Double tavuklu hamburger Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Double tavuklu hamburger Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.82g

TEKLİ DOYMAMIŞ

9.24g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

5.94g

⚖️

Omega 6:3 oranı 48:1

İdeal 4:1 üzerinde (48:1).

Double tavuklu hamburger ile Karşılaştır

🍔vs🧴

Double tavuklu hamburger vs Alıç Sirkesi100 g'da 237 kalori fazla

→🍔vs🌯

Double tavuklu hamburger vs Tantuni100 g'da 45 kalori fazla

→🍔vs🌯

Double tavuklu hamburger vs Tavuk Dürüm100 g'da 60 kalori fazla

→🍔vs🍫

Double tavuklu hamburger vs Protein Bar100 g'da 95 kalori az

→

Double tavuklu hamburger Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Double tavuklu hamburger hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 28 Eylül 2026

Double tavuklu hamburger Kaç Kalori?

Kısa cevap

Double tavuklu hamburger Besin Değerleri

Double tavuklu hamburger besin değerleri tablosu.css-c5434f{font-weight:500;color:#979797;} · 1 adet (orta) (220 g)

1 Orta Boy Double tavuklu hamburger Kaç Kalori?

Double tavuklu hamburger Hakkında Sık Sorulan Sorular

Double tavuklu hamburgerin içinde neler olur?

Double tavuklu hamburger ile normal tavuk burger arasındaki fark nedir?

Evde double tavuklu hamburger nasıl yapılır?

Double tavuklu hamburger için tavuk göğsü mü, tavuk kıyması mı kullanılır?

Double tavuklu hamburgerin ekmeği neden ıslanır?

Double tavuklu hamburgerde hangi soslar kullanılır?

Double tavuklu hamburgerin yanında ne yenir?

Double tavuklu hamburger airfryer'da yapılır mı?

Double tavuklu hamburger sağlıklı bir öğün müdür?

Double tavuklu hamburgerin artanı nasıl saklanır?

Double tavuklu hamburger Hangi Vitaminleri İçerir?

Double tavuklu hamburger Glisemik İndeksi Kaç?

Double tavuklu hamburger Kalorisi Nasıl Yakılır?

Double tavuklu hamburger Nedir?

Double tavuklu hamburger Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Tokluk skoru

Double tavuklu hamburger İşlenmiş mi?

Double tavuklu hamburger Alerjen İçerir mi?

Double tavuklu hamburger Hangi Diyetlere Uygun?

Double tavuklu hamburger Yağ Değerleri

Double tavuklu hamburger ile Karşılaştır

Double tavuklu hamburger Gibi Besinler

Double tavuklu hamburger hakkında başka bir sorun mu var?

Double tavuklu hamburger besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (220 g)