1 adet (orta) Double Cheeseburger (220 g) 594 kaloridir. 100 gramında 270 kalori vardır. İçinde 41.8 g karbonhidrat, 34.1 g protein, 31.9 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 2.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %101'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Double Cheeseburger Nedir?

Double cheeseburger, iki dana köftesi ve iki dilim peynirin hamburger ekmeği arasında buluştuğu, Amerikan tarzı bir sandviçtir; genellikle sos, marul ve domatesle tamamlanır. Köftelerin kızarmış, peynirin erimiş dokusu; yumuşak ekmek ve sosla birlikte doyurucu, tuzlu ve yoğun bir tat verir.

Türkiye’de tek başına hızlı bir öğün olarak, patates kızartması ve soğuk içecekle ya da evde daha hafif bir salatayla tercih edebilirsiniz. Protein ve yağın yanı sıra ekmekten gelen karbonhidratı da belirgindir. Daha hafif bir seçenek için sosu azaltıp yanına kızartma yerine salata alın.

Double Cheeseburger Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

270

KCAL / 100G

Karbonhidrat

19g

· 7% GDV

Protein

15.5g

· 31% GDV

Yağ

14.5g

· 19% GDV

Lif

1.2g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 28% · Protein 23% · Yağ 49%

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

Günlük kalori ihtiyacını öğren
Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
Tüm vitamin ve mineralleri gör

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

Uygulamayı Ücretsiz İndir

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

Double Cheeseburger Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.1µg · 46% GDV

2.8mg · 18% GDV

0.22mg · 17% GDV

Biotin

4.5µg · 15% GDV

Mineraller

Sodyum

520mg · 23% GDV

Selenyum

11µg · 20% GDV

Fosfor

140mg · 20% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Potasyum ⭐

180mg · 5% GDV

Double Cheeseburger Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

35/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

42/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Double Cheeseburger Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Double Cheeseburger Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 270 kaloriyi harcamak:

🚶

67dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

28dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

37dk

Bisiklet

🏊

31dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Double Cheeseburger İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Double Cheeseburger Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Double Cheeseburger Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Double Cheeseburger Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.8:1).

Double Cheeseburger ile Karşılaştır

🍔vs🧴

Double Cheeseburger vs Alıç Sirkesi100 g'da 252 kalori fazla

→🍔vs🌯

Double Cheeseburger vs Tantuni100 g'da 60 kalori fazla

→🍔vs🌯

Double Cheeseburger vs Tavuk Dürüm100 g'da 75 kalori fazla

→🍔vs🍫

Double Cheeseburger vs Protein Bar100 g'da 80 kalori az

→

Double Cheeseburger Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Double Cheeseburger Hakkında Sık Sorulan Sorular

Double cheeseburgerin içinde ne olur?

Double cheeseburger, iki dana köftesi ve iki dilim peynirin hamburger ekmeği arasında servis edildiği bir sandviçtir. Marul, domates, turşu, soğan ve soslar eklenebilir; içindekiler restorana ve tarife göre değişir.

Double cheeseburger ile normal cheeseburger arasındaki fark nedir?

Double cheeseburgerde genellikle tek yerine iki köfte ve iki dilim peynir bulunur. Bu nedenle daha kalın ve doyurucudur; kullanılan ekmek, sos ve sebzeler ise iki çeşitte de benzer olabilir.

Double cheeseburger evde nasıl yapılır?

Double cheeseburger evde iki dana köftesi pişirilip her birine peynir eklenerek hazırlanır. Köfteleri iyice pişirin, ardından marul, domates ve sevdiğiniz soslarla hamburger ekmeğinde birleştirin.

Double cheeseburger için hangi peynir kullanılır?

Double cheeseburgerde çoğunlukla kolay eriyen cheddar veya burger peyniri kullanılır. Peynir dilimlerini sıcak köftelerin üzerine koymak erimelerini sağlar; kaşar da evde hazırlarken tercih edilebilir.

Double cheeseburgerin yanına ne gider?

Double cheeseburgerin yanında en sık patates kızartması ve turşu servis edilir. Daha hafif bir eşlikçi olarak salata veya fırında patates seçebilir, içeceğin yanında şekersiz su tercih edebilirsiniz.

Double cheeseburgeri daha hafif yapmak için ne değiştirilebilir?

Double cheeseburgeri daha hafif hazırlamak için yağsız dana kıyma, daha az sos ve bol marul-domates kullanabilirsiniz. Köfteleri kızartmak yerine ızgarada pişirmek ve yanında patates kızartması yerine salata sunmak da işe yarar.

Double cheeseburger artarsa nasıl saklanır?

Artan double cheeseburgeri oda sıcaklığında bekletmeden kapalı bir kaba koyup buzdolabına kaldırın. Ekmek ve sebzeler bekledikçe yumuşayabileceğinden, mümkünse köfte-peynir kısmını ekmek ve taze malzemelerden ayrı saklayın.

Double cheeseburger yeniden ısıtılır mı?

Evet, double cheeseburger yeniden ısıtılabilir; ancak marul ve domatesi önce çıkarın. Köfteyle peyniri iyice ısıtıp ekmeği ayrı ısıtın, ardından taze malzemeleri yeniden ekleyin.

Double cheeseburger dondurulur mu?

Evet, double cheeseburgerin pişmiş köfte ve peynir kısmı dondurulabilir. En iyi sonuç için marul, domates ve sosları ayırıp köfteyi hava almayan bir kapta saklayın; çözdürdükten sonra iyice ısıtın.

Double cheeseburger kan şekerini yükseltir mi?

Evet, double cheeseburgerin ekmeğindeki karbonhidrat kan şekerini yükseltebilir; porsiyon ve eşlikçiler de toplam öğün yükünü etkiler. Diyabetiniz varsa öğünü kişisel ölçüm ve beslenme planınıza göre değerlendirin.

Double Cheeseburger hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026