Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍅
Dört Peynirli Domates Sosu Kaç Kalori?
Domates ve dört çeşit peynir içeren kremamsı, yoğun aromalı sos.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Dört Peynirli Domates Sosu (15 g) 16 kaloridir. 100 gramında 105 kalori vardır. İçinde 1.1 g karbonhidrat, 0.8 g protein, 1 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Dört Peynirli Domates Sosu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g
16
KCAL / 15G
Karbonhidrat
1.1g
· 0% GDV
Protein
0.8g
· 2% GDV
Yağ
1g
· 1% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 27% · Protein 19% · Yağ 54%
Dört Peynirli Domates Sosu besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (15 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 16 kcal | |
| Yağ | 1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.57 g | 3% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 68 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 1.1 g | 0% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.8 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Dört Peynirli Domates Sosu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 16 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 5 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 29 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 30 g | 32 kcal |
| 0.25 su bardağı (orta) | 60 g | 63 kcal |
| 100 g | 100 g | 105 kcal |
| ½ su bardağı (büyük) | 120 g | 126 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 158 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 240 g | 252 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 105 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dört Peynirli Domates Sosu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dört peynirli domates sosu makarnada nasıl kullanılır?
Dört peynirli domates sosunu ısıtıp haşlanmış makarnayla karıştırabilirsiniz. Sos koyu gelirse makarnanın haşlama suyundan az miktarda ekleyin; bu, sosun makarnaya daha iyi tutunmasına yardımcı olur.
Dört peynirli domates sosunun içinde hangi peynirler bulunur?
Dört peynirli domates sosundaki peynirler ürüne ve tarife göre değişir. Sıklıkla mozzarella, parmesan, cheddar veya mavi peynir gibi çeşitler kullanılır; belirli bir peynirin bulunup bulunmadığını ürünün içindekiler listesi gösterir.
Dört peynirli domates sosu ile Alfredo sosu arasındaki fark nedir?
Dört peynirli domates sosunda domates ve peynir birlikte kullanılır; Alfredo sosunun temeliyse genellikle krema, tereyağı ve parmesandır. Bu nedenle dört peynirli domates sosu daha belirgin domates tadına ve daha ekşi-tatlı bir profile sahiptir.
Dört peynirli domates sosu pizza için kullanılır mı?
Evet, dört peynirli domates sosunu pizza tabanına ince bir kat hâlinde sürebilirsiniz. Peynirli tadı yoğun olduğundan üzerine çok fazla peynir eklememek, sosun ve diğer malzemelerin lezzetini dengelemeye yardımcı olur.
Dört peynirli domates sosu nasıl ısıtılır?
Dört peynirli domates sosunu tavada kısık-orta ateşte, ara sıra karıştırarak ısıtın. Yüksek ateş sosun dibini tutturabilir veya kıvamını bozabilir; çok koyulaşırsa az miktarda su ekleyebilirsiniz.
Dört peynirli domates sosu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış dört peynirli domates sosunu ağzı kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve temiz kaşık kullanın. Ürünün içeriğine ve ambalajına göre önerilen tüketim süresi değişebileceğinden, ambalajdaki saklama talimatını izleyin.
Dört peynirli domates sosu dondurulur mu?
Evet, dört peynirli domates sosunu dondurabilirsiniz; ancak çözüldükten sonra peynirli yapısı ayrışabilir veya daha taneli hâle gelebilir. Kullanırken buzdolabında çözdürüp kısık ateşte karıştırarak ısıtın.
Dört peynirli domates sosu evde nasıl yapılır?
Dört peynirli domates sosu, domates sosuna rendelenmiş veya ufalanmış dört çeşit peynir eklenip kısık ateşte karıştırılarak hazırlanabilir. Peynirlerin tuzluluğu değiştiği için tuzu en son ekleyip tadına bakın.
Dört peynirli domates sosunun yanına ne gider?
Dört peynirli domates sosu makarna, gnocchi ve sebzelerle iyi gider. Yanında sade bir yeşil salata veya fırınlanmış sebze sunmak, sosun yoğun ve kremamsı tadına ferah bir eşlikçi sağlar.
Dört peynirli domates sosu çorba veya güveçte kullanılabilir mi?
Evet, dört peynirli domates sosunu domates bazlı çorba veya sebze güvecine az miktarda ekleyerek tatlandırabilirsiniz. Peynir ve tuz oranı yüksek olabileceğinden, yemeği önce sosu eklemeden tamamlayıp sonrasında tadına göre ayarlayın.
Dört Peynirli Domates Sosu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.08µg · 3% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B3
0.17mg · 1% GDV
A Vitamini
8.25µg · 1% GDV
Mineraller
Sodyum
68mg · 3% GDV
Fosfor
17mg · 2% GDV
Selenyum
1.05µg · 2% GDV
Kalsiyum
19mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
32mg · 1% GDV
Dört Peynirli Domates Sosu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dört Peynirli Domates Sosu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 16 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dört Peynirli Domates Sosu Nedir?
Dört peynirli domates sosu, domatesin dört çeşit peynirle buluştuğu, makarna ve benzeri yemeklerde kullanılan kremamsı, tuzlu-umami bir sostur. İtalyan esintili peynirli domates sosları arasında yer alır; peynir karışımının içeriği ürüne göre değişebilir.
Türkiye’de en pratik kullanım alanı makarnadır: sosu ısıtıp haşlanmış makarnayla karıştırabilir, fırın makarnada ya da sebzelerin üzerinde değerlendirebilirsiniz. Domates hafif bir ekşilik verirken peynirler gövde ve yağlı bir doku katar. Besin değerinde bir miktar protein ve yağ öne çıkar; 100 gramında 5,5 g protein bulunur. Daha hafif bir tabak için sosu sade domates sosuyla karıştırıp ölçülü kullanın.
Dört Peynirli Domates Sosu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dört Peynirli Domates Sosu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dört Peynirli Domates Sosu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dört Peynirli Domates Sosu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dört Peynirli Domates Sosu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.57g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.26g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Dört Peynirli Domates Sosu ile Karşılaştır
Dört Peynirli Domates Sosu Gibi Besinler
Dört Peynirli Domates Sosu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.