Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌯
Doritoslu Mega Çiğ Köfte Kaç Kalori?
Bulgur, salça ve baharatlarla hazırlanan çiğ köftenin Doritos ile servis edilen büyük porsiyonu; karbonhidrat ve sodyum oranı yüksektir.
KALORİ · 100 G
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (büyük) Doritoslu Mega Çiğ Köfte (350 g) 798 kaloridir. 100 gramında 228 kalori vardır. İçinde 120.8 g karbonhidrat, 19.3 g protein, 26.3 g yağ ve 15.8 g lif bulunur. 1.7 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %73'ünü karşılar. NOVA sınıflandırmasında "İşlenmiş Gıda" grubunda yer alır.
Doritoslu Mega Çiğ Köfte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (büyük) · 350 g
798
KCAL / 350G
Karbonhidrat
120.8g
· 44% GDV
Protein
19.3g
· 39% GDV
Yağ
26.3g
· 34% GDV
Lif
15.8g
· 56% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 10% · Yağ 29%
Doritoslu Mega Çiğ Köfte besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (büyük) (350 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 798 kcal | |
| Yağ | 26.3 g | 34% |
| Doymuş yağ | 4.2 g | 21% |
| Trans yağ | 0.11 g | |
| Sodyum | 2520 mg | 110% |
| Karbonhidrat | 120.8 g | 44% |
| Lif | 15.8 g | 56% |
| Protein | 19.3 g | 39% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Büyük Porsiyon Doritoslu Mega Çiğ Köfte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 798 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 57 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 65 kcal |
| 100 g | 100 g | 228 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 100 g | 228 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 410 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 456 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 570 kcal |
| 1 adet (bütün) | 300 g | 684 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 350 g | 798 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 228 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Doritoslu Mega Çiğ Köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Doritoslu mega çiğ köfte nedir?
Doritoslu mega çiğ köfte, bulgur, salça ve baharatlarla hazırlanan çiğ köftenin Doritos ile birlikte sunulan büyük porsiyonudur. Doritos genellikle içine veya yanına eklenir; kullanılan malzemeler ve sunum işletmeye göre değişebilir.
Doritoslu mega çiğ köfte nasıl yenir?
Doritoslu mega çiğ köfteyi dürüm yaparak ya da marul yaprağına sararak yiyebilirsiniz. Limon ve yeşillikler çiğ köftenin baharatlı tadını tamamlar; Doritos’u son anda eklemek çıtırlığını korumasına yardımcı olur.
Doritoslu mega çiğ köftede et var mı?
Genellikle hayır; Türkiye’de satılan çiğ köfte çoğunlukla bulgur, salça ve baharatlarla hazırlanan etsiz çeşittir. Yine de Doritoslu mega çiğ köftenin içeriği satıcıya göre değişebileceğinden, et kullanılıp kullanılmadığını işletmeye sorun.
Doritoslu mega çiğ köfte çiğ et içerir mi?
Genellikle içermez. Günümüzde satılan çiğ köftenin yaygın etsiz çeşidi, bulgur ve salçanın yoğrulmasıyla hazırlanır; “çiğ” adı et içerdiği anlamına gelmez. Tarifin farklı olabileceği bir yerden alıyorsanız içeriğini doğrulayın.
Doritoslu mega çiğ köfte çok acı mı?
Doritoslu mega çiğ köftenin acılığı, çiğ köfte karışımındaki pul biber ve isot miktarına bağlıdır; Doritos acılığı azaltmaz ve tuzlu tadı öne çıkarabilir. Acıya hassassanız sipariş verirken az acılı isteyin.
Doritoslu mega çiğ köfte evde nasıl yapılır?
Evde Doritoslu mega çiğ köfte yapmak için ince bulguru salça, baharat ve suyla yoğurup şekillendirin; ardından Doritos’la servis edin. Cipslerin yumuşamaması için onları önceden karışıma katmak yerine servis sırasında ekleyin.
Doritoslu mega çiğ köfte buzdolabında ne kadar saklanır?
Doritoslu mega çiğ köfteyi aldıktan sonra geciktirmeden buzdolabına koyun ve mümkünse aynı gün tüketin. Artan çiğ köfteyi kapalı bir kapta saklayıp kısa sürede bitirin; Doritos buzdolabında bekleyince çıtırlığını kaybeder.
Doritoslu mega çiğ köftenin yanında ne yenir?
Doritoslu mega çiğ köftenin yanında marul, maydanoz, limon ve salatalık iyi gider; bunlar servis için de kullanılabilir. Ayran da tercih edilen bir eşlikçidir, ancak Doritos ve çiğ köfte zaten tuzlu olabileceğinden tuz eklemeyin.
Doritoslu mega çiğ köfte iftarda yenir mi?
Evet, Doritoslu mega çiğ köfte iftarda yenebilir; ancak büyük porsiyonu ve baharatı, uzun süre aç kaldıktan sonra ağır gelebilir. Önce su ve daha hafif yiyeceklerle başlayıp porsiyonunuzu ihtiyacınıza göre ayarlayın.
Doritoslu mega çiğ köfte fazla tuzlu olabilir mi?
Evet, Doritoslu mega çiğ köfte tuzlu olabilir; hem cips hem de hazır çiğ köfte karışımı tuz içerebilir. Tansiyon veya tuz kısıtlaması nedeniyle tuz alımınızı sınırlamanız gerekiyorsa daha küçük porsiyon seçin ve kişisel öneri için sağlık uzmanınıza danışın.
Doritoslu Mega Çiğ Köfte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.42mg · 35% GDV
B6
0.56mg · 33% GDV
B3
4.9mg · 31% GDV
Folat
91µg · 23% GDV
Mineraller
Sodyum
2520mg · 110% GDV
Manganez
1.68mg · 73% GDV
Bakır
0.49mg · 54% GDV
Fosfor
322mg · 46% GDV
Potasyum ⭐
910mg · 27% GDV
Doritoslu Mega Çiğ Köfte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (büyük) (350 g) için alınan 798 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Doritoslu Mega Çiğ Köfte Nedir?
Doritoslu Mega Çiğ Köfte, ince bulgurun salça ve baharatlarla yoğrulup şekil verilmesiyle hazırlanan çiğ köftenin, Doritos eşliğinde sunulan bol porsiyonlu bir çeşididir. Türkiye’de etsiz çiğ köfte yaygındır; adındaki “çiğ”e rağmen bu tarifte bulgur pişirilmez, yoğrularak yumuşatılır.
Baharatlı, salçalı ve hafif ekşimsi köfteye Doritos’un çıtır dokusu ve tuzlu tadı eşlik eder. Genellikle marul, limon, lavaş veya nar ekşisiyle yenir; atıştırmalık ya da paylaşmalık olarak tercih edilebilir. Bulgur nedeniyle karbonhidratı belirgin, lif içeriği de bulunan bir seçenektir; cips porsiyonu tuz ve yağı artırır. Daha hafif bir öğün için yanında bol yeşillik tercih edip Doritos miktarını azaltabilirsiniz.
Doritoslu Mega Çiğ Köfte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Doritoslu Mega Çiğ Köfte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Doritoslu Mega Çiğ Köfte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Doritoslu Mega Çiğ Köfte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Doritoslu Mega Çiğ Köfte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
10.85g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
7.7g
Omega 6:3 oranı 22.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (22.5:1).
Doritoslu Mega Çiğ Köfte ile Karşılaştır
Doritoslu Mega Çiğ Köfte Gibi Besinler
Doritoslu Mega Çiğ Köfte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.