Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌶️🍘
Doritoslu Çiğköfte Kaç Kalori?
Baharatlı çiğköfte ve Doritos cipsin birleşimi, yüksek karbonhidrat ve tuz, vegan alternatif.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Doritoslu Çiğköfte (120 g) 324 kaloridir. 100 gramında 270 kalori vardır. İçinde 54 g karbonhidrat, 7.8 g protein, 9 g yağ ve 5.4 g lif bulunur. 0.2 mg B1 ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Doritoslu Çiğköfte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 120 g
324
KCAL / 120G
Karbonhidrat
54g
· 20% GDV
Protein
7.8g
· 16% GDV
Yağ
9g
· 12% GDV
Lif
5.4g
· 19% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 66% · Protein 10% · Yağ 24%
Doritoslu Çiğköfte besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 324 kcal | |
| Yağ | 9 g | 12% |
| Doymuş yağ | 1.44 g | 7% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 780 mg | 34% |
| Karbonhidrat | 54 g | 20% |
| Lif | 5.4 g | 19% |
| Protein | 7.8 g | 16% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Doritoslu Çiğköfte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 324 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 30 g | 81 kcal |
| 2 adet (küçük) | 60 g | 162 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 80 g | 216 kcal |
| 100 g | 100 g | 270 kcal |
| 4 adet (mini) | 100 g | 270 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 486 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 200 g | 540 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 250 g | 675 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 270 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Doritoslu Çiğköfte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Doritoslu çiğköfte nedir?
Doritoslu çiğköfte, baharatlı çiğköftenin Doritos cipsle birlikte servis edildiği modern bir atıştırmalıktır. Cipsler dürümün içine konabilir veya porsiyonun üzerine ufalanabilir; tarif ve sunum işletmeye göre değişir.
Doritoslu çiğköfte nasıl yapılır?
Doritoslu çiğköfte yapmak için önce hazır çiğköfteyi marul, maydanoz veya lavaşla servis tabağına alın. Doritosları iri parçalayarak ekleyin; cipslerin çıtır kalması için servis etmeden hemen önce koyun.
Doritoslu çiğköfte dürüm yapılır mı?
Evet, Doritoslu çiğköfte dürüm yapılır. Lavaşa çiğköfteyi ve tercih ettiğiniz yeşillikleri koyup dürümü sarın; Doritosları içine ekleyebilir ya da dürümün yanında sunabilirsiniz.
Doritoslu çiğköfteye Doritos ne zaman eklenir?
Doritosları Doritoslu çiğköfteye servis etmeden hemen önce ekleyin. Çiğköftenin sosu ve nemi cipsleri bekledikçe yumuşatır; önceden karıştırmak çıtır dokuyu azaltır.
Doritoslu çiğköfte acı mı?
Doritoslu çiğköfte genellikle acıdır; acılığı çoğunlukla kullanılan çiğköftenin baharatı belirler. Daha hafif bir tat için az acılı çiğköfte seçebilir ve Doritosları ayrı sunarak miktarını kendiniz ayarlayabilirsiniz.
Doritoslu çiğköftede hangi Doritos çeşidi kullanılır?
Doritoslu çiğköftede belirli bir Doritos çeşidi şart değildir. Sade veya baharatlı çeşitler kullanılabilir; ancak çiğköftenin tuzu ve baharatıyla birleşeceği için daha yoğun aromalı cipsler tadı baskınlaştırabilir.
Doritoslu çiğköfte ile klasik çiğköfte arasındaki fark nedir?
Doritoslu çiğköfte, klasik çiğköftenin üzerine veya dürümüne Doritos eklenmiş halidir. Temel fark çıtır mısır cipsinin kattığı doku ve tuzlu aromadır; çiğköftenin baharatlı bulgurlu tabanı değişmeyebilir.
Doritoslu çiğköftenin yanında ne yenir?
Doritoslu çiğköftenin yanında marul, maydanoz, limon ve lavaş tercih edilebilir. Taze yeşillikler cipsin tuzlu, çiğköftenin baharatlı tadını dengeler; ekstra tuzlu atıştırmalıklarla birlikte sunmak yemeği daha tuzlu hale getirebilir.
Doritoslu çiğköfte sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Doritoslu çiğköfte, karbonhidratı ve sodyumu yüksek, işlenmiş bir atıştırmalıktır; bu nedenle sık tüketmek yerine ara sıra tercih etmek daha uygundur. Yanında bol yeşillik sunmak öğüne tazelik ve hacim katar.
Doritoslu çiğköfte buzdolabında nasıl saklanır?
Doritoslu çiğköfteyi kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Doritosları ayrı tutmak cipslerin yumuşamasını önler; oda sıcaklığında uzun süre beklemiş çiğköfteyi yeniden tüketmeyin.
Doritoslu Çiğköfte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.22mg · 18% GDV
K Vitamini
21.6µg · 18% GDV
A Vitamini
144µg · 16% GDV
B6
0.26mg · 15% GDV
Mineraller
Sodyum
780mg · 34% GDV
Manganez
0.42mg · 18% GDV
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Fosfor
102mg · 15% GDV
Potasyum ⭐
252mg · 7% GDV
Doritoslu Çiğköfte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Doritoslu Çiğköfte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (120 g) için alınan 324 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Doritoslu Çiğköfte Nedir?
Doritoslu çiğköfte, ince bulgurun salça, baharat ve çeşitli çeşnilerle yoğrulmasıyla hazırlanan etsiz çiğköftenin Doritos parçalarıyla buluşturulmuş hâlidir. Türkiye’de sıkça dürümcülerde ve atıştırmalık sunumlarda karşınıza çıkar; tarif ve acılık düzeyi değişebilir.
Baharatlı, yumuşak çiğköfteye cipsin çıtır dokusu ve tuzlu tadı eklenir. Marul yaprağına sarabilir, lavaşla dürüm yapabilir ya da limon ve nar ekşisiyle servis edebilirsiniz. Besin içeriğinde karbonhidrat öne çıkar; 100 gramı 45 gram karbonhidrat içerir. Daha hafif bir öğün için yanında bol yeşillik tercih edin ve ek cips miktarını sınırlayın.
Doritoslu Çiğköfte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Doritoslu Çiğköfte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Doritoslu Çiğköfte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Doritoslu Çiğköfte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Doritoslu Çiğköfte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.44g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.76g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.64g
Omega 6:3 oranı 50.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (50.4:1).
Doritoslu Çiğköfte ile Karşılaştır
Doritoslu Çiğköfte Gibi Besinler
Doritoslu Çiğköfte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.