Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Özel Temalı Donut Kaç Kalori?
Renkli, şekerli kaplama, özel temalı dekorasyon
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Özel Temalı Donut (65 g) 267 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 36.4 g karbonhidrat, 3.1 g protein, 11.7 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 4.2 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 75 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Özel Temalı Donut Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 65 g
267
KCAL / 65G
Karbonhidrat
36.4g
· 13% GDV
Protein
3.1g
· 6% GDV
Yağ
11.7g
· 15% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 5% · Yağ 40%
Özel Temalı Donut besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (65 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 267 kcal | |
| Yağ | 11.7 g | 15% |
| Doymuş yağ | 4.03 g | 20% |
| Trans yağ | 0.16 g | |
| Sodyum | 215 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 36.4 g | 13% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 3.1 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Özel Temalı Donut Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 65 g | 267 kcal |
| 1 adet (mini) | 35 g | 144 kcal |
| 1 adet (küçük) | 45 g | 185 kcal |
| 1 adet (ince) | 55 g | 226 kcal |
| 1 adet (kalın) | 75 g | 308 kcal |
| 1 adet (büyük) | 90 g | 369 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 120 g | 492 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 130 g | 533 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Özel Temalı Donut Hakkında Sık Sorulan Sorular
Özel temalı donut nedir?
Özel temalı donut, belirli bir renk, karakter, kutlama veya etkinlik etrafında tasarlanan süslemeli bir donuttur. Hamuru klasik donut hamuruna benzeyebilir; onu ayırt eden özellik genellikle renkli glazürü ve temaya uygun dekorasyonudur.
Özel temalı donut nasıl süslenir?
Özel temalı donut genellikle glazür, renkli şekerlemeler, çikolata parçaları veya yenilebilir desenlerle süslenir. Süslemeler glazür hâlâ yapışkanken eklenirse daha iyi tutunur; ince detaylar için glazürün önce sertleşmesi beklenebilir.
Özel temalı donut normal donuttan nasıl farklıdır?
Özel temalı donutun temel farkı görünümüdür; çoğunlukla renkli glazür ve belirli bir konsepte göre seçilmiş süslemeler taşır. Hamuru ve pişirme yöntemi normal donutla aynı olabilir, ancak iç dolgusu veya aroması da temaya göre değişebilir.
Özel temalı donut evde yapılır mı?
Evet, özel temalı donut evde yapılabilir. Donutları hazırlayıp soğuttuktan sonra glazürle kaplayın ve yenilebilir süsleri ekleyin; karmaşık şekiller yerine renk ve basit desenlerle temayı yansıtmak daha kolaydır.
Özel temalı donut kızartılır mı, fırında mı pişirilir?
Özel temalı donut hem kızartılarak hem fırında pişirilerek hazırlanabilir; yöntemi teması değil kullanılan tarif belirler. Kızartılmış olanlar genellikle daha geleneksel, fırınlanmış olanlar ise kek benzeri dokudadır. Süslemeden önce tamamen soğumalarını bekleyin.
Özel temalı donut nasıl saklanır?
Özel temalı donutları kapalı bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın; böylece hamur daha az kurur ve süslemeler tozlanmaz. Glazürün yumuşamasını veya renklerin akmasını önlemek için doğrudan güneşten ve nemden uzak tutun.
Özel temalı donut dondurucuya konur mu?
Evet, özel temalı donut dondurulabilir; ancak renkli glazür ve hassas süslemeler çözüldükten sonra bozulabilir. Mümkünse sade donutları dondurun, çözdükten sonra süsleyin. Önceden süslenmişse tek kat hâlinde dondurup ezilmesini önleyecek şekilde paketleyin.
Özel temalı donut nasıl taşınır?
Özel temalı donutları, birbirlerine değmeyecekleri bölmeli bir kutuda düz şekilde taşıyın. Kutuyu serin tutun ve üzerine başka eşya koymayın; böylece renkli glazür bulaşmaz, şekerlemeler yerinden oynamaz ve süslemeler ezilmez.
Özel temalı donutun süslemeleri neden akıyor?
Özel temalı donutun süslemeleri çoğunlukla donut sıcakken glazür sürüldüğü veya ürün nemli ortamda beklediği için akabilir. Süslemeden önce donutun tamamen soğumasını bekleyin; hazırladıktan sonra da kapalı kutuda serin ve kuru yerde tutun.
Özel temalı donut çayla servis edilir mi?
Evet, özel temalı donut çayla servis edilebilir; sade siyah çay, renkli ve şekerli glazürün yoğunluğunu dengeleyen yaygın bir eşlikçidir. Kutlama sunumlarında donutları çayın yanında küçük porsiyonlar hâlinde ikram edebilirsiniz.
Özel Temalı Donut Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.09mg · 7% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
B3
0.72mg · 5% GDV
B5
0.22mg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
215mg · 9% GDV
Selenyum
4.23µg · 8% GDV
Fosfor
34mg · 5% GDV
Demir
0.72mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
47mg · 1% GDV
Özel Temalı Donut Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Özel Temalı Donut Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (65 g) için alınan 267 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Özel Temalı Donut Nedir?
Özel Temalı Donut, genellikle mayalı ve yumuşak bir hamurun kızartılıp üzerine renkli şekerli kaplama ve özel gün ya da etkinliklere uygun süslemeler eklenmesiyle hazırlanır. Amerikan tarzı donutlardan esinlenen bu çeşidin biçimi ve üzerindeki desenler temaya göre değişebilir.
Tatlı, hafif yağlı hamuru ile parlak ve şekerli kaplaması bir arada belirgin bir lezzet sunar. Türkiye’de doğum günü kutlamalarında, çocuk partilerinde ya da kahve molasında çay veya kahvenin yanında ikram edilebilir. Besin içeriği çoğunlukla karbonhidrat ve yağdan gelir; lif ve protein miktarı düşüktür. Daha dengeli bir ara öğün için tek parça alıp yanında sade kahve veya şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Özel Temalı Donut Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Özel Temalı Donut İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Özel Temalı Donut Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Özel Temalı Donut Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Özel Temalı Donut Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.62g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 68.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (68.5:1).
Özel Temalı Donut ile Karşılaştır
Özel Temalı Donut Gibi Besinler
Özel Temalı Donut hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.