Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolata Parçalı Donut Kaç Kalori?
Tatlı, kızartılmış hamur, çikolata parçaları
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Çikolata Parçalı Donut (65 g) 267 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 33.8 g karbonhidrat, 3.6 g protein, 13 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 75 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Çikolata Parçalı Donut Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 65 g
267
KCAL / 65G
Karbonhidrat
33.8g
· 12% GDV
Protein
3.6g
· 7% GDV
Yağ
13g
· 17% GDV
Lif
1.6g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 5% · Yağ 44%
Çikolata Parçalı Donut besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (65 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 267 kcal | |
| Yağ | 13 g | 17% |
| Doymuş yağ | 4.88 g | 24% |
| Trans yağ | 0.2 g | |
| Sodyum | 208 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 33.8 g | 12% |
| Lif | 1.6 g | 6% |
| Protein | 3.6 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Çikolata Parçalı Donut Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 65 g | 267 kcal |
| 1 adet (mini) | 35 g | 144 kcal |
| 1 adet (küçük) | 45 g | 185 kcal |
| 1 adet (ince) | 55 g | 226 kcal |
| 1 adet (kalın) | 75 g | 308 kcal |
| 1 adet (büyük) | 90 g | 369 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 120 g | 492 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 130 g | 533 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolata Parçalı Donut Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolata parçalı donut nedir?
Çikolata parçalı donut, mayalı hamurun kızartılmasıyla hazırlanan ve çikolata parçaları içeren tatlı bir çörektir. Çikolata hamura karıştırılabilir ya da pişirme sonrasında üzerine eklenebilir.
Çikolata parçalı donut ile çikolata kaplı donut arasındaki fark nedir?
Çikolata parçalı donutta küçük çikolata parçaları bulunur; çikolata kaplı donutta ise donutun yüzeyi genellikle eritilmiş çikolatayla kaplanır. Bazı ürünlerde bu iki sunum bir arada da kullanılabilir.
Çikolata parçalı donutun çikolataları hamurun içinde mi olur?
Çikolata parçalı donutun çikolataları hamurun içinde, üstünde ya da her iki yerde birden olabilir. Ürünün görünümüne ve tarifine göre değişir; satın aldığınız donutun kesitine bakarak iç dolgulu olup olmadığını anlayabilirsiniz.
Çikolata parçalı donut nasıl yapılır?
Çikolata parçalı donut, mayalı hamura çikolata parçaları eklenip hamur kabartıldıktan sonra şekillendirilerek hazırlanır. Geleneksel tariflerde donut kızartılır; çikolata parçaları hamura karıştırılabilir veya sonradan üzerine serpilebilir.
Çikolata parçalı donut fırında yapılır mı?
Evet, çikolata parçalı donut fırında da yapılabilir. Fırınlanmış versiyon kızartılmış olanla aynı dokuya sahip olmaz; hamuru fazla pişirmemek ve çikolatanın yanmasını önlemek için pişirme sırasında gözlemlemek gerekir.
Çikolata parçalı donut nasıl saklanır?
Çikolata parçalı donutu hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Buzdolabı hamurun daha çabuk sertleşmesine yol açabileceğinden, kısa süre içinde tüketecekseniz oda sıcaklığında tutmak dokusunu daha iyi korur.
Çikolata parçalı donut dondurulur mu?
Evet, çikolata parçalı donut dondurulabilir. Donutu hava geçirmez bir ambalaja koyup dondurun; yemeden önce oda sıcaklığında çözdürün. Çözüldükten sonra hamur ilk günkü kadar yumuşak olmayabilir.
Çikolata parçalı donut nasıl ısıtılır?
Çikolata parçalı donutu kısa süre mikrodalgada ya da düşük ısıdaki fırında ısıtabilirsiniz. Uzun süre ısıtmak çikolatayı akıtıp hamuru kurutabileceğinden, ısınmasını sık sık kontrol edin.
Çikolata parçalı donut çayla mı kahveyle mi daha iyi gider?
Çikolata parçalı donut hem çayla hem kahveyle iyi gider. Türkiye’de çay, tatlı donutun yoğun çikolata tadına daha hafif bir eşlikçi olur; kahve ise çikolatanın kavruk aromalarını öne çıkarır.
Çikolata parçalı donut kan şekerini yükseltir mi?
Evet, çikolata parçalı donut kan şekerini yükseltebilir; hamurundaki rafine un ve şeker bu etkiye katkıda bulunur. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınız için doktorunuzun veya diyetisyeninizin önerisini izleyin.
Çikolata Parçalı Donut Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
Biotin
1.3µg · 4% GDV
B12
0.1µg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Sodyum
208mg · 9% GDV
Selenyum
4.55µg · 8% GDV
Fosfor
46mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
72mg · 2% GDV
Çikolata Parçalı Donut Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolata Parçalı Donut Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (65 g) için alınan 267 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolata Parçalı Donut Nedir?
Çikolata parçalı donut, kızartılmış tatlı hamurun içine veya üzerine eklenen çikolata parçalarıyla hazırlanan, Amerikan usulü donutlardan biridir. Yumuşak ve kabarık hamuru kızartmayla hafifçe çıtırlaşır; çikolata parçaları her lokmaya daha yoğun, tatlı bir lezzet katar.
Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde çay veya kahve yanında atıştırmalık olarak tercih edilebilir; pastane ve kafelerde tek başına sunulur. Enerjisi yoğun, karbonhidrat ve yağ ağırlıklı bir tatlıdır: 100 gramında 410 kalori bulunur. Daha hafif bir ara öğün isterseniz yarısını paylaşabilir, yanında şekersiz çay veya kahve tercih edebilirsiniz.
Çikolata Parçalı Donut Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolata Parçalı Donut İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolata Parçalı Donut Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolata Parçalı Donut Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolata Parçalı Donut Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.88g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.68g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.02g
Omega 6:3 oranı 47.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (47.7:1).
Çikolata Parçalı Donut ile Karşılaştır
Çikolata Parçalı Donut Gibi Besinler
Çikolata Parçalı Donut hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.