Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolata Kaplamalı Donut Kaç Kalori?
Tatlı, çikolata kaplamalı, yüksek kalorili, işlenmiş
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Çikolata Kaplamalı Donut (60 g) 246 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 31.2 g karbonhidrat, 3.1 g protein, 12 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 76 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Çikolata Kaplamalı Donut Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
246
KCAL / 60G
Karbonhidrat
31.2g
· 11% GDV
Protein
3.1g
· 6% GDV
Yağ
12g
· 15% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 5% · Yağ 44%
Çikolata Kaplamalı Donut besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 246 kcal | |
| Yağ | 12 g | 15% |
| Doymuş yağ | 4.86 g | 24% |
| Trans yağ | 0.3 g | |
| Sodyum | 192 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 31.2 g | 11% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 3.1 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Çikolata Kaplamalı Donut Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 246 kcal |
| 1 adet (mini) | 30 g | 123 kcal |
| ½ adet (yarım) | 30 g | 123 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 164 kcal |
| 1 adet (ince) | 45 g | 185 kcal |
| 1 adet (bütün) | 60 g | 246 kcal |
| 1 adet (kalın) | 75 g | 308 kcal |
| 1 adet (büyük) | 90 g | 369 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 492 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 120 g | 492 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolata Kaplamalı Donut Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolata kaplamalı donutun içinde ne olur?
Çikolata kaplamalı donut genellikle un, şeker, yumurta, süt ve mayayla hazırlanan hamurun kızartılması ya da fırınlanması, ardından çikolata veya kakaolu kaplamaya batırılmasıyla yapılır. İç dolgusu olabilir; ancak kaplamalı olması dolgulu olduğu anlamına gelmez.
Çikolata kaplamalı donut kızartılır mı, fırınlanır mı?
Çikolata kaplamalı donut hem kızartılarak hem fırınlanarak hazırlanabilir; pastane ve market ürünleri çoğunlukla kızartılmış hamurdan yapılır. Fırınlanan çeşidi daha az yağlı bir dokuya sahip olur, fakat kaplaması ve hamurun tarifi de sonucu etkiler.
Çikolata kaplamalı donut evde nasıl yapılır?
Çikolata kaplamalı donut evde mayalı hamuru halka biçiminde hazırlayıp kızartarak veya fırınlayarak yapılabilir. Donutlar tamamen soğuduktan sonra eritilmiş çikolataya üst yüzeylerini batırın; sıcak hamura kaplama yaparsanız çikolata akıp ince bir tabaka hâlinde kalabilir.
Çikolata kaplamalı donutun içi dolgulu mudur?
Hayır, çikolata kaplamalı donut mutlaka dolgulu değildir. Çikolata yalnızca dış yüzeyinde bulunabilir; pastaneler bazı çeşitleri krema, reçel veya çikolata kremasıyla doldurur. Dolgulu olup olmadığını anlamak için kesitine bakın ya da ürün adını kontrol edin.
Çikolata kaplamalı donut nasıl saklanır?
Çikolata kaplamalı donut en iyi, hava almayan bir kapta serin ve kuru yerde saklanır. Buzdolabı hamurun daha çabuk sertleşmesine ve çikolatanın matlaşmasına yol açabilir; oda çok sıcaksa kapalı kapta buzdolabına koyup yemeden önce kısa süre bekletin.
Çikolata kaplamalı donut dondurucuya konur mu?
Evet, çikolata kaplamalı donut dondurulabilir; ancak çözüldüğünde çikolata kaplaması çatlayabilir veya yüzeyi nemlenebilir. Her birini ayrı sarıp hava almayan bir dondurucu kabına koyun, çözdürürken ambalajından çıkarmadan oda sıcaklığında bekletin.
Çikolata kaplamalı donut bayatlayınca nasıl yumuşatılır?
Çikolata kaplamalı donut kısa süre hafifçe ısıtıldığında yumuşayabilir, ancak fazla ısı çikolata kaplamasını eritir. Mikrodalgada birkaç saniyelik aralıklarla deneyin ve her seferinde kontrol edin; çıtır ya da düzgün kaplamalı bir yüzey istiyorsanız ısıtmayın.
Çikolata kaplamalı donutun üzerindeki çikolata neden erir?
Çikolata kaplamalı donut sıcak ortamda beklediğinde üzerindeki çikolata yumuşar veya erir. Güneş alan yerde ya da sıcak bir araçta bırakmayın; taşırken kapalı bir kutu kullanıp serin tutun. Buzdolabından çıkarınca oluşan nem de kaplamayı etkileyebilir.
Çikolata kaplamalı donut çayla yenir mi?
Evet, çikolata kaplamalı donut çayla yenebilir; sade siyah çay, tatlı kaplamanın yoğunluğunu dengeleyen yaygın bir eşlikçidir. Kahve veya süt de tercih edilebilir. Donut zaten tatlı olduğundan yanına ayrıca şekerli bir içecek koymak şart değildir.
Çikolata kaplamalı donut çocuklar için uygun mu?
Çikolata kaplamalı donut çocuklar tarafından ara sıra tüketilebilir, ancak şekerli bir tatlı olduğu için günlük atıştırmalık yerine geçmemelidir. Küçük çocuklara verirken boğulma riskini azaltmak için uygun boyutta parçalar sunun ve yaşına göre gözetim sağlayın.
Çikolata Kaplamalı Donut Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
B5
0.21mg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
192mg · 8% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Demir
1.32mg · 7% GDV
Selenyum
3.6µg · 7% GDV
Potasyum ⭐
66mg · 2% GDV
Çikolata Kaplamalı Donut Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolata Kaplamalı Donut Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 246 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolata Kaplamalı Donut Nedir?
Çikolata kaplamalı donut, mayalı ve genellikle kızartılarak pişirilen tatlı hamurun üzerine çikolata kaplanmasıyla hazırlanır. Halka biçiminde ya da içi dolgulu çeşitleri bulunur; bugünkü donut kültürü özellikle Amerikan pastaneleriyle özdeşleşmiştir. Hamuru yumuşak ve hafif süngerimsi, üzerindeki kaplama ise tatlı ve çikolata aromalıdır.
Türkiye’de çoğunlukla pastane ve kahve dükkânlarında, kahvaltıdan ziyade gün içinde kahve ya da çayın yanında atıştırmalık olarak tercih edilir. Enerjisi yoğun bir tatlıdır; 100 gramında 410 kalori bulunur. Tatlı isteğinizi karşılamak için tek bir orta boy parçayı sade kahveyle paylaşabilir veya daha hafif bir ara öğün için meyveyle birlikte sunabilirsiniz.
Çikolata Kaplamalı Donut Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolata Kaplamalı Donut İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolata Kaplamalı Donut Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolata Kaplamalı Donut Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolata Kaplamalı Donut Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.86g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.86g
Omega 6:3 oranı 66:1
İdeal 4:1 üzerinde (66:1).
Çikolata Kaplamalı Donut ile Karşılaştır
Çikolata Kaplamalı Donut Gibi Besinler
Çikolata Kaplamalı Donut hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.