Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Biscofflu donut Kaç Kalori?
Tatlı, yüksek şekerli, Biscoff kremalı/ezmeli donut
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Biscofflu donut (85 g) 384 kaloridir. 100 gramında 452 kalori vardır. İçinde 44.9 g karbonhidrat, 4.6 g protein, 20.9 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 0.2 mg B1 ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Biscofflu donut Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 85 g
384
KCAL / 85G
Karbonhidrat
44.9g
· 16% GDV
Protein
4.6g
· 9% GDV
Yağ
20.9g
· 27% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 5% · Yağ 48%
Biscofflu donut besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (85 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 384 kcal | |
| Yağ | 20.9 g | 27% |
| Doymuş yağ | 8.67 g | 43% |
| Trans yağ | 0.15 g | |
| Sodyum | 272 mg | 12% |
| Karbonhidrat | 44.9 g | 16% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 4.6 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Biscofflu donut Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 85 g | 384 kcal |
| 1 ons (mini) | 28 g | 127 kcal |
| ½ adet (yarım) | 43 g | 194 kcal |
| 1 adet (küçük) | 55 g | 249 kcal |
| 100 g | 100 g | 452 kcal |
| 1 adet (büyük) | 115 g | 520 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 140 g | 633 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 170 g | 768 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 452 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Biscofflu donut Hakkında Sık Sorulan Sorular
Biscofflu donut nedir?
Biscofflu donut, donut hamurunun Biscoff kremasıyla doldurulduğu veya üzerinin bu kremayla ve ezilmiş Biscoff bisküvisiyle kaplandığı tatlıdır. Pastanelerde iç dolgulu, üstü kremalı ya da her iki şekilde hazırlanan çeşitleri bulunur.
Biscofflu donut evde nasıl yapılır?
Biscofflu donut için donut hamurunu hazırlayıp kızartın veya fırında pişirin; soğuduktan sonra Biscoff kremasıyla doldurun ya da üstünü kaplayın. Son olarak kırılmış Biscoff bisküvilerini serpin; krema daha kolay sürülsün diye hafifçe ısıtılabilir.
Biscofflu donutun içi dolgulu mu olur, üstü mü kaplanır?
Biscofflu donut hem dolgulu hem de üzeri kaplanmış hazırlanabilir; tek bir standart sunumu yoktur. İç dolgulu çeşitte krema hamurun içine sıkılır, diğerinde donutun üstüne sürülür ve bisküvi kırıntılarıyla tamamlanır.
Biscofflu donutun tadı nasıldır?
Biscofflu donut, tarçın ve karamelimsi notaları olan Biscoff kremasının tatlı, baharatlı tadını yumuşak donut hamuruyla birleştirir. Üzerindeki bisküvi kırıntıları daha belirgin bir çıtırlık verir; kremanın miktarı tatlılık yoğunluğunu etkiler.
Biscofflu donutta kullanılan Biscoff, Lotus bisküvisiyle aynı mı?
Evet, Biscoff Lotus markasının bisküvi ve sürülebilir krema ürünleri için kullandığı addır. Donutta genellikle Biscoff kreması, ezilmiş Biscoff bisküvisi veya ikisi birlikte kullanılır; tarif ve pastaneye göre ürünün biçimi değişebilir.
Biscofflu donut kızartılarak mı, fırında mı yapılır?
Biscofflu donut kızartılmış hamurla da fırında pişirilmiş hamurla da hazırlanabilir. Kızartma daha geleneksel donut dokusunu verir; fırınlanan çeşidin dokusu farklı olur. Biscoff kreması çoğunlukla pişirme tamamlandıktan sonra eklenir.
Biscofflu donutun içinde kahve var mı?
Hayır, Biscofflu donutun adındaki “Biscoff” kahve içerdiği anlamına gelmez. Biscoff, tarçınlı ve karamelimsi aromalı Lotus bisküvileri ile bunlardan yapılan kremanın markasıdır; standart tarifte kahve bulunmaz.
Biscofflu donut nasıl saklanır?
Biscofflu donutu hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın; üzerindeki krema ve bisküvi kırıntıları tazeliğini zamanla kaybeder. En iyi doku için aynı gün tüketin; dolgusunda sütlü krema varsa buzdolabında saklayın.
Biscofflu donut dondurucuya konur mu?
Evet, Biscofflu donut dondurulabilir; ancak çözüldüğünde hamur ve üzerindeki bisküvi kırıntıları ilk günkü dokusunu korumayabilir. Mümkünse kreması ve kırıntıları eklenmeden dondurun, çözdürdükten sonra üzerini tamamlayın.
Biscofflu donut çayla mı kahveyle mi daha iyi gider?
Biscofflu donut hem çayla hem kahveyle iyi gider; sade çay kremanın yoğun tatlılığını dengelerken kahve, Biscoff’un kavruk ve baharatlı notalarıyla uyum sağlar. Daha hafif bir eşlikçi isterseniz yanında şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Biscofflu donut Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.19mg · 16% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
B3
1.79mg · 11% GDV
E Vitamini
1.36mg · 9% GDV
Mineraller
Selenyum
7.65µg · 14% GDV
Sodyum
272mg · 12% GDV
Demir
1.79mg · 10% GDV
Manganez
0.2mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
100mg · 3% GDV
Biscofflu donut Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Biscofflu donut Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (85 g) için alınan 384 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Biscofflu donut Nedir?
Biscofflu donut, yumuşak hamurdan hazırlanan Amerikan tarzı bir donutun üzerine Biscoff bisküvi kreması sürülmüş ya da bisküvi kırıntıları serpilmiş hâlidir. Tarçın ve benzeri baharatların öne çıktığı Biscoff bisküvisi Belçika kökenlidir; donut ise çoğunlukla kızartılan, bazen fırınlanan tatlı hamur işidir.
Üzeri kremalı, içi yumuşak ve tatlıdır; kahvaltıda değil, daha çok kahve ya da çay yanında ara sıra tüketilen bir pastane atıştırmalığı olarak düşünülür. 100 gramında 452 kcal ile enerji yoğun, şekerli ve yağlı bir seçenektir; lif oranı düşüktür. Daha hafif bir eşlik için yanında şekersiz kahve tercih edebilir veya bir porsiyonu paylaşabilirsiniz.
Biscofflu donut Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Biscofflu donut İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Biscofflu donut Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Biscofflu donut Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Biscofflu donut Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.67g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.89g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.25g
Omega 6:3 oranı 136:1
İdeal 4:1 üzerinde (136:1).
Biscofflu donut ile Karşılaştır
Biscofflu donut Gibi Besinler
Biscofflu donut hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.