🍩
Donut Kaç Kalori?
Tatlı, kızartılmış hamur halkası
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Donut Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
410
KCAL / 100G
Karbonhidrat
49g
· 47%
Protein
5.7g
· 5%
Yağ
22g
· 48%
Lif
1.2g
Donut Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.18mg · 15% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
B3
1.3mg · 8% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
Mineraller
Sodyum
340mg · 15% GDV
Selenyum
6µg · 11% GDV
Fosfor
52mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Donut Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Donut İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Donut Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Donut Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Donut Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.3g
Omega 6:3 oranı 105:1
İdeal 4:1 üzerinde (105:1).
Donut Gibi Besinler
Donut Hakkında Sık Sorulan Sorular
Donut kaç kalori içerir?
Donut, 100 gramda 410 kalori içerir. Kalori yoğunluğu yüksektir.
Donutta ne kadar karbonhidrat vardır?
100 gram donut 49 gram karbonhidrat içerir. Glisemik indeksi 76’dır.
Donutun glisemik indeksi kaçtır?
Donutun glisemik indeksi 76’dır. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 49 gramdır.
Donut protein açısından zengin mi?
Donut 100 gramda 5,7 gram protein sağlar. Enerjisinin önemli kısmı karbonhidrat ve yağdan gelir.
Donutta ne kadar yağ bulunur?
100 gram donut 22 gram yağ içerir. Aynı miktarda 410 kalori bulunur.
Donut lifli bir tatlı mı?
Donutta 100 gramda 1,2 gram lif vardır. Lif miktarı, karbonhidrat miktarı olan 49 grama göre düşüktür.
Donut diyet için uygun mu?
Donutun 100 gramı 410 kalori, 49 gram karbonhidrat ve 22 gram yağ içerir. Diyet uygunluğu hedeflenen enerji ve makro besin planına göre değerlendirilmelidir.
Donut hangi diyetlere uygundur?
Donut; omnivor ve fleksitaryen beslenme biçimleriyle uyumludur. Ürün ultra işlenmiş olarak sınıflandırılır.
Donutta gluten, yumurta veya süt var mı?
Donut gluten, yumurta ve süt içerir. Bu alerjenlere karşı hassasiyeti veya alerjisi olanlar için uygun değildir.
Donut işlenmiş bir gıda mı?
Evet, donut ultra işlenmiş olarak sınıflandırılır. Besin değerleri 100 gramda 410 kalori, 5,7 gram protein, 49 gram karbonhidrat ve 22 gram yağdır.
Donut hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.