Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🫐
Donmuş yoğurt kaplı ahududu Kaç Kalori?
Meyveli, yoğurt kaplı dondurulmuş atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Donmuş yoğurt kaplı ahududu (60 g) 153 kaloridir. 100 gramında 255 kalori vardır. İçinde 23.7 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 5.5 g yağ ve 2.5 g lif bulunur. 0.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 48 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Donmuş yoğurt kaplı ahududu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 60 g
153
KCAL / 60G
Karbonhidrat
23.7g
· 9% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
5.5g
· 7% GDV
Lif
2.5g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 6% · Yağ 32%
Donmuş yoğurt kaplı ahududu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 153 kcal | |
| Yağ | 5.5 g | 7% |
| Doymuş yağ | 3.24 g | 16% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 35 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 23.7 g | 9% |
| Lif | 2.5 g | 9% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Donmuş yoğurt kaplı ahududu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 153 kcal |
| 4 adet (mini) | 20 g | 51 kcal |
| 8 adet (küçük) | 40 g | 102 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 90 g | 230 kcal |
| 100 g | 100 g | 255 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 120 g | 306 kcal |
| 1 paket (büyük) | 150 g | 383 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 300 g | 765 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 255 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Donmuş yoğurt kaplı ahududu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Donmuş yoğurt kaplı ahududu evde nasıl yapılır?
Donmuş yoğurt kaplı ahududu yapmak için ahududuları yıkayıp tamamen kurulayın, koyu kıvamlı yoğurda batırın ve yağlı kâğıt serili tepside dondurun. İsterseniz yoğurdu bal veya başka bir tatlandırıcıyla karıştırabilirsiniz; kaplama miktarı ve kıvamı kullandığınız yoğurda göre değişir.
Donmuş yoğurt kaplı ahududu nasıl yenir?
Donmuş yoğurt kaplı ahududu genellikle dondurucudan çıkar çıkmaz atıştırmalık olarak yenir. Birkaç dakika bekletmek kaplamayı biraz yumuşatır; uzun süre oda sıcaklığında bırakmak ise ahududunun çözülmesine ve dokusunun sulanmasına yol açabilir.
Donmuş yoğurt kaplı ahududu dondurucuda nasıl saklanır?
Donmuş yoğurt kaplı ahududuyu hava almayan, kapaklı bir kapta dondurucuda saklayın. Taneleri tek kat hâlinde dondurup ardından kaba almak birbirlerine yapışmalarını önler; çözülenleri yeniden dondurmak dokuyu bozabilir.
Donmuş yoğurt kaplı ahududu yaparken hangi yoğurt kullanılır?
Donmuş yoğurt kaplı ahududu için koyu kıvamlı yoğurt kullanmak kaplamanın meyveye daha iyi tutunmasına yardımcı olur. Sulu yoğurt ince bir tabaka oluşturabilir ve dondururken akabilir; süzme yoğurt bu nedenle pratik bir seçenektir.
Donmuş yoğurt kaplı ahududu yapışmadan nasıl dondurulur?
Donmuş yoğurt kaplı ahududuların yapışmaması için kaplamalı taneleri yağlı kâğıt serili bir tepsiye birbirine değmeyecek şekilde dizin. Sertleştikten sonra kapalı bir kaba aktarabilirsiniz; doğrudan üst üste koymak kaplamaların birbirine yapışmasına neden olabilir.
Donmuş yoğurt kaplı ahududu çözülünce ne olur?
Donmuş yoğurt kaplı ahududu çözülünce yumuşar ve ahududu suyunu salabilir. Bu yüzden en iyi dokuyu donmuşken veya kısa süre bekletildikten sonra verir; tamamen çözülmüş taneler dondurulmuş atıştırmalık kıvamını kaybeder.
Donmuş yoğurt kaplı ahududunun yoğurt kaplaması neden çatlar?
Donmuş yoğurt kaplı ahududunun kaplaması, meyvenin üzerindeki nem veya yoğurt tabakasının çok ince olması nedeniyle çatlayabilir ya da dökülebilir. Ahududuları kaplamadan önce iyice kurulayın ve yoğurdu meyveye eşit, yeterince kalın bir tabaka hâlinde sürün.
Donmuş yoğurt kaplı ahududu taze ahududuyla mı yapılmalı?
Donmuş yoğurt kaplı ahududu için taze ve diri meyveler daha kolay kaplanır; ezilmiş veya çok olgun ahududular yoğurt içinde dağılabilir. Meyveleri yıkadıktan sonra tamamen kurutmak, kaplamanın tutunmasına yardımcı olur.
Donmuş yoğurt kaplı ahududuya ne eklenebilir?
Donmuş yoğurt kaplı ahududunun yoğurt karışımına bal, vanilya veya tarçın ekleyebilirsiniz. Dondurmadan önce üzerlerine ince kıyılmış kuruyemiş serpmek de mümkündür; kaplamanın iyi donması için ek malzemeleri az miktarda kullanın.
Donmuş yoğurt kaplı ahududu çocuklar için uygun mu?
Donmuş yoğurt kaplı ahududu, çocuklar için ara sıra sunulabilecek bir atıştırmalıktır; ancak donmuş meyve sert olabilir ve küçük çocuklarda boğulma riski yaratabilir. Küçük çocuklara vermeden önce yumuşamasını bekleyin ve yerken gözetim altında tutun.
Donmuş yoğurt kaplı ahududu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.23µg · 10% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
C Vitamini
6.72mg · 7% GDV
B5
0.19mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.21mg · 9% GDV
Fosfor
62mg · 9% GDV
İyot
11µg · 7% GDV
Kalsiyum
71mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
103mg · 3% GDV
Sodyum
35mg · 2% GDV
Donmuş yoğurt kaplı ahududu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Donmuş yoğurt kaplı ahududu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (60 g) için alınan 153 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Donmuş yoğurt kaplı ahududu Nedir?
Donmuş yoğurt kaplı ahududu, tek tek ahududuların yoğurtlu bir kaplamayla sarılıp dondurulmasıyla hazırlanan meyveli bir atıştırmalıktır. Geleneksel bir Türk tatlısı değildir; evde yapılabileceği gibi hazır olarak da satılır. Meyvenin hafif ekşimsi tadı, kaplamanın tatlı ve kremamsı lezzetiyle dengelenir; donukken dışı çıtır, içi soğuk ve yumuşak olabilir.
Türkiye’de dondurucudan çıkarıp kısa süre beklettikten sonra ara öğünde, çay veya kahvenin yanında ya da yemekten sonra küçük bir tatlı gibi sunabilirsiniz. Ahududu lif sağlar; yoğurtlu kaplama ise atıştırmalığı daha tatlı ve doyurucu kılar. Daha hafif bir seçenek için porsiyonu küçük tutup sade meyveyle birlikte tüketin.
Donmuş yoğurt kaplı ahududu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Donmuş yoğurt kaplı ahududu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Donmuş yoğurt kaplı ahududu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Donmuş yoğurt kaplı ahududu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Donmuş yoğurt kaplı ahududu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.41g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.32g
Omega 6:3 oranı 9.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.3:1).
Donmuş yoğurt kaplı ahududu ile Karşılaştır
Donmuş yoğurt kaplı ahududu Gibi Besinler
Donmuş yoğurt kaplı ahududu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.